aradon.ro Web analytics


DE-ALE SUFLETULUI. Gabriella Gujdár, psiholog clinician: Cu nisipurile mișcătoare sub picioare (I)

Reactualizat la:

DE-ALE SUFLETULUI. Gabriella Gujdár, psiholog clinician: Cu nisipurile mișcătoare sub picioare (I)

Reactualizat la:
„Totul s-a schimbat!”, „Nimic nu mai este cum a fost înainte de pandemie!”, „Nu mă mai regăsesc”, „Nu am chef de nimic” – sunt doar câteva dintre remarcile pe care le aud tot mai des de la oamenii din jurul meu.
„Totul s-a schimbat!”, „Nimic nu mai este cum a fost înainte de pandemie!”, „Nu mă mai regăsesc”, „Nu am chef de nimic” – sunt doar câteva dintre remarcile pe care le aud tot mai des de la oamenii din jurul meu.

Și toate sunt incontestabile, valide, la locul lor și firești în situația actuală, care pare să ne răpească și ultima speranță de a prezice mersul vieții, de a schița un plan pe termen mediu sau ceva mai lung și de a încerca să ne ținem de el. Practic, ne-a rămas doar prezentul și ne este extrem de greu să ne limităm la el. Asta pentru că mintea este obișnuită să ne trimită prin majoritatea gândurilor noastre în trecut, respectiv să ne proiecteze în viitor ca să ne creeze sentimentul de siguranță care ne determină să avem încredere că vom putea face față zilei de mâine. Acest mecanism, pe cât este de util supraviețuirii noastre, pe atât de mult ne poate și dăuna, deoarece planificarea exagerată a vieții poate estompa, pe termen lung, instinctele noastre arhaice care, deși cândva ne-au ajutat la fel de mult în a supraviețui pericolelor, acum par a fi complet inutile omului modern. Suntem derutați, cu reperele în ceață, cu valorile mai mult sau mai puțin zguduite, cu libertățile îngrădite, cu un stil de viață schimbat prin forța împrejurărilor, cu obiceiuri la care a trebuit să renunțăm, cu rutina zilnică în permanentă schimbare. Abia că reușim să ne obișnuim cu mersul lucrurilor într-un fel, că ele se schimbă din nou, planul care până alaltăieri a funcționat, de mâine poate fi aruncat la coșul de gunoi.

Și ce putem face totuși ca să ne menținem oarecum echilibrul psihic în acest context schimbător, asemănător nisipurilor mișcătoare? Prima recomandare pe care v-o sugerez este să încercați să încetinți ritmul, pentru ca să puteți observa ce se întâmplă în jurul vostru și cu voi în acest context schimbat. S-ar putea ca, dimpotrivă, nevoia voastră să fie de acțiune, doar că modul în care obișnuiați să acționați până acum să nu mai fie eficient. De aceea, vă recomand să încercați să vă luați zilnic măcar jumătate de oră în care să vă îndreptați atenția asupra propriei persoane, în care să nu vă impuneți nimic și să nu cereți nimic de la voi. În schimb, observați cum sunteți, cum este pentru voi să stați doar cu voi, în liniște, observați care sunt persoanele care, în această stare, vă vin prima dată în minte și care sunt emoțiile pe care le resimțiți în legătură cu ele. Observați ce vă spune corpul, conștientizați cum se schimbă ritmul bătăilor inimii sau cum se contractă, respectiv se relaxează câte-o parte a corpului la câte un gând sau emoție. Această autoscanare vă va pune în contact mai bun cu voi și vă va antrena starea de conștiență, ajutându-vă să înțelegeți mai bine cum funcționați.

Încercați să vă luați zilnic măcar jumătate de oră în care să vă îndreptați atenția asupra propriei persoane

1 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

  1. as07 says:

    Un psiholog real si complet., fara filozofii si cuvinte goale. Multumim Aradon pentru asemenea articole!

  2. UT Arad

    Balint, despre presiune, Săndoi, despre absențe!
    ARAD. UTA a trecut de Chindia, cu 1-0, reușind, astfel, prima izbândă pe noul stadion. Antrenorul UTA-ei, Laszlo Balint a recunoscut că s-a adunat presiune în jurul echipei, care nu a mai câștigat de multă vreme la Arad.

    Local

    ULAL continuă programul cu publicul

    Local

    Patru decese în rândul pacienților arădeni cu Covid-19, în 24 de ore
    De la debutul pandemiei de coronavirus până în prezent, județul Arad a înregistrat 4.501 cazuri de infecție. 1

    Mapamond

    Arnold Schwarzenegger se simte "fantastic" după o operație la inimă
    Vedeta de filme de acţiune Arnold Schwarzenegger a anunţat că a suferit o intervenţie chirurgicală la inimă şi a dat asigurări că se simte "fantastic", relatează sâmbătă Reuters, citat de Agerpres.

    România

    Crişul Repede, decolmatat după 30 de ani
    Cel mai modern și performant utilaj de dragare din țară acționează pe lacul de acumulare al Prizei de Apă Oradea. 3

    România

    Revoltător! Profesoară filmată în timp ce își pălmuia elevii. Ministrul Educației: Trebuie să reacționăm ferm și imediat, cu toleranță zero
    O profesoară din Maramureș a fost filmată în timp ce își pălmuia elevii, potrivit unei înregistrări publicată pe contul de Facebook al lui Andy Popescu și preluată de ministrul Educației. 10

    ARADON Sport local

    Punct salvat la ultima fază!

    Local

    Timp de așteptare pentru automarfare, la frontiera Nădlac II. Restricțiile din țara vecină au aglomerat vama
    Ca urmare a restricțiilor impuse de autoritățile maghiare cu privire la circulația vehiculelor de transport marfă pe teritoriul Ungariei, în data de 23.10.2020, care a fost declarată zi de sărbătoare naţională în ţara vecină, în 24 octombrie s-a constatat o creştere a numărului de automarfare care s-a prezentat în punctele de trecere a frontierei pe sensul de ieşire din ţară la graniţa comună.

    ARADON Sport local

    Luca Kunszabo a câştigat aurul la Cupa României

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.