aradon.ro Web analytics



Cum combați cu succes stresul și stările de anxietate

Cum combați cu succes stresul și stările de anxietate

Fie că e vorba despre un job care nu te face fericit, despre o schimbare pe plan profesional sau despre o perioadă mai grea din punct de vedere financiar, stresul pare a face parte din viața fiecăruia dintre noi.
Fie că e vorba despre un job care nu te face fericit, despre o schimbare pe plan profesional sau despre o perioadă mai grea din punct de vedere financiar, stresul pare a face parte din viața fiecăruia dintre noi.

Chiar și cele mai mărunte probleme pot lăsa urme adânci la nivel psihologic. Iar stresul nu înseamnă o simplă stare de apăsare sufletească. El provoacă insomnii, influențează în mod negativ relațiile dintre oameni și poate cauza schimbări ale metabolismului. În plus, stările de anxietate și de depresie atât de specifice omului modern au, de cele mai multe ori, același numitor comun despre care am amintit deja.

Cum reușești să combați cu succes stresul zilnic? Iată trucuri ușor de aplicat pentru o viață liniștită și fericită.

Privește fiecare impas ca pe o nouă provocare

De multe ori privim tot mai des către lucrurile care nu mai pot fi schimbate. Ne raportăm mereu la ziua de ieri, la greșelile pe care le-am făcut. Stresul poate fi combătut dacă alegem o schimbare de viziune.

Trecutul nu ne aparține. Cu cât înțelegem mai rapid acest lucru, cu atât ne putem axa pe ceea ce contează cu adevărat: viitorul. Alungă stresul concentrându-te pe ceea ce îți poate rezerva ziua de mâine. Adu entuziasmul în viața ta și vezi fiecare impas ca pe o nouă provocare.

Toate schimbările au un rol pozitiv. Te conduc mai aproape de fericirea pe care o dorești atât de mult. Doar că, fiind legat prea mult de trecut nu poți să te concentrezi pe ceea ce ar trebui să se întâmple cu adevărat.

Așa că, atunci când simți că ai regrete repetă-ți următorul lucru: „nu mai pot schimba nimic din ceea ce s-a întâmplat deja. Însă, pot decide ceea ce va fi”.

Renunță la oamenii nocivi

Oamenii nocivi sunt surse suplimentare de stres. Renunță la toate relațiile care te împiedică să evoluezi. Cei apropiați nu trebuie să-ți dezvolte inhibiții și temeri. Ei trebuie să te ajute să atingi fericirea mult dorită.

Nu-ți fie teamă să renunți la persoanele nocive. Vei vedea, ai numeroase ocazii prin care să te înconjori de oameni de calitate alături de care să evoluezi rapid.

Schimbă locul de muncă

Un job în care ești nefericit este o sursă continuă de stres. Locul de muncă nepotrivit duce către depresii, stări de anxietate și către pierderea încrederii în propriile forțe.

Schimbă jobul ori de câte ori simți că ai ajuns într-un impas. Nu te mulțumi cu puțin, arată-te deschis la nou. Citește mult, alege să te respecializezi dacă situația o cere. Ieși mereu din zona de confort și vei vedea că o minte ocupată nu înseamnă o minte epuizată, ci una energică și încărcată cu gânduri pozitive.

Fă sport, odihnește-te și relaxează-te

Pentru a elimina stresul din viața ta odihnește-te pentru cel puțin 7 ore în fiecare noapte. Odihna îți dă energie, combate anxietatea și crește nivelul libidoului – atât de util în asigurarea sănătății în potența masculină, spre exemplu.

Apoi, schimbă stilul de viață. Consumă fructe, legume și ai o dietă echilibrată. Fă sport ori de câte ori ai ocazie, chiar dacă prin asta înțelegem o simplă plimbare de după job.

Ai grijă de relația de cuplu

Relația cu partenerul este cea care te ajută cel mai mult să combați stresul și acțiunea sa nocivă asupra organismului. Dacă ai o relație stabilă și ești fericit, toate problemele nu te vor afecta prea mult.

În plus, intimitatea este cea care susține eliminarea naturală a stresului din organism. La nevoie, folosește un supliment care să te ajute să rămâi activ și descoperă beneficiile uPotent, miere pentru potență.

Desigur, dacă relația ta nu merge, fă o schimbare. Fie te implici mai mult pentru a redresa toate problemele, fie renunți și îți găsești fericirea alături de persoana potrivită pentru tine. Fă orice este nevoie pentru a-ți găsi liniștea sufletească.

0 Comentarii

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    România

    Bătaie între fete, după ore: Zeci de colegi le-au încurajat și nu au încercat să le oprească
    Întâmplare șocantă la Buzău! Două eleve s-au luat la bătaie sub privirile a zeci de colegi, care în loc să le despartă le-au încurajat.

    România

    Transportatorii vor primi 50 de bani pentru fiecare litru de combustibil achiziţionat
    Aproximativ 3.000 de transportatori rutieri de marfă şi de persoane vor beneficia de o schemă de ajutor de stat de 300 milioane de lei, respectiv 50 de bani pentru fiecare litru de combustibil achiziţionat în limita sumei de 400.000 de euro, anunță purtătorul de cuvânt al Guvernului, Dan Cărbunaru.

    România

    Un pompier și-a pierdut viața într-un incendiu de vegetație. A fost lovit de autospeciala de pompieri
    Un pompier și-a pierdut viața în timpul unei intervenții de stingere a unui incendiu de vegetație, pe A1.

    România

    Polițiștii au descins la Primăria Timișoara
    Polițiștii din cadrul Serviciului de Investigare a Criminalității Economice din cadrul IPJ Timiș se află la această oră la sediul Primăriei Timișoara. UPDATE. Poliția cercetează concursuri de angajare aranjate.

    Local

    Dublă lansare a antologiei „Neterminatele iubiri”, la Arad și Șiria
    Una dintre povestirile incluse în acest volum este semnată de arădeanca Eugenia Crainic.

    Local

    MediCamp 2022, pledoarie pentru voluntariat
    Acţiunea Ligii Studenţilor Universităţii de Vest „Vasile Goldiş” din Arad s-a bucurat de un real succes.

    Local

    Vestul, prima regiune cu Program Regional aprobat
    Guvernul a avizat Programul Operațional Regional propus de către Regiunea Vest.

    România

    Firmele de curierat vor raporta la ANAF detalii despre persoanele care plătesc ramburs la livrare
    Miercuri, 18 mai, Guvernul a adoptat proiectul de OUG prin care firmele de curierat vor raporta la ANAF detalii privind persoanele care plătesc ramburs la livrare pentru produsele comandate online. 1

    Local

    Accident pe Arad - Timișoara, cu trei victime încarcerate
    Un microbuz a intrat în coliziune cu un autoturism pe DN69. Două ambulanţe, un SMURD şi descarcerarea sunt la faţa locului. 9

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.