Acelaşi lucru se întâmplă cu musculatura întregului corp dacă ne petrecem timpul în fotoliu, în faţa televizorului, la birou cel puţin opt ore pe zi sau pe banca din faţa blocului la poveşti cu vecinii. Organismul uman este complex şi funcţionează normal dacă-i asigurăm „combustibilul” necesar: alimentaţie echilibrată, apă, soare, aer curat, odihnă suficientă, program de exerciţii fizice.
Mersul pe jos, cea mai simplă formă de mişcare, oare am uitat de ea? Sărim din pat, luăm liftul, urcăm în maşină, ne aşezăm pe scaun la birou, după program mergem la cumpărături, dăm cinci ture cu maşina să găsim un loc de parcare exact la uşa magazinului. Sună cunoscut, nui aşa? Iată cum reuşim să ne îngrăşăm rapid, respiraţia devine greoaie, muşchii se atrofiază, aspectul corpului se schimbă, supleţea se pierde, apar tot felul de boli, merită riscul?
Acum este momentul să luăm marea decizie: nici măcar o zi fără exerciţii fizice! Spun mereu acest lucru şi aş fi fericită să ştiu că am dat un imbold celor care doar citesc articolele mele, dar nu au hotărât încă să se alăture celor mulţi care au înţeles fenomenul aducător de sănătate şi bună dispoziţie în viaţa noastră. Sunt peste treizeci și șapte de ani de când predau gimnastica aerobică şi sunt încântată că exercitiul fizic întrun cadru organizat atrage tot mai multe persoane. Nu există limită de vârstă. Rezultatele sunt uimitoare, iar fericirea celor care sunt mulţumiți de schimbările ce se petrec în aspectul lor exterior, de echilibrul pe carel dobândesc prin disciplina mişcării îmi dau satisfacţia misiunii îndeplinite. Interesant este faptul că, tot mai multe cursante preferă programul de dimineaţă, de la ora opt sau nouă, spunând că sunt toată ziua în formă, au alt tonus şi multă energie. De ce să ruginim şi să îmbătrânim înainte
de vreme când avem atâtea posibilităţi la îndemână pentru a face ceea ce făceau şi strămoşii noştri: mişcare. Nu beneficiau de atâta tehnică, dar erau mai sănătoşi.
Un proverb celtic spune: „când ai hotărât să faci un lucru, trebuie să începi prin a-l face”. Succes!
Sfaturile lui Reli. Nici măcar o zi fără exerciţii fizice!
Sfaturile lui Reli. Nici măcar o zi fără exerciţii fizice!
Reactualizat la:
Prieteni, avem nevoie de mişcare să ne întreţinem, iar comoditatea nu are nicio justificare. Aţi observat poate, atunci când o persoană are piciorul imobilizat o perioadă de timp, musculatura se atrofiază, recuperarea este greoaie şi cere timp.
Trimite articolul
XCele mai citite știri
8
România
Directorul medical al Institutului "Matei Balş", Adrian Marinescu, a declarat, miercuri, că nu se discută la acest moment despre o infecţie care să îi pună actorului Florin Piersic viaţa în pericol.
România
Arhiepiscopul Tomisului, IPS Teodosie, a fost trimis în judecată de DNA pentru săvârşirea infracţiunii de cumpărare de influenţă.
1
Mapamond
Ambasadorii statelor UE au ajuns miercuri la un acord de principiu pentru ca veniturile rezultate din activele ruseşti îngheţate în urma sancţiunilor impuse Rusiei după invazia din Ucraina să fie folosit pentru finanţarea ajutorului militar oferit armatei ucrainene, a anunţat preşedinţia belgiană a Consiliului UE, relatează agenţiile AFP şi EFE.
1
Mapamond
Preşedintele ceh Petr Pavel a subliniat miercuri, într-un discurs susţinut cu ocazia marcării a 79 de ani de la sfârşitul celui de-Al Doilea Război Mondial în Europa, că, după o "reflecţie profundă", fosta Germanie nazistă învinsă a devenit o ţară democratică, angajată în favoarea păcii şi a stabilităţii în Europa, informează DPA.
3
România
Legea pescuitului şi a protecţiei resursei acvatice vii a fost adoptată de Senat în vara anului 2022.
Local
Făptaşul a fost depistat cu ajutorul camerelor de supraveghere, urmând a fi dat pe mâna Poliţiei.
12
Local
Parte din fostul Spital Municipal va fi modernizată în integralitate, marţi fiind semnat contractul de execuţie a lucrărilor.
7
ARADON Sport local
GIRIŞU DE CRIŞ. Prezent la turneul de box „KING OF THE RING” - ediția a 4-a, organizat zilele trecute, în localitatea Girișu de Criș (județul Bihor), Horațiu Hantic, legitimat sub culorile Motorul Arad (antrenori Popescu George Marius și Tătar Marius), a triumfat în cadrul categoriei 67 Kg-cadeţi.
Citiți principiile noastre de moderare aici!