Faptul că nu mai mergem la programul obișnuit de fiecare zi, nu este egal cu odihna. Nu ne recuperăm pocnind din degete. Avem nevoie de activități care să ne redea echilibrul pierdut de-a lungul unui an întreg de muncă neîntreruptă și care să se plaseze la polul opus față de programul nostru zilnic. Poți să lenevești în șezlong, dar nu înseamnă că te odihnești. Dacă vrei o schimbare ai nevoie și de o porție de aventură. Când lucrezi cu oamenii, ai nevoie de liniște, dacă stai toată ziua la calculator ai mai purta și tu conversații. Oricum, este greu să-ți refaci organismul obosit în câteva săptămâni de concediu. Concluzia? Să ne acordăm zilnic, câteva minute pentru corpul și sufletul nostru. Și nu-i greu, să știți! Iar în vacanță este momentul să uităm de ceas și, odată cu el de sentimentul de vină pentru a lenevi dimineața, în pat. La masă stați în liniște, savurând tot ce aveți în farfurie, fără telefon, televizor, radio. Să ne concentrăm pe ceea ce facem, trăind clipa, indiferent că admirăm apusul, mângâiem pisica sau bem un pahar de vin. Important este ca, alături de somn pe săturate, plajă, cluburi, să nu uităm de mișcare, fie și scurte plimbări, jocuri de cabană, drumeții, volei de plajă, bicicletă.

Nu vă amăgiți inutil! Doar un program regulat de gimnastică vă va permite să atingeți rezultate vizibile și durabile. Pentru început ne antrenăm zilnic, până ce obținem rezultatul dorit, iar după două luni de antrenament intens, putem reduce frecvența la de trei ori pe săptămână. Dacă nu sunteți în mare formă, săriți peste exercițiile dificile, sub îndrumarea antrenorului, respectând regulile de evitare a riscului de accidente.

Cât despre alimentație, natura ne dăruiește belșug de savoare încă de la facerea lumii, miresme și culori, fructe și legume, trebuie doar să întindem mâna și să ne bucurăm de minunea lor aducătoare de sănătate. Zămislite din forța vie și legătura de nezdruncinat dintre pământ, apă și soare ele sunt un miracol de energie și vitalitate. Fiecare celulă din organismul uman are un punct de sprijin în conținutul lor de vitamine și minerale cu acțiune diuretică, alcalinizantă, laxativă, vitaminizantă. Să contemplăm natura, făcând vid în jurul nostru, scăpând de grijile cotidiene. Avem alte lucruri de văzut, ascultat, simțit! Oprește rutina: taci, vezi, ascultă, admiră, iubește și bucură-te de vacanță!

Doar un program regulat de gimnastică vă permite să atingeți rezultate vizibile și durabile.