Articole scrise de Adela Ciolocoi


STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Micronutrienții, esențiali pentru sănătate (III)

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Micronutrienții, esențiali pentru sănătate (III)

08.11.2017 | Mineralele și oligoelementele din organismul uman sunt substanțe anorganice, cu funcții fiziologice, care trebuie aduse prin alimentație. Constituenți esențiali ai vieții, mineralele se clasifică în două categorii din punct de vedere al cantității necesare în organism:
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Micronutrienții – esențiali pentru sănătate (I)

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Micronutrienții – esențiali pentru sănătate (I)

11.10.2017 | Micronutrienții reprezintă cealaltă categorie de nutrienți de care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa optim. Dacă din clasa macronutrienților știm, din articolele precedente, că fac parte proteinele, carbohidrații şi grăsimile, pe lista micronutrienților regăsim vitaminele și mineralele. „Macro” înseamnă în cantități mari, prin analogie, de vitamine și minerale - chiar dacă avem nevoie în cantități mici – ele au rol important în funcțiile metabolice, sănătatea sistemului nervos, funcțiile sistemului imunitar și protejarea de stresul oxidativ.
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Hrana (ne)sănătoasă (III)

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Hrana (ne)sănătoasă (III)

04.10.2017 | Fiecare aliment pe care îl consumăm conține o cantitate semnificativă de substanțe cu rol energetic, cunoscute sub denumirea de macronutrienți. Dacă săptămânile precedente ne-am referit la două dintre ele, grăsimile (lipidele) și carbohidrații (glucidele), astăzi încheiem seria macronutrienților cu proteinele.
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician:  Nostalgia după zahăr

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Nostalgia după zahăr

06.09.2017 | Dacă există vreun aliment la care pacienții mei renunță cu dificultate - acesta este zahărul. Consumul excesiv de zahăr și carbohidrați rafinați ne dă peste cap nu doar energia, starea de spirit, ci are și consecințe nefaste asupra stării de sănătate.
STIL DE VIAŢĂ Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Remedii naturale împotriva constipației

STIL DE VIAŢĂ Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Remedii naturale împotriva constipației

09.08.2017 | O dietă necorespunzătoare, săracă în fibre, lipsa consumului de apă și sedentarismul creează probleme digestive, printre care se numără și constipația – o cauză, și cea mai comună, fiind întărirea materiilor fecale. Alimentele naturale se mențin moi în tractul digestiv deoarece ele conțin fibre care absorb apa și măresc volumul. Să nu uităm, fructele și legumele conțin în mod natural multă apă.
STIL DE VIAŢĂ Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Alimentaţia şi hipertensiunea arterială

STIL DE VIAŢĂ Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Alimentaţia şi hipertensiunea arterială

02.08.2017 | Adoptarea unui stil de viaţă sănătos este un factor cheie în prevenirea sau tratarea hipertensiunii arteriale (HTA), valorile crescute ale tensiunii arteriale (TA) mărind riscul de infarct miocardic şi accident vascular.
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Atenție la alimentația copiilor şi tinerilor!

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Atenție la alimentația copiilor şi tinerilor!

26.07.2017 | În România, 3 din 10 copii şi adolescenţi sunt supraponderali şi 8% dintre ei sunt obezi. Țara noastră ocupă locul al treilea în Europa în ceea ce priveşte obezitatea infantilă.
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Alimentaţie sănătoasă şi echilibrată în diabet

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Alimentaţie sănătoasă şi echilibrată în diabet

12.07.2017 | Săptămâna trecută a avut loc, la Cluj-Napoca, Forumul Științific Național al Tinerilor Medici Diabetologi „Viitorul în Diabet și bolile asociate”. Am luat parte la eveniment apreciind că este foarte importantă abordarea multidisciplinară, adică o colaborare între medicul curant – dietetician – și, unde este nevoie, psiholog.
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Despre proasta alimentaţie

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Despre proasta alimentaţie

28.06.2017 | Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat că ucigașul cel mai de temut al secolului 21 este obezitatea.
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Riscul dietelor bogate în proteine

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Riscul dietelor bogate în proteine

31.05.2017 | Organismul nostru are nevoie de o anumită cantitate de proteine, însă, conform mottoului „totul cu moderație, nimic în exces”, ceea ce este prea mult nu este sănătos. Este important să găsim un echilibru între a mânca produse cu o cantitate suficientă de proteine și a nu ne îndopa cu proteine, ceea ce poate avea consecinţe nefaste asupra organismului. De regulă, se recomandă un consum între 0.8-1.2g proteină/kilogram/corp (în funcție de individ şi afecţiuni asociate), dintre care jumătate să fie de origine vegetală.
Inapoi
12