aradon.ro Web analytics


STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Adevăruri despre hrană

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Adevăruri despre hrană

Reactualizat la:
Alimentele pe care le consumăm zilnic au un impact major asupra sănătății și a stării de bine.
Alimentele pe care le consumăm zilnic au un impact major asupra sănătății și a stării de bine.

O dietă sănătoasă poate preveni maladiile cardiovasculare, diabetul, tulburările gastrointestinale și chiar unele tipuri de cancer. Alegerile pe care le facem zi de zi pot afecta atât durata, cât și calitatea vieții.

O dietă săracă în substanțe nutritive poate afecta sistemul imunitar, caz în care organismul devine vulnerabil la răceli, gripe și o sănătate precară, în general. Este indicat să avem un aport constant și echilibrat de alimente bogate în vitamine și minerale, esențiale pentru a păstra sistemul imunitar într-o stare de funcționare optimă, astfel înscât să ofere o protecție eficientă împotriva infecțiilor și a îmbolnăvirilor;

Un regim alimentar în care se consumă, excesiv, zahăr poate duce la un nivel ridicat al glucozei în organism, fapt care poate conduce la probleme de metabolizare a zahărului, precum diabetul zaharat. Printre simptomele acestei afecțiuni se numără setea, urinarea frecventă, oboseala, probleme cu vederea și infecțiile repetate;

O dietă bogată în grasimi saturate, zaharuri și sare conduce la creșterea în greutate și mărește riscul de a se instala obezitatea. Greutatea în exces este corelată cu creșterea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, a diabetului, a infertilității, a cancerului. Greutatea în exces este corelată, de asemenea, cu o stare de oboseală, un nivel scăzut al respectului de sine, performanțe fizice și mentale scăzute;

Un regim alimentar nesănătos, bogat în alimente procesate (dar sărac în substanțe nutritive), grăsimi și zaharuri poate conduce la infertitilitate și crește riscul pierderilor de sarcină;

O dietă cu un conținut scăzut de calciu (mineral esențial penru menținerea rezistenței sistemului osos) crește riscul ca oasele să devină fragile, afecțiune cunoscută sub denumirea de osteoporoză;

Un regim alimentar cu un conținut ridicat de aditivi, conservanți, zahăr rafinat poate conduce la scăderea capacității de concentrare, la hiperactivitate. Alimentele cu un conținut ridicat de aditivi și zaharuri au o cantitate mică de crom, care se pierde în procesul de rafinare. Cromul este un oligomineral necesar în reglarea zahărului din sânge – dacă este lucru este scăpat de sub control, devine posibilă apariția tulburărilor de comportament.

„Alegerile pe care le facem zi de zi pot afecta atât durata, cât și calitatea vieții”

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Mapamond

    Arnold Schwarzenegger se simte "fantastic" după o operație la inimă
    Vedeta de filme de acţiune Arnold Schwarzenegger a anunţat că a suferit o intervenţie chirurgicală la inimă şi a dat asigurări că se simte "fantastic", relatează sâmbătă Reuters, citat de Agerpres.

    România

    Crişul Repede, decolmatat după 30 de ani
    Cel mai modern și performant utilaj de dragare din țară acționează pe lacul de acumulare al Prizei de Apă Oradea.

    România

    Revoltător! Profesoară filmată în timp ce își pălmuia elevii. Ministrul Educației: Trebuie să reacționăm ferm și imediat, cu toleranță zero
    O profesoară din Maramureș a fost filmată în timp ce își pălmuia elevii, potrivit unei înregistrări publicată pe contul de Facebook al lui Andy Popescu și preluată de ministrul Educației.

    ARADON Sport local

    Punct salvat la ultima fază!

    Local

    Timp de așteptare pentru automarfare, la frontiera Nădlac II. Restricțiile din țara vecină au aglomerat vama
    Ca urmare a restricțiilor impuse de autoritățile maghiare cu privire la circulația vehiculelor de transport marfă pe teritoriul Ungariei, în data de 23.10.2020, care a fost declarată zi de sărbătoare naţională în ţara vecină, în 24 octombrie s-a constatat o creştere a numărului de automarfare care s-a prezentat în punctele de trecere a frontierei pe sensul de ieşire din ţară la graniţa comună.

    ARADON Sport local

    Luca Kunszabo a câştigat aurul la Cupa României

    ARADON Sport local

    Gafencu „The Blitz”, sub reflectoare!
    Trei sportivi arădeni s-au impus în gala de kickboxing „Dey Grand Prix Colosseum”.

    Local

    Avem un nou Consiliu Judeţean
    Aleşii judeţeni au depus jurământul şi şi-au preluat, astfel, mandatele. 12

    Local

    Accesul interzis în pădurile din Arad, pentru 90 de zile, din cauza pestei porcine
    Centrul Local de Combatere a Bolilor Arad a hotărât, pe 24 octombrie, interzicerea accesului în zonele împădurite ale județului, din cauza pestei porcine africane. 15

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.