Sunt multe voci care ne vorbesc sub forma unor gânduri despre care credem că sunt creațiile minții noastre. La o analiză mai atentă însă vom putea observa că ele vin din timpuri mai vechi, că le-am auzit de la mama, tata, bunicul sau bunica. Sunt niște mesaje parentale care s-au întipărit irevocabil în subconștientul nostru prin vocea lor, au devenit parte din identitatea noastră și majoritatea sună ca un adevăr incontestabil fără de care (avem impresia că) ne-am debusola complet. O parte dintre acestea sunt mesaje care au fost transmise de la o generație la alta în cadrul aceleiași familii fără ca vreodată cineva să le fi pus sub semnul întrebării utilitatea. Altele au luat naștere datorită experiențelor proprii ale părinților și a modului în care ei au reușit să se raporteze la evenimentele de viață. Injuncțiile transmit interdicții, dar ajung la noi sub forma unor apeluri (aparent) banale sau a unor întrebări retorice adresate cu iz ușor ironic. Voi enumera doar câteva, cu presupunerea că o parte din ele vă sunt prea bine cunoscute: Tu ești fetiță, trebuie să fii cuminte! (Dacă nu faci ceea ce se așteaptă cei din jur de la tine, nu vei fi iubită – Nu fi tu însăți!), Băieții nu plâng! (Fă abstracție de ceea ce simți, uită că ai emoții – Nu simți!), Să nu ai niciodată încredere în oameni! (Nu fi apropiat, rămâi detașat în relații – Nu aparține!), Poți tu să faci asta? (Ești un incapabil – Nu reuși!), Îmi dai numai bătăi de cap! (Viața mea ar fi mai ușoară fără tine – Nu exista!).

Aceste mesaje parentale au fost numite injuncții și sistematizate în 12 categorii de către renumitul psiholog Eric Berne, fondatorul Analizei Tranzacționale care, printre altele, susținea că oamenii își decid destinul și își scriu propriul scenariu de viață până la vârsta de șase-șapte ani în baza injuncțiilor asimilate. El mai spunea însă că, odată conștientizate, aceste mesaje care până la vârsta adultă se transformă în credințe și ajung să ne saboteze, pot fi schimbate cu contramesaje primite de la alte persoane semnificative sau identificate, și rescrise chiar de noi pe parcursul unui proces terapeutic. Astfel, la fel cum le-am ales, putem să ne și despărțim de ele, să le transformăm în permisiuni, să scăpăm de povara lui Trebuie și să încercăm beneficiile lui Am voie.