aradon.ro Web analytics

ARADON

ARADON

  • Home
  • Ştiri
    • Ştirile judeţului Arad
    • Evenimente
    • Comentariul zilei
    • Stiri internaţionale
    • Stiri naţionale
    • Celebritati/Lifestyle
    • Download
  • Video
  • Sport
    • UTA
    • Sport local
    • Ştiri sportive
  • Party
  • Angajari
  • Aplicatii mobile
Select Page

ARADON
ARADON opinii
Sfaturile lui Reli. Simţiţi-vă corpul şi controlaţi-l prin sport

Sfaturile lui Reli. Simţiţi-vă corpul şi controlaţi-l prin sport

la 31 March 2017 08:09

Sfaturile lui Reli. Simţiţi-vă corpul şi controlaţi-l prin sport

<p>Aurelia Gabor</p>
31 March 2017 08:09
Avem o „vechime” de doi ani şi două luni la grupa de „senioare”, grupă iniţial formată pentru persoane de vârsta a treia. Dar, pe zi ce trece, media de vârstă a participantelor scade.
Scris de Aurelia Gabor - Avem o „vechime” de doi ani şi două luni la grupa de „senioare”, grupă iniţial formată pentru persoane de vârsta a treia. Dar, pe zi ce trece, media de vârstă a participantelor scade.

Trimite articolul

X

Faptul că persoane tinere vin să lucreze alături de senioare este absolut normal. În timp ce „grupa mare” obţine rezultate uimitoare în privinţa sănătăţii, a condiţiei fizice şi ameliorării unor suferinţe, vin din spate cele din „grupa mică”. Dar nu singure! Cu diferite afecţiuni ale coloanei vertebrale, după intervenţii chirurgicale, după naştere. Fapt împlinit, ce m-a pus în situaţia de a regândi programul de exerciţii astfel încât, toate cursantele să beneficieze de o atenţie deosebită, de o mare grijă şi atenţie. După ce au primit avizul medicului curant de a participa la curs, discut cu fiecare în parte, lucru esenţial pentru obţinerea de rezultate. Exerciţiile sunt concentrate pe linia, poziţia şi forma muşchilor aflaţi în funcţiune astfel încât, să-ţi simţi corpul şi să-l controlezi. Lucrând musculatura, reuşim să „ungem” puţin încăpăţânatele articulaţii. Cu timpul, postura se schimbă cu adevărat. Dispare cocoaşa, se ameliorează durerile de articulaţii, iar picioarele o iau mai uşor la sănătoasa, şi noi suntem mai fericiţi. Lucrăm de multe ori în poziţii stranii şi descoperim muşchi despre care nu ştiam că-i avem! Pe măsură ce exerciţiile devin tot mai dezvoltate şi rafinate, adăugăm ajutoare: mingi mari, mijlocii sau mici, gantere, bastoane fixe şi flexibile, benzi elestice mari şi mici. Nu scapă nici o parte a corpului nelucrată! Timpul de „reacţie” a organismului este de şase-opt săptămâni de antrenament zilnic. Se produce o uşoară scădere în greutate şi o vizibilă „subţiere”, o adevărată modelare corporală. Aşadar, îndiferent de grupa cu care lucraţi, exerciţiile pot fi adaptate nevoilor celor ce apelează la sport. Munca, din ce în ce mai statică şi dependentă de calculator ne aduce cifoza, lordoza, scolioza, boli ale ochilor, obezitate, stres, boli de inimă. Suntem cu toţii conştienţi de acest lucru dar, puţini facem ceva mai mult pentru noi.

Indiferent ce formă de sport alegeţi, să vă facă nepărat plăcere. Nu porniţi la drum făra avizul medicului curant sau specialist. Informaţi antrenorul când vă prezentaţi la sală asupra problemelor de sănătate pe care le aveţi „în dotare”. Numai printr-o strânsă colaborare se pot obţine rezultate. Succes!

„Timpul de «reacţie» a organismului este de şase-opt săptămâni de antrenament zilnic”

Trimite articolul

X
Taguri:
controlat ,
corp ,
Sfaturile lui Reli ,
sport
0 Comentarii

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Cele mai citite știri

    1
    Încă un arădean fericit: a câştigat o sumă mare la Loto
    2
    Teodora Ciunta, doar o escroacă
    3
    Prinţul Harry şi Meghan către Regele Charles al-III-lea, după ce acesta le-a retras dreptul de a locui la Frogmore Cottage: „Nu-ţi veţi mai vedea niciodată nepoţii”
    4
    O sebișeancă de 41 de ani și-a pus capăt zilelor
    5
    UPDATE. Ionuț Mureșan, asistentul care deținea o firmă de îngrijiri la domiciliu, s-a sinucis
    6
    Video Angajații DSP Arad: “Ne este frică să mai venim la lucru. Ne gândim la ce e mai rău”
    7
    VIDEO | Cum s-a petrecut accidentul de la Nădlac
    8
    Povestea lui Ionuţ Mureşan: de la fericire debordantă la tragedie fără margini
    9
    Video. Accident cu 37 de mașini, pe principala autostradă a Ungariei. 19 mașini au ars
    10
    Poveste din DSP: „Și-o să-ți facă toți ai mei, rând pe rând, electroșocuri”

    Local

    Documentarul „Phoenix - Povestea“, la Cinema „Arta“, în prezența lui Nicu Covaci
    Proiecția va avea loc miercuri, 29 martie, de la ora 18:00. Intrarea este liberă, dar se face pe bază de rezervare.

    Local

    Rezultatele extragerilor Loto
    Rezultatele extragerilor din data de 23-03-2023 sunt următoarele:

    Ştiri sportive

    Ruşii rămân „excluşi” din competiţii, a anunţat federaţia internaţională de atletism
    Ruşii şi belaruşii rămân „excluşi” din competiţiile internaţionale de atletism într-un „viitor apropiat” din cauza invadării Ucrainei de către Rusia, a indicat joi Sebastian Coe, preşedintele World Athletics, organismul conducător al acestui sport la nivel mondial, cu circa un an şi jumătate înainte de Jocurile Olimpice de la Paris, informează AFP.

    România

    Acord România-SUA: Cetăţenii vor putea cumula perioadele lucrate în ambele ţări pentru pensie
    România şi Statele Unite ale Americii au încheiat Acordul de securitate socială şi Aranjamentul administrativ de aplicare a acestuia, prin semnarea celor două documente de către ministrul Muncii, Marius Budăi, şi ambasadorul SUA la Bucureşti, Kathleen Kavalec, în cadrul unei ceremonii desfăşurate, joi, la Palatul Victoria. 2

    ARADON Sport local

    FOTO. Antrenament special, cu copiii de la creșă
    Brankica Hadzovic și Veatriki Akathiotou au avut parte joi dimineață de un antrenament diferit, la Creșa Sportivă.

    Local

    Un nou aparat modern la Judeţean
    Ministerul Sănătăţii a finanţat achiziţia unui nou aparat medical pentru Spitalul Judeţean.

    Local

    POLITIC. Faur: „Zece proiecte pentru Arad”
    Viceprimarul Aradului a anunţat zece proiecte care vor fi depuse pe viitorul Program Regional Vest. 4

    Local

    Bani europeni pentru dotarea şcolilor arădene
    Primăria încearcă să obţină aproape 10 milioane de euro prin PNRR pentru dotarea a 38 de unităţi de învăţământ din municipiu.

    Local

    Ziua porților deschise la UAV
    • Aradon.ro
      • Redactia
      • Politica de confidentialitate
      • Folosinta Cookie-urilor
      • Termeni si conditii de utilizare
      • Regulament postare și moderare comentarii
    • Știri
      • Știrile județului Arad
      • Știri internaționale
      • Știri naționale
      • Celebrity/Lifestyle
    • Sport
      • UT Arad
      • Sport Local
      • Știri sportive

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.