Ce să facem și ce să nu facem pe perioada caniculei

De Ioana Costas
Ce să facem și ce să nu facem pe perioada caniculei
Având în vedere avertizările de cod galben şi portocaliu care vizează creşterea regimului de temperatură pentru zilele următoare, Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă „Vasile Goldiş” al judeţului Arad vine cu recomandări. Astfel, pompierii ne spun ce să facem și ce să nu facem pe timpul caniculei.

Potrivit ISU Arad, deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice). Sunt de evitat aglomeraţiile, expunerea la soare și efortul fizic intens între orele 11.00-18.00. Pe perioada caniculei trebuie purtate haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare. Este necesar ca în această perioadă să se consume 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici). Este recomandat și consumul de fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă). De evitat sunt băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare, alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală și alcoolul care deshidratează.

„Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie. Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme. Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră. Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente. Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător”, mai recomandă reprezentanții Inspectoratului pentru Situații de Urgență Arad.



0Comentarii

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici !