STIL DE VIAȚĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Pepenele verde – „vedeta” verii

Apreciat vara, când este foarte cald, pepenele verde conține apă în proporție de 93 %. Copiii, în special, profită de efectul înviorător și mineralizator al pepenelui verde. Se spune despre el că este sărac din punct de vedere nutrițional (32 calorii/100 g), fiind apă chioară, dar să nu uităm că are un indice glicemic ridicat (mărește glicemia), fiind recomandat sa fie evitat de către persoanele diabetice și/sau consumat cu moderație.

STIL DE VIAȚĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Castravetele – leguma cu cel mai mare conținut de apă

Atunci când alegem castraveții, coaja trebuie să fie tare, netedă și mată. Cu cât sunt mai mici (15-20 cm lungime), cu atât sunt mai gustoși. Castravetele se armonizează bine cu mărarul . Amestecați castravetele cu iaurt, usturoi și mentă pentru a prepara celebrul tzatziki grecesc. Cum am precizat mai sus, preparați termic, castraveții atenuează iritațiile intestinale. Se pot păstra la frigider una-două săptămâni.

Brankica Hadzovic: „Fanii din Arad vor veni întotdeauna la meciuri. Nu contează contextul sau prețul, este în sângele lor”

Cea mai longevivă stranieră din lotul lui FCC UAV Arad a tras concluziile sezonului 2023-2024, în care „galben-albastrele” au oprit dominația lui Sepsi SIC Sfântu Gheorghe și au obținut medaliile de argint în Liga Națională.

„Vrem să oferim continuitate şi cât mai multe emoţii pozitive”

În prima parte a interviului acordat în exclusivitate pentru Jurnal arădean – Aradon, Alexandru Meszar a tras concluziile sezonului 2023-2024, unul la finalul căruia UTA a avut cea mai bună clasare (locul 7) din ultimii 50 de ani. Astăzi, în partea a doua a discuţiei, conducătorul grupării roş-albă vorbeşte despre viitorul echipei fanion a Aradului.

SFATURILE LUI RELI: Dietă şi mişcare!

Suntem într-o continuă agitaţie şi lipsa de timp ne dă bătăi de cap. La şcoală sau la birou stăm în poziţii incomode timp îndelungat, mobilierul de lucru este adesea nepotrivit, patul în care dormim poate fi incomod, poziţiile de lucru sau de studiu sunt uneori incorecte şi apar... durerile de spate.