Femeile care dorm, în medie, mai puţin de cinci ore pe noapte au cu 35% mai multe şanse de a se îngrăşa cu minimum 15 kilograme, comparativ cu femeile care dorm cel puţin şapte ore.
La studiu au participat 68.183 de femei de vârstă medie, supravegheate timp de 16 ani. Participantele au indicat la începutul studiului câte ore dorm pe noapte. O dată la doi ani ele le-au indicat cercetătorilor ce greutate corporală au.
În medie, femeile care dormeau mai puţin de cinci ore pe noapte cântăreau, la începutul studiului, cu 2,5 kilograme mai mult decât cele care dormeau cel puţin şapte ore şi au câştigat cel puţin 0,7 kilograme în cursul primilor zece ani. -Această creştere în greutate poate părea modestă, dar nu este vorba decât de o cifră medie pentru că unele dintre participantele la acest studiu s-au îngrăşat foarte mult.
Dar chiar şi o creştere mai redusă poate mări riscurile de a dezvolta o boală cardiacă sau diabet-, susţin specialiştii.
Cristina Puşcaş
Citiți principiile noastre de moderare aici!