Sărbătorile de iarnă ne întâmpină cu bucurie, cu daruri, cu timp petrecut alături de cei dragi, însă și cu mese îmbelșugate.
Ultima parte din „Hrană sănătoasă” este despre micromineralele care se găsesc în organism în cantitate mică și sunt necesare în alimentația zilnică în catitate mai redusă, însă sunt și ele indispensabile unei bune funcționări a organismului.
În articolele trecute am vorbit despre vitamine liposolubile (solubile în grăsimi) din care fac parte vitaminele A, D, E, și K - vitamine care se absorb în sânge, fiind stocate la nivelul ficatului, motiv pentru care o supradoză poate produce toxicitate în organism. Vitaminele B și C sunt solubile în apă, circulă libere în tot organismul, nefiind depozitate – orice exces este eliminat prin urină. Astăzi, vă prezentăm complexul de vitamine B:
Săptămânile trecute am abordat una dintre clasele de macronutrienți („cărămizile” de bază din structura alimentelor), și anume grăsimile. Toate alimentele se încadrează într-una dintre aceste trei categorii: lipide (grăsimi), proteine și carbohidrați (glucide). Organismul are nevoie de variante de calitate din toate trei categoriile pentru o sănătate optimă. Azi o să trecem în revistă clasa carbohidraților.
O dietă necorespunzătoare, săracă în fibre, lipsa consumului de apă și sedentarismul creează probleme digestive, printre care se numără și constipația – o cauză, și cea mai comună, fiind întărirea materiilor fecale. Alimentele naturale se mențin moi în tractul digestiv deoarece ele conțin fibre care absorb apa și măresc volumul. Să nu uităm, fructele și legumele conțin în mod natural multă apă.
România
CONSTANȚA. Resturi metalice ce ar proveni de la un aparat de zbor neidentificat au fost găsite luni seară pe plajă, în stațiunea Mamaia, a informat Garda de Coastă.
Mapamond
Câteva cești de cafea sau de ceai băute în fiecare zi ar putea ajuta într-o oarecare măsură la conservarea puterii creierului și la prevenirea demenței, au raportat luni oamenii de știință din Statele Unite, informează Reuters.
România
Regimul termic pentru perioada 9 - 22 februarie va fi deosebit de oscilant, la nivelul întregii țări, cu perioade în care vremea va deveni rece, chiar geroasă în unele zone, dar și cu intervale cu valori termice pozitive ridicate, de până la zece grade, pe timpul zilelor, timp în care probabilitatea de apariție a precipitațiilor va fi mai ridicată între 13 și 15 februarie, reiese din prognoza de specialitate, publicată luni de Administrația Națională de Meteorologie (ANM).
România
Un complet de la Tribunalul București a respins, luni, contestația depusă de avocații fostului candidat la alegerile prezidențiale Călin Georgescu și a dispus începerea judecării pe fond în dosarul în care acesta este acuzat de propagandă legionară.
2
ARADON opinii
Cea mai scurtă lună din calendar și cea mai nehotărâtă: 28 sau 29 de zile? Plumburie și posacă. Copaci dezgoliți, străzi murdare. Atârnată undeva între ger, zăpezi și primăvară, ciripit de sticleți și pițigoi, energie solară ce risipește neguri și pâcle sufletești.
Local
Poliția Locală estimează că vor fi colectate în jur de două tone de deșeuri. Doi oameni ai străzii au refuzat cazarea la Adăpostul de Noapte.
Local
Cinci persoane acuzate de trafic de minori, trafic de persoane și constituirea unui grup infracțional organizat, au fost arestate de procurorii DIICOT Oradea. Aceștia activau în Bihor, Arad, Cluj și Bacău.
Local
Compania de Apă Arad anunță că au fost extrase, din nou, cantități uriașe de șervețele umede din rețeaua de canalizare.
5
Local
Primarul Aradului, Călin Bibarț, anunță că nu a găsit soluții legale pentru inițiativa sa de a face transportul public gratuit în oraș și cere modificări legislative care să permită administrației locale să ia o asemenea decizie, iar pentru asta face un apel la parlamentarii din județ să îl sprijine.
11