aradon.ro Web analytics



STIL DE VIAŢĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician. Apa, nutrientul esențial al sănătății

STIL DE VIAŢĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician. Apa, nutrientul esențial al sănătății

Reactualizat la:
Organismul uman conține minimum 70% apă, celulele conțin 90% apă, mușchii - 70%, oasele - 25%. La naștere, omul are un conținut de aproape 90% apă.
Organismul uman conține minimum 70% apă, celulele conțin 90% apă, mușchii - 70%, oasele - 25%. La naștere, omul are un conținut de aproape 90% apă.

Odată cu îmbătrânirea, procentul scade până către jumătate. Toate funcțiile organismului au nevoie de apă: respirația, digestia, funcția hormonală, termoreglarea, activitatea musculară, circulația sanguină, eliminarea toxinelor. În același timp, apa lubrifică mușchii, oasele, tendoanele, articulațiile, protejează țesuturile.

Rinichii au un rol esențial în ceea ce privește echilibrul apei în organism, deoarece rețin și curăță, în același timp, apa din corp pentru a putea fi refolosită. 5-6 pahare a câte 200ml se elimină prin urină, două pahare se pierd prin transpirație, alte două pahare se elimină prin plămâni, în procesul transpirației, încă o jumătate de pahar se regăsește în materiile fecale. Această apă pierdută trebuie înlocuită. Este indicat un consum între 30-40 ml de apă/kg/corp. Pentru a verifica starea de hidratare sau deshidratare, cel mai la îndemână test este culoarea urinei. Dacă aceasta este colorată și puternic concentrată, este un semn că organismul duce lipsă de apă.

Virtuțile apei

Purifică organismul. Dacă nu se consumă suficientă apă, sângele se îngroașă, circulația devine îngreunată, inima și rinichii sunt supuși unui efort suplimentar. Lipsa apei poate conduce la formarea pietrelor la rinichi și la apariția infecțiilor urinare. Dacă suferiți de constipație, consumați două pahare de apă călduță dimineața, la trezire.

Stimulează sistemul imunitar. O bună circulație a sângelui este necesară atât menținerii sănătății, cât și procesului de vindecare. Celulele fagocitare care luptă împotriva microbilor, bacteriilor, virusurilor au nevoie de apă. Lipsa apei din organism produce febră prin deshidratare.

Limpezește mintea. Lipsa de apă conduce la oboseală, dureri de cap, scăderea capacității de concentrare, deoarece creierul se compune din 85% apă. Apa este necesară sistemului neuronal prin faptul că stimulează gândirea. Absența apei din organim conduce la nervozitate, insomnii sau somn superficial.

redactia.jurnalaradean@informmedia.ro

 

Apa este lichidul cel mai importan al planetei. Fără apă nu poate exista viață” (Aristotel)

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    UT Arad

    UTA s-a stins după pauză și a pierdut
    Elevii lui Laszlo Balint au fost egali cu vedetele campioanei, timp de o repriză, dar apoi CFR Cluj a reușit să se impună în meciul din această seară! 4

    România

    Un ordin comun modifică măsurile de organizare a activităţii în unităţile de învăţământ. Condiţiile în care pot merge elevii la şcoală
    Un ordin comun al Ministrului Educaţiei şi Ministrului Sănătăţii, emis sâmbătă, modifică măsurile de organizare a activităţii în cadrul unităţilor sau instituţiilor de învăţământ. Scenariul de funcţionare al unităţii sau instituţiei de învăţământ pe parcursul anului şcolar sau universitar se va actualiza săptămânal.

    ARADON Sport local

    FCC Baschet UAV Arad a pierdut cu liderul după momente bune
    FCC Baschet UAV Arad a cedat cu 61-78 duelul cu ACS Sepsi SIC Sfântu Gheorghe, pe sferturi: 12-23, 23-13, 13-23, 13-19.

    România

    „Războiul” pe carantină în Timișoara. Propunere: vaccinații și cei care au avut Covid să se plimbe liber
    Autoritățile locale și județene „se bat” în declarații pe tema carantinei în Timișoara. Ba e cazul, ba nu e cazul fără tot județul. Primarul spune că trebuie luată o decizie, noul prefect demontează unele afirmații ale acestuia, iar șeful CJ Timiș spune că, dacă edilul forțează carantina, atunci cei vaccinați să se plimbe liber, la fel ca și cei care au avut Covid-19. La ora 14 se întrunește CJSU. 7

    Mapamond

    Când se va deschide primul hotel din spaţiu
    Hotelul se va numi Voyager Station şi urmează să fie construit de Orbital Assembly Corporation. Există planuri de a servi „mâncare spaţială” tradiţională - cum ar fi îngheţata liofilizată - în restaurantul hotelului.

    Mapamond

    Elon Musk a pierdut şi a doua poziţie în topul celor mai bogaţi oameni din lume. Cine conduce clasamentul
    Elon Musk a pierdut şi a doua poziţie în clasametul celor mai bogaţi oameni din lume. În această săptămâna, averea lui Musk a scăzut cu aproximativ 6,2 miliarde de dolari. Averea sa este de 150,9 miliarde dolari.

    Local

    728 de arădeni s-au vaccinat în ultimele 24 de ore
    De la începutul campaniei de vaccinare, în judeţul Arad au fost administrate doze de vaccin unui număr de 17.912 persoane.

    Local

    Pesta porcină, confirmată la Macea. Planul de măsuri şi deciziile Centrului Local pentru Combaterea Bolilor
    Zonă de protecţie pe o rază de 3 km în jurul focarului, zonă de supraveghere pe o rază de 10 km. Reguli stricte pentru măceni. 1

    România

    Atenție ce cadouri faceți de 8 Martie: Orădean apostrofat public
    Un orădean a avut parte de o supriză neplăcută zilele trecute, când și-a găsit pe autoturism mai multe mesaje lipite.

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.