Sfaturile lui Reli. Un strop de bucurie şi multă sănătate

De Aurelia Gabor
Reactualizat la:
Sfaturile lui Reli. Un strop de bucurie şi multă sănătate
De aproape trei ani, „senioarele” practică exerciţii fizice moderate zilnic şi se simt din ce în ce mai bine. Făcând în mod organizat mişcare te menţii în formă multă vreme.

Doamnele, majoritatea fiind pensionare, vin în mod regulat la sală. Misiunea mea este să aduc un strop de bucurie şi multă sănătate în viaţa dumnealor. Programul de exerciţii este adaptat permanent la posibilităţile cursantelor. Învăţam din mers, suntem vesele şi pline de energie iar după oră mai povestim, depănăm amintiri şi, nerăbdătoare, aşteptăm următorul antrenament. Ideal este să practici o formă de exerciţiu fizic timp de 45 de minute zilnic, pentru a îmbunătăţi calitatea vieţii la orice vârstă. Dacă aţi fost sedentari toată viaţa, acum este momentul să vă apucaţi de sport. Începeţi uşor şi progresaţi treptat, nu forţaţi organismul! Adevărata recreere înseamnă să-ţi refaci echilibrul fizic, mental şi spiritual. Pentru a ne bucura de cea mai bună stare de sănătate este nevoie să punem în mişcare toate grupele musculare pentru a fortifica întreg organismul. Căutaţi şi descoperiţi forma de mişcare potrivită şi distractivă în acelaşi timp, care să vă facă plăcere.

Mişcarea îmbunătăţeşte starea generală a organismului, încetineşte procesul de îmbătrânire, redă pofta de viaţă. Ameliorează stresul şi anxietatea relaxându-ne pe plan fizic şi psihic, pentru o perioadă de aproape două ore după antrenament. Reduce riscul de apariţie a osteoporozei, pentru oase puternice şi sănătoase este bine să fim activi în permanenţă. De asemenea, mişcarea creşte eficienţa plămânilor făcându-i să prelucreze mai mult aer, cu un efort mai mic. Ajută persoanele obeze care, imaginaţi-vă că poartă permanent în spate un sac ce conţine kilogramele în plus. Reduce riscul bolilor de inimă. Îmbunătăţeşte calitatea somnului şi, după ce ştim cât bine face o viaţă activă, ce ne mai opreşte să ne apucăm de lucru? Oare comoditatea? Ştim cu toţii că exerciţiul fizic face mult bine dar, mulţi dintre noi nu ne mişcăm. Este momentul să găsim motivaţia pentru a ne ridica din faţa televizorului sau calculatorului şi să începem pregătirea: plimbare, înot, bicicletă urcatul scărilor pe jos, sală, tot ceea ce ne face să ne simţim liberi, puternici, fericiţi, sănătoşi.

Să ne menţinem tineri fizic şi sufleteşte, să nu fim robii prejudecăţilor, să fim înţelegători şi generoşi, atenţi în privinţa ţinutei, să privim lumea prin ochii celor tineri, lăsând copilul din noi să se bucure de viaţă!

O formă de exerciţiu fizic timp de 45 de minute zilnic îmbunătăţeşte calitatea vieţii la orice vârstă”



0Comentarii

Herzlichen Dank für Ihren Kommentar - dieser wird nach einer Prüfung von uns freigeschaltet. Beachten Sie, dass dies gerade an Wochenenden etwas länger dauern kann. Kommentare von registrierten Usern werden sofort freigeschaltet - hier registrieren!

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici !