aradon.ro Web analytics


STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician. Dietele drastice, un deserviciu intregului organism

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician. Dietele drastice, un deserviciu intregului organism

Reactualizat la:

Pentru multe persoane, o dietă este sinonimă cu reducerea drastică a aportului caloric, și, implicit, cu o senzație de foame de nestăvilit. Gestionarea greșită a consumului de alimente pe parcursul unei zile înseamnă o poftă de mâncare exagerată. Înfometarea este apanajul consumului de alimente în exces, după: porții de mărimi mari, combinații de dulce-sărat la pachet cu Coca-Cola. Supraconsumul de produse industriale, bogate în zaharuri și grăsimi hidrogenate, face ca hormonul foamei – grelina – să rămână activ, inducând, astfel, foamea continuă. Pe de altă parte, leptina – hormonul sațietății – este dată peste cap și nu mai poate transmite creierului semnalul că ne-am săturat.

Tot ca reacție la supraconsumul de dulciuri, produse de patiserie sau fast-food insulina nu mai poate transporta glucoza din sânge în interiorul celulelor pentru a fi transformată în energie, celulele fiind mereu înfometate, inducând dorința permanentă de dulce. Iar excesul de glucoză se transformă în grăsimi. Depozitate inestetic pe coapse ori, și mai grav, în jurul organelor vitale.
Combaterea acestor reacții în lanț și reglarea metabolismului nu se vor face cu diete drastice, hipocalorice. Dacă dietele sau suplimentele pentru slăbit ar fi soluția, nu ne-am mai confrunta cu această boală cronică precum este obezitatea. Adoptarea unei alimentații echilibrate, cu toate grupele de nutrienti, cu porții mai mici, cu putin sport, fără senzația de privațiune și fără frustrări.
Pentru că orice dietă funcționează atâta vreme cât este ținută, păstrarea unei stări optime a sănătății, slăbirea corectă și asigurarea echilibrului ponderal se fac doar cu respectarea unei diete ce poate fi ținută toată viață. O dietă echilibrată și un stil de viață sănătos sunt uneltele succesului pe termen lung. O dietă echilibrată duce la o funcționalitate mai bună a organismului pentru un timp îndelungat și fără fluctuații de greutate.

„Forța dinăuntrul nostru este adevăratul vindecător”, spunea Hipocrate, cel mai vestit medic al Greciei antice, considerat „Părintele Medicinei”. Organismul omului are un sistem de auto-vindecare uimitor atâta vreme cât primește ceea ce trebuie. Pentru o funcționare optimă, trupul nostru are nevoie de: aer curat, apă curată, hrană naturală, un somn odihnitor, o atitudine pozitivă si o concepție de viață sănătoasă.

redactia.jurnalaradean@informmedia.ro

CITAT: Gestionarea greșită a consumului de alimente pe parcursul unei zile înseamnă o poftă de mâncare exagerată

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Local

    Părinții au protestat în Piața Avram Iancu
    Un nou protest față de obligativitatea purtării măștilor de protecție la școală a avut loc sâmbătă în Piața Avram Iancu din centrul municipiului Arad. 36

    Local

    Munți de gunoaie depozitate ilegal pe Calea Bodrogului
    Grămezi impresionante de gunoaie depozitate ilegal pe Calea Bodrogului. Garda de Mediu Arad a intervenit și a aplicat o sancțiune de 100 mii lei, dar a dispus și mutarea de îndată a deșeurilor. 1

    Local

    În lupta cu pandemia COVID-19, polițiștii îndeamnă la echilibru emoțional
    Polițiștii au desfășurat o serie de acțiuni pentru a-i informa pe arădeni cu privire la prevenție în cazul infectării cu noul coronavirus, dar și pentru a le recomanda să abordeze actuala situația cu „echilibru emoțional”. 1

    Local

    Drumul „groazei” Arad-Șiria, „vede” primul strat de asfalt
    Drumul județean 709 Arad-Horia-Șiria-Pâncota, cunoscut ani de zile ca fiind drumul „groazei” începe să „vadă” asfaltul. 1

    Local

    Tânăr de 27 de ani, beat la volan, a refuzat recoltarea de probe
    Cu o alcoolemie de 0,77 mg./l. alcool pur în aerul expirat, un tânăr de 27 de ani din Mișca a refuzat să îi fie recoltate probe biologice și s-a ales cu dosar penal.

    Local

    Vama Nădlac e pe „galben”: 40 de minute așteptare la ieșirea din țară
    Trafic, din nou, îngreunat la Vama Nădlac – punctul de trecere de pe autostradă. 2

    Local

    Dosar penal la 16 ani după ce s-a urcat la volan
    Un tânăr de 16 ani a decis că nu mai poate aștepta încă doi ani pentru a obține permisul de conducere și s-a urcat la volan.

    Local

    Condamnată pentru trafic de droguri, încarcerată la Penitenciarul Arad
    Un mandat de executare a pedepsei a fost pus în aplicare de către polițiștii arădeni. 1

    Local

    Ineuan de 61 de ani reținut pentru trafic de țigări
    Vineri, 18 septembrie, poliţiştii oraşului Ineu au depistat, în flagrant delict, un bărbat de 61 de ani, din Ineu, în timp ce transporta cu un autoturism, pe D.J. 79/A, în afara localităţii Ineu, cantitatea de 20.000 de fire de ţigarete. 2

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.