Exista numeroase solutii pe piata pentru cresterea libidoului atat la femei cat si la barbati. De la suplimente alimentare pana la ceaiuri sau alimente, toate sunt sustinute de un stil de viata sanatos.

Cu toate ca in acest articol o sa va recomandam o serie de alimente pentru cresterea libidoului atat la barbati cat si la femei, trebuie sa tineti cont de un lucru. Viata sanatoasa inseamna o alimentatie echilibrata, miscare cel putin 30 de minute pe zi si hidratare. De asemenea, se recomanda sa evitati excesele, atat alimentare cat si de substante daunatoare precum tutunul sau alcoolul. Acestea afecteaza, in mod constant, libidoul atat masculin cat si feminin.

Lista de alimente care sporesc libidoul

Avocado

Consumat constant, acesta aduce un aport semnificativ pentru potenta masculina si nu numai. Este bogat in vitamina B6 si potasiu, ambele crescand nivelul de testosteron si contribuind la reglarea glandei tiroide.

Telina

Este un puternic afrodiziac in special pentru barbati, deoarece stimuleaza producerea de feromoni, hormonul atractiei sexuale. Numeroase studii au demonstrat ca telina este un super-aliment pentru barbatii care vor sa fie atragatori. De ce spunem asta? Telina este bogata in androsteron, un hormon fara miros eliberat de barbati prin transpiratie, care are efectul de a atrage atentia reprezentantelor sexului frumos.

Stridiile si fructele de mare

In general pestele este bogat in Omega 3, zinc si minerale. Toate acestea sunt bune pentru functionarea sistemului nervos si a circulatiei sangelui. De asemenea, ele sunt eficiente si pentru productia de testosteron. Crevetii, de exemplu, sunt foarte bogati in iod, ceea ce sporeste libidoul atat la barbati cat si la femei.

Nuci, migdale, smochine

Acestea sunt foarte bune in special pentru creier, avand acizii grasi esentiali. Migdalele si smochinele au un continut ridicat de zinc, avand efecte benefice in special pentru libidoul feminin, deoarece deficitul de zinc la femei duce de multe ori la scaderea apetitului sexual.

Ceapa si usturoiul

Aceste alimente favorizeaza arderile si circulatia sangelui. La barbati, o buna circulatie este asociata cu o erectie puternica, obtinuta usor. Cu toate ca in acest sens au efect rapid cele mai bune pastile pentru potenta, atat usturoiul cat si ceapa sunt ingredientele unei vieti sexuale implinite. Conditiile sunt sa fie consumate regulat, saptamanal, preferabil de ambii parteneri.

Spanacul

Acesta este foarte bogat in fier si vitamine. Alaturi de el intra si alte legume cu frunze verzi cu beneficii similare precum salata verde, patrunjelul, varza chinezeasca, nasturelul numit si salatica. Acestea sustin productia de histamine, care ajuta in special femeile sa atinga mai usor orgasmul in timpul actului sexual.

Condimentele: scortisoara, sofranul, ghimbirul

Una din cele mai bune idei de a mentine dragostea in cuplu este de a „condimenta” viata sexuala. Putem vorbi aici atat de activitatile pe care le practicati impreuna cat si de dieta pe care o urmati. In acest sens, scortisoara, sofranul si ghimbirul sunt cele mai populare condimente cu efecte benefice asupra hormonilor sexuali. In plus, ele stimuleaza circulatia sangelui, fiind un afrodiziac puternic in special pentru barbati.

Acesta este motivul pentru care ele sunt printre cele mai populare ingrediente ale produselor pentru potenta masculina.

Ciocolata neagra si cacao

Consumata in cantitati moderate, ciocolata cu concentratie de cel putin 70% cacao creste apetitul sexual. In plus, stimuleaza si productia de serotonina, hormonul fericirii si al energiei pozitive din organism. Pentru a va bucura de o viata sexuala implinita, este necesara acea energie si atractie fizica pe care un aliment precum ciocolata neagra v-o poate oferi.

Speram sa va fie de folos aceasta lista si va dorim o viata sexuala implinita si indelungata!