ARAD. Guturaiul, virozele respiratorii, pneumopatiile, gripa, afecţiunile acute din sfera ORL – acestea sunt principalele boli a căror apariţie e favorizată de sezonul rece. De asemenea, pacienţii deja diagnosticaţi cu boli cronice vor suferi de acutizarea bolii din cauza aerului rece care favorizează scăderea imunității locale şi generale a organismului şi creşterea circulaţiei germenilor.

Pentru a putea face față schimbărilor bruște de temperatură și a ne menţine sănătatea, se recomandă respectarea unor măsuri preventive. Potrivit specialiştilor Direcţiei de Sănătate Publică (DSP), cel mai eficient mijloc de prevenție rămâne igiena personală, precum spălarea mâinilor cu săpun și apă din abundență.

Ar fi bine să ţinem cont şi de următoarele recomandări: izolarea la domiciliu sau spital a celor bolnavi; evitarea colectivității – serviciu, grădiniță, școală, spații închise supraaglomerate; folosirea unei batiste sau a unui șervețel de unică folosință în cazul strănutului sau tusei, astfel se poate preveni răspândirea infecției; spălatul mâinilor cu apă caldă și săpun după strănut, tușit; vestimentație adecvată temperaturii de afară (căciuli, mănuși); amânarea vizitelor la persoanele bolnave; aerisirea încăperilor la domiciliu sau la locul de muncă; alimentație sănătoasă cu multe fructe și legume (de sezon); creşterea aportului de vitamine în alimentație , în special a vitaminei C – necesară fortificării sistemului imun; consumarea lichidelor calde (ceaiuri, supe); mișcare fizică în aer liber (mers pe jos, cu bicicleta, patinaj, sporturi diverse), pentru că efortul fizic tonifică organismul; evitarea oboselii fizice și psihice prelungite; evitarea fumatului activ sau pasiv și a consumului de alcool.

Pledoarie pentru vaccinare

„Reamintim populaţiei că vaccinarea este cea mai sigură şi eficientă metodă de prevenire a îmbolnavirilor prin gripă şi recomandăm tuturor celor care sunt în categoriile cu risc crescut de îmbolnăvire să solicite vaccinul gratuit prin medicul de familie” – spune jr. Constantin Cătană, directorul DSP Arad.

Potrivit specialiştilor, vaccinarea este importantă în special pentru persoanele cu risc mare de complicații cauzate de gripă și pentru persoanele care îngrijesc persoane cu gripă sau complicații cauzate de gripă. „Vor fi vaccinate persoanele cu risc ridicat de îmbolnăvire, mai precis persoane cu vârsta peste 65 de ani, una din categoriile cele mai expuse la viroze respiratorii, persoane cu boli cronice, în special boli respiratorii şi cardiovasculare, boli metabolice, copii şi bătrâni instituţionalizaţi, personal medical şi gravide” – transmit reprezentanţii DSP Arad.

Ce (nu) avem voie să facem

Pentru a preveni incidentele în timpul perioadelor cu temperaturi extrem de scăzute, suntem sfătuiţi să ascultăm sfatul medicilor, să evităm deplasările în spații deschise și expunerea la frig, să respectăm regulile de igienă pentru evitarea îmbolnăvirilor şi să consumăm alimente bogate în proteine, fructe şi legume.

„În cazul în care este necesară deplasarea în spații deschise, este recomandată folosirea mijloacelor de protecţie adecvate – căciuli, mănuși etc. Trebuie evitată expunerea prelungită a mâinilor și picioarelor la temperaturi scăzute pentru a se feri de degerături (în acest caz, trebuie evitată automedicația și este recomandată consultarea unui medic). Este recomandat ca, persoanele vârstnice, în special cele cu afecțiuni cardiace și respiratorii, să evite deplasările și frecventarea locurilor aglomerate care creează premisele decompensării în condiții de temperaturi scăzute. De asemenea, trebuie evitat consumul bauturilor alcoolice” – recomandă specialiştii.

Atenţie la copii!

În această perioadă, trebuie să se acorde o atenție specială copiilor. Şi anume: evitarea situațiilor în care aceștia sunt lăsați să aștepte în interiorul autovehiculelor parcate, evitarea transporturilor pe distanțe lungi în vehicule fără posibilități de climatizare și neechipate corespunzător.