aradon.ro Web analytics

DE-ALE SUFLETULUI. Gabriella Gujdár, psiholog clinician: Activând resursele interne veți putea găsi și un sens

DE-ALE SUFLETULUI. Gabriella Gujdár, psiholog clinician: Activând resursele interne veți putea găsi și un sens

Reactualizat la:
Este firesc ca în această perioadă să ne găsim mai greu resursele sau în anumite zile să avem sentimentul că ne este mai dificil decât de obicei să ne trezim dimineața și să luăm în piept provocările zilei.
Este firesc ca în această perioadă să ne găsim mai greu resursele sau în anumite zile să avem sentimentul că ne este mai dificil decât de obicei să ne trezim dimineața și să luăm în piept provocările zilei.

Cu atât mai mult cu cât aceste provocări sunt complet diferite de cele cu care eram obișnuiți în viața de dinaintea pandemiei și la care am știut, măcar parțial, să răspundem, să reacționăm în perspectiva rezolvării lor. Aveam sentimentul că deținem controlul asupra lucrurilor și relațiilor din viața noastră, iar acum totul pare că se destructurează, incertitudinea din toate ariile vieții crește, iar predictibilitatea viitorului scade pe zi ce trece. Pentru a rămâne în echilibru, ființa umană are nevoie de predictibilitate. Pe termen lung, putem să ne păstrăm igiena mentală doar dacă avem o oarecare previzibilitate a vieții noastre, un minim sentiment de control a ceea ce urmează să se întâmple și ceea ce este cel mai important, un SENS.

Vă propun ca în această perioadă să încercați să identificați și să mobilizați acele resurse interioare care v-au mai fost de folos în situații neobișnuite sau grele și care v-au ajutat să mergeți mai departe. Rememorați un eveniment de viață concrect care în trecut v-a solicitat peste măsură și, inițial, v-a făcut să credeți că nu îi veți face față. Cum ați reușit totuși să îl înfruntați, să îl depășiți și să vă reluați cursul vieții în ritm normal? Care au fost acele trăsături de personalitate ale voastre care v-au scos din întuneric și v-au făcut să credeți că veți putea ieși în câștig din încercare? Care au fost acele persoane la care ați putut apela cu încredere și care v-au fost alături în depășirea obstacolelor? Ce ați învățat din acea situație de viață și în ce mod acea învățătură v-ar putea folosi în situația de față?

Deși creierul reptilian (responsabil pentru instinctul de supraviețuire și sediul obișnuitului) ne transmite că avem de-a face zilnic cu un pericol iminent care ne atacă sentimentul de siguranță, este bine să ne forțăm să mai ascultăm și de neocortex, partea rațională a creierului. Astfel ne va fi mai ușor să contracarăm, în mod conștient, gândurile negre care ne pot invada. De exemplu, atunci când ne facem griji excesive pentru sănătatea noastră sau a persoanelor dragi, și simțim cum gânduri de genul „Voi contacta virusul și voi muri”, „Părinții mei sunt în vârstă și bolnavi, vor muri cu siguranță”, ne putem spune că „Da, este posibil să ne îmbolnăvim, dar poate nimeni dintre cei pe care îi iubesc nu va muri, pentru că noi toți respectăm măsurile de prevenție”.

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Local

    Amenzi de 70 de mii de lei, pentru ieșirea din casă
    Zeci de arădeni au fost amendați de către polițiști, jandarmi și polițiști locali, pentru că au ieșit din case fără declarația pe proprie răspundere.

    România

    Cel mai tânăr român mort de coronavirus: 27 de ani
    La numai câteva zeci de minute de la momentul în care au anunţat decesul cu numărul 38, Grupul de Comunicare Strategică anunţă că alte două decese au fost provocate de Covid-19. 4

    România

    CORONAVIRUS. 308 cazuri noi în țară. 1.797 de teste, în 24 de ore
    Numărul de cazuri confirmate cu infectare cu noul coronavirus a ajuns, la nivelul țării, la 1.760. 169 de persoane au fost vindecate, iar 38 și-au pierdut viața.

    Local

    Planul pus la cale de un tată pentru a-și lua fata de la aeroport și a o duce în izolare
    O tânără din Timișoara a terminat zilele trecute cursurile pe care le urmează la o facultate din Marea Britanie. Trebuia să se întoarcă acasă.

    România

    Al 38-lea deces provocat de Coronavirus în România
    TIMIŞOARA. Numărul deceselor provocate de coronavirus în ţara noastră a ajuns la borna 38. 1

    Local

    Expert: „Majoritatea celor care au fost în Nădlac în contact sunt pozitivi”
    Fostul director al DSP Alba spune că cea mai mare greşeală strategică a României a fost neînchiderea graniţei de la Nădlac. 25

    Oameni

    Tom Hanks s-a întors în SUA după ce s-a vindecat de coronavirus
    Tom Hanks şi soţia sa, Rita Wilson, au revenit vineri în Los Angeles după ce au stat peste două săptămâni în carantină în Australia în urma rezultatelor pozitive la testele pentru coronavirus, informează Reuters.

    Local

    Două doctoriţe de la Boli Infecţioase Arad, internate cu coronavirus la Timişoara
    Ele au fost testate pozitiv la COVID-19 după ce au consultat pacienţi cu suspiciune de coronavirus, ulterior confirmaţi. 2

    Oameni

    Sophie, soţia premierului canadian Justin Trudeau, anunţă că s-a vindecat de coronavirus: Nu este uşor să fii singur
    Sophie Gregoire Trudeau a scris pe Facebook că se simte mult mai bine şi a primit aviz pozitiv de la medicul său meu şi de la Centrul de Sănătate Public din Ottawa.

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.