Cât ne pare de nesuferită iarna, cu frig și umezeală ce pătrunde-n oase, cu cețuri apoase ce ne sufocă și ne orbesc, copaci înghețați, cu atât mai mult visăm la soare și primăvară. Un motiv în plus să nu rămânem în case precum urșii în bârlog. Așa că este momentul să ieșim, să ne mișcăm, inspirând aerul ceva mai curat decât vara, cu condiția să o facem într-o zonă cât mai puțin poluată, iar mersul pe jos sau prin zăpadă ne obligă la o gimnastică obligatorie de pe urma căreia organismul are doar de câștigat. Se întâmplă să mai prindem și zile însorite, cu cer albastru, aprinzând miliarde de diamante-n zăpadă. Și cum ianuarie este prima lună din anul cel nou, ea începe cu planuri, vise, speranțe. Aflată dincolo de solstițiul de iarnă, poartă lumina care-și face iarăși drum, zilele încep să crească, iar noaptea scade și se scurge în pământ. Păsările zboară mai sus, plantele se bucură de fiecare rază de soare, cu o tresărire anume, cu un freamăt în plus. Pe noi ne îndeamnă la meditație privind cu alți ochi lumea care ne înconjoară, sperând să găsim în ea liniștea. Admirăm copacii desfrunziți, atât de puternici în măreția lor! Doar iarna, natura ne este atât de aproape așa de fraternă, făcându-ne să înțelegem sensurile ascunse ale vieții, pe care celelalte anotimpuri le risipesc prin măreția de culori. Ne privim cu alți ochi existența, așteptând viitorul mult mai înțelepți. Și ca să invingem întunericul dimineții pentru a merge la serviciu, regula de aur a unei deșteptări plăcute este să nu ne bruscăm organismul. La trezire ne întindem bine înainte de a coborâ din pat, preluând cât mai mult din obiceiul pisicilor. Apoi ne așezăm la marginea patului, ridicăm și coborâm umerii, rotunjim spatele coborând trunchiul spre sol până ajungem cu palmele pe podea. Revenim încet, întindem brațele spre tavan și ne ridicăm dar, odată în picioare nu ne trântim iar pe pat! Începem o activitate dinamică pentru a stimula metabolismul, bem un pahar cu apă și repede sub duș! Îmbrăcăminte călduroasă și la drum, renunțând dacă se poate la lift și mașină, evităm aglomerația și nervii din trafic. Tot la

început de an ne hotărâm ce program de mișcare vom alege în perioada următoare. Cerem avizul medicului pentru nivelul de efort ce putem să-l facem în funcție de vârstă, sex, pregătire fizică și mai ales, ținînd cont de afecțiunile din fișa medicală. Informăm antrenorul în legătură cu starea de sănătate iar acesta va doza efortul și va stabili intensitatea programului de antrenament.

„Doar iarna, natura ne este atât de fraternă, făcându-ne să înțelegem sensurile ascunse ale vieții”