Rotunjimile îşi fac apariția, inestetic, de sub hainele subţiri pe care începem să le purtăm. Unde mai pui că vine şi vremea de mers la ştrand sau în concediu şi noi începem să fim complexate de felul în care arătăm. Când vezi o femeie, remarci în primul rând, ţinuta şi silueta. Fiecare bărbat îşi doreşte alături o parteneră sănătoasă, elegantă, suplă, iar noi dorim să fim admirate, curtate, iubite, respectate. Exceptând cazurile în care sunt probleme de sănătate, nu avem nicio scuză să renunţăm la a fi mereu în formă, să ne rupem puţin din problemele cotidiene şi să ne ocupăm doar de noi. Nu este egoism, este ceva firesc să te respecţi pentru a fi respectată. Încă din copilărie şi adolescenţă, fetele vor fi educate în spiritul unei vieţi raţionale, cu alimentaţie sănătoasă şi obişnuite să facă sport. Suntem într-un continuu proces de învăţare pentru a rămâne sănătoase şi în formă multă vreme. O alimentaţie cât mai variată şi echilibrată, o formă de sport care să ni se potrivească şi să ne facă plăcere să o practicăm, vor duce implicit la obţinerea rezultatului dorit. Nu este îndicat să ţinem diete chinuitoare, să consumăm medicamente de slăbit sau să ne înfometăm, pentru că în acest fel nu facem decât să ne slăbim organismul. Vom cere mereu sfatul specialiştilor în nutriţie şi sport pentru un program individualizat de modelare corporală, chiar dacă rezultatele vor veni mai încet, ele se vor menţine în timp, devenind un mod de viaţă.
Nu este îndicat să ţinem diete chinuitoare, să consumăm medicamente de slăbit sau să ne înfometăm
Ben 
