”În noaptea de 30 octombrie 2015, sute de oameni se aflau în clubul Colectiv, la concertul trupei Goodbye to Gravity. Veniseră să asculte muzică, să danseze, să petreacă o seară cu prietenii. În timpul spectacolului, artificiile au aprins materialul de izolație, iar focul a cuprins tavanul în câteva zeci de secunde. Oamenii au încercat să se salveze prin ieșirea îngustă a clubului. Unii nu au mai ajuns afară în viață. Alții au ieșit cu arsuri grave sau au fost scoși de cei care s-au întors să-i ajute. (…) Pentru familiile celor care au murit, acești 11 ani au însemnat zile de naștere fără ei și toate momentele pe care nu le vor mai putea trăi împreună. Fiecare dintre cei 65 avea o viață care trebuia să continue. Tragedia le-a distrus viitorul și a schimbat definitiv viețile celor care îi iubeau. Pentru supraviețuitori, au urmat operații și recuperare, cu urmări pe care le poartă în fiecare zi. Trecerea timpului nu le-a încheiat suferința. Pe 30 octombrie, ne adunăm din nou în memoria celor 65 de victime și în semn de solidaritate cu supraviețuitorii și familiile lor. Așa cum facem în fiecare an, vom aprinde lumânări și vom cere răspundere pentru ce li s-a întâmplat. Au trecut 11 ani. Familiile nu ar trebui să fie nevoite să lupte o viață întreagă pentru a afla de ce cei dragi nu s-au mai întors acasă. Noi n-am uitat de Colectiv și nici nu ne-a trecut!”, au transmis organizatorii evenimentului – Corupția ucide, Rezistența și Inițiativa România, într-un mesaj pe Facebook.

Și Declic aduce un omagiu victimelor de la Colectiv. ”Diseară (30 octombrie), de la ora 18:00, ne adunăm pe Str. Tăbăcarilor, nr. 7. Aprindem lumânări pentru cele 65 de victime și cerem răspundere pentru ce li s-a întâmplat”, se arată pe pagina de Facebook a Declic.

Asociația Colectiv GTG 3010 a transmis un mesaj pe pagina de socializare, la 11 ani de la Colectiv: ”Aveți grijă de voi, nici anul ăsta nu avem spitale”.

”Asociația Colectiv GTG 3010 nu organizează în data de 30 octombrie 2026 niciun eveniment la Colectiv. Vom fi însă acolo o parte dintre părinți, care mai suntem și care mai putem, fiecare cum și când poate. Ca în fiecare an vor veni și prieteni ai copiilor noștri pentru a aprinde o lumânare în memoria lor”, au anunțat reprezentanții asociației.

Vineri dimineață, un sobor de preoți a oficiat o slujbă religioasă în fața fostului club. Oamenii vin, aprind lumânări și țin momente de reculegere în fața altarului ridicat în memoria celor 65 de victime.

Sursa: AGERPRES

Potrivit grilelor aferente lunii octombrie, indemnizațiile nete, cu sporurile incluse, sunt:

• judecător stagiar: între 6.990 și 8.285 de lei;
• judecător cu grad profesional de judecătorie: între 10.486 și 16.157 de lei;
• judecător cu grad profesional de tribunal: între 14.390 și 17.948 de lei;
• judecător cu grad profesional de curte de apel: între 16.309 și 20.346 de lei.

Diferențele dintre nivelul minim și cel maxim sunt determinate de vechimea în muncă, vechimea în funcție și gradație.

Suma de 20.346 de lei nu reprezintă însă cel mai mare venit posibil pentru un judecător din România. Datele prezentate de CSM nu includ grila de salarizare a magistraților de la Înalta Curte de Casație și Justiție.

CSM a comparat aceste venituri și cu salariul mediu din România. Cele mai recente date INS folosite de instituție indică, pentru august 2026, un câștig salarial mediu de 5.688 de lei net și 9.497 de lei brut.

Astfel, indemnizația netă minimă a unui judecător stagiar, de 6.990 de lei, este cu 1.302 lei peste salariul mediu net. Un judecător definitiv cu grad de judecătorie, aflat la nivelul minim al grilei, primește 10.486 de lei net.

În ceea ce privește veniturile brute, CSM arată că un judecător stagiar aflat la nivelul minim al grilei câștigă echivalentul a 1,26 salarii medii brute naționale. Pentru un judecător definitiv cu grad de judecătorie, raportul este de 1,89.

Citește știrea întreagă AICI!

Pecica – Bogodinț
Fără doar și poate, elevii antrenați de Mihai Petcuț au prima șansă, deși în ultima vreme au jucat slab și au pierdut. Iar asta a făcut ca Progresul să alunece până pe locul 9.
Acum, la Pecica vine „lanterna roșie” a clasamentului, Nera Bogodinț. Va fi meciul care deschide această rundă, azi, de la ora 13! În mod normal, formația gazdă va câștiga și va pune puncte bune între ea și echipele de pe locurile 10-12. Acesta ar trebui să fie primul obiectiv, zicem noi.

Deva – Viitorul
Tot astăzi, dar de la ora 15, Viitorul joacă la Deva, cu nou-promovata CSM. Un meci extrem de interesant, dar și greu în același timp, pentru trupa antrenată de Cristi Sculici.
Gazdele, suntem siguri, țintesc play-offul, așa că doar trei puncte le-ar mulțumi. Pe de altă parte, am tot spus-o, Viitorul nu credem că poate ajunge în primele patru locuri la finalul sezonului regulat, însă dacă vrea în play-off, acest meci este exact ce trebuie pentru a fi câștigat. Cu trei puncte, arădenii ar urca în „careul de ași” și ar fi la mâna lor, cum se spune. De urmărit…

Sântana – Cugir
Un caz aparte este Unirea Sântana, care a avut un start bunicel de campionat, dar pare că a obosit puțin, iar asta se traduce prin ocuparea locului 7, mult sub pretențiile antrenorului Adrian Abrudean, care a declarat că echipa pe care o pregătește nu estem în forma pe care şi-o doreşte.
Așadar, ne așteaptă, probabil, o reacție a jucătorilor de la Sântana, care au uitat să mai câștige în ultima perioadă. Adversar este Metalurgistul Cugir, care e „în vecini”, adică pe locul 8. Oaspeții au schimbat antrenorul, acum două etape, iar „rețeta” a funcționat, pentru că s-au obținut șase puncte. Oare, îi oprește Unirea Sântana, sâmbătă, de la ora 15?

Febra musculară nu este singurul reper al recuperării

Febra musculară nu măsoară singură calitatea antrenamentului. Dacă revii la sală după o pauză, ai crescut greutățile sau ai încercat mișcări noi, sensibilitatea musculară se poate instala după o sesiune care părea suportabilă. Disconfortul cu debut întârziat apare frecvent în primele 12-72 de ore și se poate domoli în 3-7 zile.

O durere care începe brusc în timpul efortului nu trebuie confundată cu febra musculară obișnuită. La fel, umflarea, roșeața sau slăbiciunea care îți limitează mișcarea cer atenție. Oprește activitatea care provoacă durere și cere sfatul unui profesionist dacă simptomele sunt intense ori se agravează.

Între antrenamente, lasă-ți timp să observi cum răspunde corpul. După o pauză, entuziasmul te poate îndemna să recuperezi rapid ședințele ratate, însă creșterea treptată a efortului îți permite să te adaptezi mai ușor.

Poți începe cu trei repere simple:

• Mărește treptat durata, greutățile sau numărul de repetări.
• Păstrează o zi mai ușoară după o sesiune neobișnuit de solicitantă.
• Ajustează următorul antrenament în funcție de mobilitate și de disconfort.

Dacă te simți bine, o plimbare sau câteva mișcări blânde te pot ajuta să rămâi activ. Alege o intensitate confortabilă și evită să forțezi mișcările dureroase.

Cum te ajută magneziul să susții funcționarea normală a mușchilor

Magneziul participă la numeroase procese din organism, inclusiv la funcționarea mușchilor și a sistemului nervos și la producerea energiei. Un aport adecvat contează în fiecare zi, inclusiv atunci când ai o rutină de mișcare.

De asemenea, magneziul contribuie la reducerea oboselii și extenuării. Acest beneficiu se referă la rolul mineralului în organism; nu înseamnă că administrarea unui supliment elimină orice cauză a oboselii sau grăbește automat recuperarea după antrenament.

Bisglicinatul este o formă în care magneziul este legat de glicină. Când compari produsele, uită-te în primul rând la cantitatea de magneziu elementar furnizată de porția zilnică, deoarece aceasta poate fi diferită de cantitatea totală de bisglicinat înscrisă pe ambalaj.

Magneziul bisglicinat poate completa aportul alimentar atunci când suplimentarea este potrivită nevoilor tale. Totuși, febra musculară după o sesiune intensă nu dovedește, prin ea însăși, că ai un deficit de magneziu.

Vezi mai multe detalii despre suplimentele cu magneziu bisglicinat pe helpnet.ro și compară formulele, cantitatea de magneziu elementar și recomandările de administrare. Dacă ai întrebări, cere sprijinul unui farmacist pentru a înțelege diferențele dintre produse.

Cum alegi și administrezi magneziul bisglicinat

Alegerea unui supliment începe cu eticheta și cu nevoile tale. Contează ce mănânci, ce alte suplimente folosești și dacă urmezi un tratament.

Înainte de administrare:

• Verifică aportul de magneziu elementar din porția zilnică.
• Respectă instrucțiunile producătorului.
• Ține cont de magneziul prezent în alte suplimente pe care le iei.
• Discută cu medicul sau farmacistul dacă ai afecțiuni renale ori urmezi un tratament medicamentos.

Cantitățile mari de magneziu din suplimente pot provoca diaree, greață și crampe abdominale. Magneziul poate interacționa și cu unele medicamente, inclusiv anumite antibiotice, iar afectarea funcției renale crește riscul acumulării sale.

Nu mări porția în speranța că vei scăpa mai repede de febra musculară. Dacă oboseala sau crampele persistă, discută despre simptome cu un profesionist, înainte de a schimba doza.

Poți achiziționa suplimente cu magneziu bisglicinat de pe helpnet.ro sau poți întreba în farmacii despre formulele disponibile și recomandările de utilizare.

Cum îți susții refacerea printr-o masă simplă după efort

Alimentația de după antrenament poate rămâne ușor de organizat. O masă care include proteine și carbohidrați îți oferă nutrienți utili după efort, fără să necesite rețete complicate.

Proteinele pot proveni din ouă, iaurt, pește, tofu sau fasole, iar carbohidrații din orez, cartofi, ovăz, pâine ori fructe. Alege combinațiile care îți plac și pe care le poți pregăti constant.

Poziția Societății Internaționale de Nutriție Sportivă subliniază rolul proteinelor în susținerea sintezei proteinelor musculare, împreună cu exercițiile de rezistență. Contează atât aportul zilnic, cât și distribuirea acestuia în mesele zilei; nu este necesar să transformi minutele de după antrenament într-o cursă pentru un shake.

După o alergare de 45 de minute, de exemplu, poți alege iaurt cu ovăz și banană. Pentru o masă principală, cartofii cu ouă și salată sau orezul cu tofu sunt variante accesibile.

Dacă naveta ori programul de lucru îți amână masa, pregătește o gustare pe care o poți lua cu tine. Astfel, îți este mai ușor să păstrezi un ritm alimentar potrivit, fără să ajungi foarte flămând la finalul zilei.

Hidratarea și somnul îți completează rutina de recuperare

Păstrează apa la îndemână înainte și după mișcare și adaptează consumul la sete, durata efortului și temperatura din jur. După o activitate lungă, cu transpirație abundentă, necesarul de lichide și electroliți poate fi diferit de cel de după o plimbare scurtă.

Somnul merită aceeași atenție ca programul de exerciții. Dacă te antrenezi după o zi solicitantă și ai dormit puțin, ajustează intensitatea în funcție de cum te simți.

Poți organiza săptămâna astfel încât zilele grele să alterneze cu activități mai ușoare. După un antrenament solicitant pentru picioare, alege mers lejer sau mobilitate, dacă mișcările sunt confortabile.

Ghidul Newcastle Hospitals NHS include recomandarea unei reveniri treptate de aproximativ 5–10 minute după exercițiu. Folosește acest timp pentru a reduce intensitatea și evită stretchingul care provoacă ori accentuează durerea.

Pentru o rutină pe care o poți susține:

• Păstrează ore de culcare cât mai regulate.
• Alternează efortul intens cu zile mai ușoare.
• Crește treptat solicitarea, schimbând pe rând durata, greutățile sau frecvența.

Construiește de acum o rutină de refacere potrivită pentru tine

O recuperare bine organizată începe cu obiceiuri simple: mese suficiente, hidratare, somn și antrenamente adaptate nivelului tău. Magneziul bisglicinat poate completa aceste obiceiuri atunci când ai nevoie de un aport suplimentar.

Descoperă variantele de magneziu bisglicinat pe helpnet.ro sau discută cu farmaciștii despre alegerea și administrarea unui produs potrivit. Pornește de la nevoile tale și acordă atenție felului în care te simți între antrenamente.

Dacă durerile, crampele sau oboseala persistă ori se agravează, cere o evaluare medicală. Identificarea cauzei te ajută să alegi următorul pas în cunoștință de cauză.

Informațiile din acest articol au scop educativ și informativ. Nu înlocuiesc consultul unui medic sau farmacist.

Referințe:

– https://www.medlife.ro/articole-medicale/febra-musculara-teorie-si-practica.html

– https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/5434

– https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

– https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

– https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642676/

– https://www.newcastle-hospitals.nhs.uk/services/newcastle-occupational-health-service/information-for-staff/physiotherapy/self-help-leaflets/exercise-and-your-health-a-guide-to-getting-started/

CH 8361

Patrick Stewart a devenit actor la vârsta de 18 ani și a fost apreciat pe scenele de teatru în timp ce era membru al Royal Shakespeare Company, începând cu anii 1960. Însă abia după ce a fost angajat, la vârsta de 47 de ani, în distribuția serialului TV „Star Trek: The Next Generation” – o producție difuzată între 1987 și 1994, ca o continuare a serialului original „Star Trek” din anii 1960 – a devenit cu adevărat celebru, continuând apoi să joace chiar și după ce împlinise vârsta de 80 de ani.

„Executați!” („Make it so”) spunea adeseori personajul său, căpitanul Jean-Luc Picard, atunci când îi trasa o sarcină unui subordonat. O altă expresie caracteristică pe care o folosea Jean-Luc Picard era „Acționați!” („Engage”).

A fost un rol pe care Patrick Stewart a ezitat să-l accepte, mai ales că prietenul său de o viață, actorul shakespearian Ian McKellen, l-a sfătuit să refuze „Star Trek” și să rămână în teatru. Patrick Stewart a acceptat totuși rolul, devenind nu doar un favorit al fanilor, ci și un pilon indispensabil al unei francize SF de mare succes. L-a interpretat pe căpitanul Picard în 176 de episoade, pe parcursul a șapte sezoane, dar și în mai multe filme din franciza „Star Trek”, precum și în serialul „Star Trek: Picard”, lansat pe o platformă de streaming în 2020, când actorul britanic avea deja vârsta de 79 de ani.

‘Pe măsură ce treceau cele șapte sezoane din TNG (‘The Next Generation’), granița dintre Jean-Luc Picard și Patrick Stewart a devenit tot mai fină, până când a devenit imposibil să mai disting unde se termina el și unde începeam eu. Atât de multe dintre convingerile și sentimentele mele au fost integrate în acel serial TV’, a declarat Patrick Stewart pentru cotidianul The Guardian, în 2022.

De asemenea, inițial, Patrick Stewart a ezitat să accepte rolul mutantului Profesor X – care se deplasează într-un scaun cu rotile – în filmele din franciza ‘X-Men’, bazate pe popularul personaj omonim din benzile desenate Marvel.

‘Am spus: ‘Uitați, știu că nu e vorba despre science-fiction, ci despre fantasy, iar eu nu am mai făcut genul acesta de lucruri’. Dar m-au convins că nu va fi la fel ca în ‘Star Trek’, așa că am acceptat. Și, încă o dată, s-a dovedit că m-am înșelat’, a povestit starul britanic pentru The Guardian.

El a devenit astfel un pilon esențial într-o altă franciză de mare succes, începând cu primul film ‘X-Men’, lansat în anul 2000, urmat de alte câteva producții cinematografice.

ACTORIA A FOST UN SPAȚIU SIGUR

Patrick Stewart s-a născut pe 13 iulie 1940 în orașul englez Mirfield din comitatul Yorkshire. A crescut în sărăcie, având un tată despre care a povestit că s-a întors din Al Doilea Război Mondial fiind alcoolic, suferind de sindrom de stres posttraumatic și exercitând violență fizică asupra mamei sale. Actorul a povestit cum se interpunea între tatăl și mama sa, încercând să o protejeze.

În copilărie, actoria a devenit un ‘spațiu sigur’, după ce un profesor i-a făcut cunoștință cu textele lui Shakespeare, mai exact cu piesa de teatru ‘Neguțătorul din Veneția’, în timpul unei ore, pe când avea 12 ani. A început să-și piardă părul la 17 ani, iar la 19 ani era deja chel. La acea vreme a fost stânjenit, dar, în cele din urmă, a acceptat acest lucru.

Serialul ‘Star Trek’, creat de Gene Roddenberry, a prezentat o viziune plină de speranță asupra viitorului, în care omenirea se aventurează în cosmos la bordul unor nave spațiale capabile să depășească viteza luminii și întâlnește rase extraterestre. Popularitatea de durată a serialului original și succesul filmelor derivate din acesta l-au determinat pe Gene Roddenberry să creeze o nouă continuare, ‘The Next Generation’.

Personajul Picard era opusul căpitanului James T. Kirk, interpretat de William Shatner în serialul original – un aventurier îndrăzneț care, uneori, părea involuntar caraghios. Picard a fost conceput ca o figură mai cerebrală și mai disciplinată, deși, uneori, putea lăsa impresia că era rigid, lipsit de simțul umorului sau prea plin de sine.

Patrick Stewart și-a amintit că, la început, a fost puțin prea serios în relația cu colegii săi de distribuție.

‘Am convocat o întâlnire cu principalii mei colegi de distribuție și le-am spus că, în opinia mea, nu eram suficient de disciplinați, că nu ar fi trebuit să ne mai prostim atât de mult pe platoul de filmare, ci să tratăm totul cu seriozitate’, a declarat Patrick Stewart pentru The New Yorker în 2023.

‘Iar unul dintre colegi a răspuns: ‘Hai, Patrick, trebuie să ne și distrăm puțin’. Atunci am lovit scaunul și am spus: ‘Nu suntem aici ca să ne distrăm’ – un lucru pe care ei nu m-au lăsat niciodată să-l uit. Ei m-au învățat enorm despre cum să mă relaxez și să fiu mai degajat’, a adăugat Patrick Stewart.

De asemenea, starul britanic a considerat că serialul a evoluat pe parcurs, criticându-și propria interpretare a personajului Picard din primele două sezoane.

‘Mi s-a părut că îi lipsea intimitatea. Era un personaj foarte autoritar, dar nu prea avea alte calități’, a spus Stewart, adăugând că prestația sa s-a îmbunătățit în sezoanele următoare.

De fapt, poate că cea mai reușită interpretare a întregii distribuții a fost finalul serialului, structurat în două părți și marcat de o incursiune în timp.

Actorul britanic a devenit Sir Patrick Stewart în 2010, când a fost înnobilat de regina Elisabeta a II-a la Palatul Buckingham. El le-a declarat atunci jurnaliștilor că modelele sale au fost actorii britanici Laurence Olivier, John Gielgud și Alec Guinness – și ei înnobilați la rândul lor -, adăugând că faptul de a se afla ‘în această companie este cel mai măreț lucru care mi s-a întâmplat pe plan profesional’.

Patrick Stewart a fost căsătorit de trei ori și a avut doi copii. A treia sa căsătorie, în 2013, a fost cea cu muziciana americană Sunny Ozell.

Sursa: AGERPRES

La sosirea echipajelor, incendiul se manifesta în bucătăria apartamentului situat la parterul imobilului. Întrucât existau informații că o persoană s-ar putea afla în interior, pompierii au început imediat operațiunile de căutare și salvare.

Echipa de intervenție a identificat în apartament un bărbat, posibil intoxicat cu fum. Acesta a fost evacuat din locuință, fiind găsit cu semne vitale, și predat echipajului medical pentru acordarea îngrijirilor de specialitate.

Din bloc s-au autoevacuat cinci persoane.

Pompierii au reușit să localizeze incendiul, fiind eliminat pericolul de propagare a flăcărilor la celelalte încăperi sau apartamente.

Intervenția este în desfășurare. Cauza izbucnirii incendiului urmează să fie stabilită.