STIL DE VIAŢĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Combatanți naturali ai infecțiilor de la A la Z (I)

Sfaturile lui Reli: Ce formă de mișcare să alegem?

Fiecare zi de toamnă miroase nițel a iarnă, a legume și fructe transformate în conserve, a curățenie generală. Câte o rază de soare rătăcită mai zâmbește timid de după nori așa, ca o mică păcăleală! Dincolo de cortină se pregătește cu fast, spectacolul iernii.

OPINII. Dormiți liniștiți, statul veghează pentru voi

Poate vă mai amintiți acest slogan, cu FNI în locul statului. Atunci, desigur, vă amintiți și cum ați fost vegheați, de v-a usturat multă vreme după.

Sfaturile lui Reli: Viața nu-i perfectă. Ar fi plictisitoare

Noiembrie... ultima lună de toamnă. Grea, mohorâtă, plină de cețuri și ploi, plumburie, cum ar spune Bacovia. Aducătoare de melancolii și tristeți, pâcla de afară te obligă să privești în interiorul tău, să descoperi bucurii și amintiri, dorul înăbușit după cei dragi, dispăruți. O lună care-i redă memoriei noastre pe cei plecați, o lună în care învățăm că nimic nu este veșnic.

STIL DE VIAŢĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Avocado - fructul cu multiple beneficii pentru sănătate

Avocado este fructul cel mai bogat în grăsimi, conținând o proporție foarte mică de apă, comparativ cu cantitatea de apă care se găsește, de regulă, într-un fruct proaspăt.

Sfaturile lui Reli: Debarasează-te de resemnare și inerție

Vârsta, marea noastră problemă! Apariția primelor riduri, rotunjirea șoldurilor, creșterea în greutate, pun mare povară pe umerii unei femei. Răsfoiești reviste, urmărești programe la televizor, mergi la film și peste tot dai de creaturi de vis, aranjate, machiate, cu o talie de invidiat. Imaginile se vând bine și treptat se impun în mintea privitorului. Deși desprinse de real, acestea devin un model, o necesitate, un ideal ce trebuie atins și păstrat cu orice preț indiferent de consecințe.

Sfaturile lui Reli: Sport, hrană, odihnă, echilibru

Fără antrenament și disciplină, nu se poate! Indiferent că vă antrenați musculatura la sala de forță ridicând greutăți, sau acasă făcând flexiuni pe podea, ca să obțineți rezultatul scontat trebuie să lucrați permanent; altfel, după câteva săptămâni, mușchii revin la forma inițială. Se spune că cine face sport slăbește rapid, dar să nu uităm că sportul dezvoltă mușchii și ei sunt mai grei decât grăsimea care se ,,topește”.

STIL DE VIAȚĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Fructe de toamnă în farfuria noastră

Sfaturile lui Reli: Belșug, blândețe, lumină

STIL DE VIAȚĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Cum scădem tensiunea arterială prin alimentație?

Adoptarea unui stil de viață sănătos este un factor esențial în prevenirea sau tratarea hipertensiunii arteriale (HTA), valorile crescute ale tensiunii arteriale (TA) mărind riscul de infarct miocardic și accident vascular. Petru că hipertensiunea nu dă simptome până nu apar complicațiile, mai cunoscută și sub denumirea de “ucigașul tăcut”.