Albe şi negre. Să hrănim speranţa cu fapte bune!

Albe şi negre. Să hrănim speranţa cu fapte bune!

15.03.2019 | Într-o lume meschină, în care mulţi am uitat ce este bunătatea, iubirea de aproapele tău, există oameni care-şi pun sufletu-n palmă pentru cei năpăstuiţi de soartă. 1
Albe şi negre. Când normalitatea este circ de prost gust

Albe şi negre. Când normalitatea este circ de prost gust

13.03.2019 | Obişnuiţi cu sintagma „mai rău să nu fie”, uităm să privim anumite întâmplări din jurul nostru prin ochii normalităţii.
STIL DE VIAŢĂ.  Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Fructele oleaginoase, izvor de sănătate

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Fructele oleaginoase, izvor de sănătate

12.03.2019 | Majoritatea oamenilor ezită în privința consumului de fructe oleaginoase, deoarece sunt bogate în calorii și grăsimi. Și nu este de mirare atâta vreme cât grăsimile au o reputatie proastă.
Albe şi negre. Nici o primăvară fără „parfum” de fecale!

Albe şi negre. Nici o primăvară fără „parfum” de fecale!

09.03.2019 | „Primăvara este parfumul care miroase a Dumnezeu...” - este un aforism al poetului Girel Barbu. Pentru arădeni însă, acest anotimp, este unul al disperării. 2
Sfaturile lui Reli. Să fim atenţi la stilul de viață!

Sfaturile lui Reli. Să fim atenţi la stilul de viață!

07.03.2019 | Scuturaţi-vă mantiile de ninsori, ploi şi vânt, lăsaţi lumina soarelui să vă îmbrace, căldura lui să vă pătrundă în suflet. Sărbătorile şi frigul iernii ne-au adus laolaltă să trăim clipe unice, obiceiuri de mult uitate, să redescoperim credinţa şi încrederea. Aveam nevoie de aceste zile pentru pentru a ne cunoaşte pe noi şi pe cei din jur, pentru pacea interioară la care tindem fiecare.
Aradon OPINII. Bugetul ca o piatră de moară

Aradon OPINII. Bugetul ca o piatră de moară

07.03.2019 | Că totul merge extrem de greu în țara noastră, nu mai este o surpriză. Că este nevoie de mult timp pentru orice aviz, orice autorizație sau orice decizie, de asemenea nu mai surprinde pe nimeni. Dar că avem nevoie de mai mult de două luni, peste 65 de zile, pentru a avea un buget național adoptat, asta da, ne surprinde. 3
Albe şi negre. „Micuţul om rachetă” ţine lumea în şah etern

Albe şi negre. „Micuţul om rachetă” ţine lumea în şah etern

06.03.2019 | În timp ce pe plaiurile noastre mioritice scandalurile se ţin lanţ, bugetul pe 2019 şi Laura Codruţa Kovesi împărţind clasa politică românească, în lume se întâmplă chestiuni (mai) serioase. 2
ARADON Opinii. Să ucizi și iar să ucizi 

ARADON Opinii. Să ucizi și iar să ucizi

05.03.2019 | Indiferență. Lipsă acută de moralitate. Dorință de a ne merge NOUĂ bine. Trei ingrediente care ne transformă, zi de zi, fără să conștientizăm neapărat, în criminali în serie. Ai şansa să-ţi vezi autoportretul ăsta mafiot uneori. 3
Albe și negre. Avocatul Poporului şi somnul său liniştit!

Albe și negre. Avocatul Poporului şi somnul său liniştit!

04.03.2019 | Se înmulţesc vocile care cer Avocatului Poporului, Victor Ciorbea, să sesizeze Curtea Constituţională cu privire la Ordonanţa de Urgenţă a Guvernului (OUG) care modifică legile justiţiei. 2
Sfaturile lui Reli. Întâmpinați primăvara cu o ținută de vedetă

Sfaturile lui Reli. Întâmpinați primăvara cu o ținută de vedetă

01.03.2019 | Nestatornică și nehotărâtă între soare și frig, vestitoarea primăverii, cea care pornește circuitele clorofilei dăruindu-ne forțe noi și soare proaspăt: MARTIE!
Albe şi negre. Vântul l-a lăsat pe „Traian” fără braţ!

Albe şi negre. Vântul l-a lăsat pe „Traian” fără braţ!

27.02.2019 | A rezistat peste 100 de ani vitregiilor vremii. A „văzut” două războaie mondiale. După ce austriecii ne-au anunţat că ei nu mai răspund de siguranţa Podului Traian, garanţia de un secol expirând, Primăria a luat un credit BERD pentru a-l reabilita. 1
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Patru leguminoase pentru sănătate

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Patru leguminoase pentru sănătate

26.02.2019 | Leguminoasele sunt alimente cu o mare valoare nutriţională, bogate în proteine, carbohidrați, minerale și fibre.
Albe şi negre. Letargia nu-ţi asigură drumul spre succes!

Albe şi negre. Letargia nu-ţi asigură drumul spre succes!

25.02.2019 | Expresia „Eu pentru cine votez” a cetăţeanului turmentat din „O scrisoare pierdută” de IL Caragiale se potriveşte multor arădeni. 2
Sfaturile lui Reli. Este vremea refacerii fizice și sufletești

Sfaturile lui Reli. Este vremea refacerii fizice și sufletești

21.02.2019 | Iarna se pregătește să plece deși parcă, de câteva zile încoace, nici nu a trecut pe aici. Mi-e tare dor de zăpada ce nu demult a dispărut din decor, să stau la fereastră privind căderea fulgilor leneși, să mă scufund în pacea ei cantr-un covor de vată. 1
ALBE ȘI NEGRE. Despre răzbunarea folosită ca armă

ALBE ȘI NEGRE. Despre răzbunarea folosită ca armă

21.02.2019 | România este o ţară a tuturor posibilităţilor în care politicienii, îndeosebi cei aflaţi la putere, se întrec într-un campionat al ridicolului. Consideră ţara propria-i moşie, însă o administrează ca pe-un duşman personal. De pildă, madam Andronescu de la Educaţie promite vouchere pentru elevi. Să-şi cumpere adidas şi ... costum de trening. În timp ce propune scoaterea orelor de educaţie fizică şi sport din clasele primare. 1
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Dietele „minune”

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Dietele „minune”

20.02.2019 | Fiind concepute pe termen scurt, dietele hipocalorice, cele cu un singur aliment pe zi sau cele fără carbohidrați, funcționează pe termen limitat. Atâta vreme cât sunt ținute. Ajută la scăderea ponderală, rezultatele sunt vizibile rapid, însă câți dintre noi pot, oare, să consume tot timpul 800 calorii? Sau să numere caloriile? Sau să mănânce doar supă de varză? Sau doar fructe? Sau să nu se atingă de fructe? Aceste diete nu ne scutesc de efectul „yo-yo”. Cum nu implică o modificare a stilului de viață, greutatea va reveni la normal odată cu întreruperea dietei, poate și cu câteva kilograme în plus.
ALBE ȘI NEGRE. Să nu ne temem. Să fim sinceri şi deschişi!

ALBE ȘI NEGRE. Să nu ne temem. Să fim sinceri şi deschişi!

18.02.2019 | 13 lei pe zi. Atât e, în medie, îndemnizaţia de hrană a unui bolnav internat în spitalele din România. Ceva mai consistentă, cu câţiva leuţi, e hrana unui diabetic şi a unui pacient cu arsuri. Mai mult, bolnavii primesc ceaiul direct din găleţi de tablă, iar de mâncare, uneori, nici porcii nu s-ar atinge! 5
Sănătatea, determinată de mediul în care trăim

Sănătatea, determinată de mediul în care trăim

17.02.2019 | La început faci sport pentru că vrei să slăbești, după care s-ar putea să-ți placă ceea ce faci și slăbitul să se transforme dintr-un scop într-un efect.
Albe şi negre. În genunchi, pe boabe de cucuruz!

Albe şi negre. În genunchi, pe boabe de cucuruz!

15.02.2019 | „România, trezeşte-te!” - sub acest slogan, profesorii de educaţie fizică şi sport din Arad şi din toată ţara şi-au dat mâna pentru a bloca o iniţiativă absurdă a Ministerului Educaţiei.
Protest față de mersul în pasul piticului, cu spatele

Protest față de mersul în pasul piticului, cu spatele

14.02.2019 | Sau despre cum voi deveni pieton după publicarea acestui material de opinie. 2
Albe şi negre. Copiii nu sunt o prioritate. Nu a sosit momentul!

Albe şi negre. Copiii nu sunt o prioritate. Nu a sosit momentul!

13.02.2019 | Cinism dus la extrem. Senatorii nu pun preţ pe copiii României. Îi tratează cu dispreţ. Dovadă: respingerea proiectului de lege pentru majorarea alocaţiei de stat pentru copii. În valoare de 84 de lei pe lună. Adică 17 euro. Faţă de cei 204 euro lunar încasaţi de un copil din Germania. 7
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Alimentația – cheia unei stări generale de bine sau nu (II)

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Alimentația – cheia unei stări generale de bine sau nu (II)

12.02.2019 | Hrana pe care o consumăm este ca un combustibil, ea oferind organismului nostru energia de care are nevoie pentru a funcționa optim.
Albe şi negre. Un joc de şah cu mutări previzibile!

Albe şi negre. Un joc de şah cu mutări previzibile!

11.02.2019 | A 4-a oară! Tot nu a fost cu noroc pentru Lia Olguţa Vasilescu, respinsă de preşedintele Klaus Johannis pentru preluarea prerogativelor de ministru al Dezvoltării. 4
Sfaturile lui Reli. Stresul se combate cu sport şi relaxare

Sfaturile lui Reli. Stresul se combate cu sport şi relaxare

07.02.2019 | Suntem într-o continuă competiție. Viața noastră seamănă cu o cursă fără sfârșit. Grăbiți, agitați, timorați permanent de urgența cuvântului „trebuie”.
ALBE ȘI NEGRE. În aşteptarea omului politic nou

ALBE ȘI NEGRE. În aşteptarea omului politic nou

02.02.2019 | Am dat, recent, peste un sondaj de opinie care arată că peste 30% din români nu ar merge la vot dacă mâine s-ar organiza alegeri parlamentare. Un procent îngrijorător, dar în deplină concordanţă cu realitatea politicii din România. Şi mi-am amintit de vorbele lui Siviu Brucan, „eminenţa cenuşie” a Revoluţiei şi una dintre vocile excepţionale de analist politic: „Pentru a învăţa democraţia, pentru a schimba clasa politică, românii vor avea nevoie de 20 de ani”. 6
Sfaturile lui Reli. Sportul, cel mai vechi și eficient sedativ

Sfaturile lui Reli. Sportul, cel mai vechi și eficient sedativ

01.02.2019 | Cea mai scurtă lună din calendar și cea mai nehotărâtă: 28 sau 29 de zile? Plumburie și posacă. Copaci dezgoliți, străzi murdare. Atârnată undeva între ger, zăpezi și primăvară, ciripit de sticleți și pițigoi, energie solară ce risipește neguri și pâcle sufletești.
Spectatori puțini pe bani mulți

Spectatori puțini pe bani mulți

30.01.2019 | În 2011, Primăria Municipiului Arad a preluat de la RADEF patru cinematografe din oraș – Arta, Studio, Grădiște și Solidaritatea (Gai). În trei dintre acestea a investit peste trei milioane și jumătate de lei. Pentru tencuială nouă, mobilier nou și aparatură modernă, care să permită proiecția filmelor la o calitate decentă. Bani mulți, investiții mari. Te-ai aștepta, poate, ca pe banii ăștia, să ai și randament, să vină oamenii la film. Surpriză, însă, aceștia n-au venit. 7
STIL DE VIAŢĂ Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Alimentația – cheia unei stări generale de bine sau nu (I)

STIL DE VIAŢĂ Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Alimentația – cheia unei stări generale de bine sau nu (I)

29.01.2019 | Hrana pe care o consumăm este ca un combustibil, ea oferind organismului nostru energia de care are nevoie pentru a funcționa optim. Hrana influențează nivelul nostru de energie, starea emoțională, poftele alimentare, capacitatea de gândire, într-un cuvant sănătatea generală. O dietă săracă în substanțe nutritive poate afecta sistemul imunitar, organismul devenind vulnerabil la răceli și gripe. Avem nevoie de toate grupele de alimente (proteine, grăsimi, carbohidrați) pentru o sănătate optimă, calitatea alimentelor consumate, dar și cantitatea, făcând diferența.
ALBE ȘI NEGRE. Pe tatami arădean se modelează caractere

ALBE ȘI NEGRE. Pe tatami arădean se modelează caractere

29.01.2019 | Chiar dacă fotbalul rămâne sportul rege, vă propun să descoperiţi o poveste de succes dintr-o altă ramură sportivă. Pe tatami. Acolo unde se învaţă esenţa sportului: să mergi până la propriile limite şi chiar să treci dincolo de ele. Şi unde cele zece principii ale luptătorului de judo sunt respectate cu sfinţenie. O poveste cu campioni, care la un moment dat au fost doar concurenţi ce au refuzat să se dea bătuţi, cu antrenori dedicaţi, care îşi propun să ţină mereu ştacheta ridicată, cu părinţi care au înţeles că sportul modelează caractere. 2
ALBE ȘI NEGRE. Adaptaţi şcoala la copii şi nu invers!

ALBE ȘI NEGRE. Adaptaţi şcoala la copii şi nu invers!

25.01.2019 | Mantaua de vreme rea a învăţământului românesc, Ecaterina Andronescu dă semne de oboseală. Nu-i de mirare, cei 70 de ani încep să-şi spună cuvântul. Înainte de a pleca spre Bruxelles pentru a urgenta, chipurile, implementarea unui proiect răsuflat din faşă – digitalizarea şcolilor şi liceelor româneşti – madam Educaţie ameninţă că vrea să modifice, pe ici, pe colo, legea. 4
Sfaturile lui Reli. Lăsaţi copiii să facă sport!

Sfaturile lui Reli. Lăsaţi copiii să facă sport!

24.01.2019 | Perioada de creştere şi dezvoltare, din copilărie până la adolescenţă necesită o mare atenţie din partea părinţilor. Această perioadă va fi paşaportul lor spre sănătate.
STIL DE VIAȚĂ. Sindromul metabolic și rezistența crescută la insulină

STIL DE VIAȚĂ. Sindromul metabolic și rezistența crescută la insulină

22.01.2019 | Sindromul metabolic este o tulburare a metabolismului energetic, fiind definit drept o afecțiune legată de obezitate.
Vă rugăm insistent să părăsiți țara

Vă rugăm insistent să părăsiți țara

21.01.2019 | „Vă rugăm insistent să vă închideţi telefoanele mobile”. De când am auzit ultima oară formularea în cauză – la Cinematograful Arta – şi până la momentul la care am scris aceste rânduri mi-am trăit viaţa în filme. Unele mai provocatoare decât celelalte. 11
ALBE ȘI NEGRE. Renunţaţi să mai fiţi „modele” negative!

ALBE ȘI NEGRE. Renunţaţi să mai fiţi „modele” negative!

20.01.2019 | Izvor de sănătate şi prospeţime, factor de longevitate, sportul îţi dă atitudine şi mentalitate de învingător. Te ajută să-ţi gestionezi emoţiile. Care îţi vor prinde bine în viaţă. 1
Sfaturile lui Reli. Profitați și iarna de recreerea prin mișcare

Sfaturile lui Reli. Profitați și iarna de recreerea prin mișcare

17.01.2019 | Exercițiile fizice sunt destinate tuturor! Încercați să descoperiți acel program de cultură fizică potrivit și distractiv în același timp. Practicat acasă sau la sală, programul trebuie să fie plăcut, nu competitiv.
STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Dietoterapia – esențială în diabetul zaharat

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Dietoterapia – esențială în diabetul zaharat

15.01.2019 | Diabetul este o afecțiune metabolică, o boală a pancreasului care eliberează un hormon numit insulină. Acest hormon ajută organismul să stocheze și să utilizeze zahărul și grăsimea din ceea ce mâncăm.
ALBE ȘI NEGRE. Stadionul UTA, „ridicat” cu eşecuri şi scuze

ALBE ȘI NEGRE. Stadionul UTA, „ridicat” cu eşecuri şi scuze

13.01.2019 | Un cincinal de speranţe. Deşarte. Promisiuni şi termene neonorate. Fără remuşcări. Vinovaţi şi „vinovaţi”. Fără scrupule. Şi un mare pierzător: familia fotbalului arădean! Cât a mai rămas din ea, după atâtea dezamăgiri pe şi în afara „dreptunghiului verde”. 10
Sfaturile lui Reli. Faceţi sport! Acesta poate schimba destine

Sfaturile lui Reli. Faceţi sport! Acesta poate schimba destine

14.01.2019 | Ce mult ne preocupă pe noi, femeile, felul în care arătăm şi asta este foarte bine! Dar, ca să arăţi „altfel” ai nevoie de o schimbare în gândire. Zadarnic ţii diete la nesfârşit, iei pastile şi, după ce renunţi la toate astea, revii la „forma” iniţială.
Opinii. Oamenii din turn

Opinii. Oamenii din turn

10.01.2019 | Mă uit la un serial, „The good place” - în traducere „Locul bun”. Pe scurt, intriga e următoarea: Patru oameni mor și sunt puși în „Locul bun”. Doar că „Locul bun” este de fapt „Locul rău” și este un experiment al demonilor, scopul acestuia fiind de a-i determina pe oameni să se tortureze psihic pe ei înșiși și între ei. 1
Albe şi negre: Sportul arădean, precum societatea în care trăim!

Albe şi negre: Sportul arădean, precum societatea în care trăim!

07.01.2019 | Nu trebuie să fii doctor să faci o radiografie a sportului arădean la început de 2019. Unul aflat într-o perpetuă decădere. Din punct de vedere al performanţelor şi al competitorilor. Sporturile de echipă sunt departe de aura de altă dată. 3