STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Importanţa cerealelor în alimentaţia zilnică

De milenii, cerealele au constituit un aliment de bază al omenirii, o sursă de hrană pe care omul modern tinde să o scoată din alimentație sau să o înlocuiască. Și aici mă refer la preparatele din comerț, care nu reprezintă altceva decât calorii goale, mult zahăr adăugat, care fură organismului propriile substanțe nutritive. Cerealele integrale sunt cele nerafinate, cărora nu li s-a îndepărtat învelișul exterior, și nici germenii. Cerealele rafinate sunt cele care au fost prelucrate, cărora li s-a îndepărtat o parte din părțile componente, în scopul de a avea o textură mai fină și de a le prelungi durata de conservare.

Sfaturile lui Reli. Rămâneţi activi fizic şi psihic

Fiecare cuvânt sau gest al nostru trebuie să exprime fericire, entuziasm, recunoştinţă, precum frumuseţea florilor şi cântecul păsărilor ce-şi arată bucuria de a exista şi, permanenta armonie cu mama natură. Atitudinea noastră ar trebui să fie plină de candoare ca cea a unui copil ce primeşte daruri. Brâncuşi spunea că atunci când încetăm să avem această stare de copil, am murit demult!

Hristos a înviat! Dar noi?

Homo, homini, lupus...Omul este lup pentru oameni... Omul este creația mâinilor lui Dumnezeu, ar trebui să-și trăiască viața întru Dumnezeu, întreu Hristos, care este Dumnezeu.

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: De Sărbători alegeți cumpătarea!

Sărbătorile pascale ne întâmpină cu bucurie, cu daruri, cu timp petrecut alături de cei dragi, însă și cu mese îmbelșugate.

Sfaturile lui Reli. Bucuraţi-vă de miracolul Cristic!

În acest an, luna aprilie ne aduce miracolul sărbătorilor în case: cea a Floriilor ce tocmai a trecut şi a Învierii.

COMENTARIUL ZILEI De ce ne bate Juncker pe umăr?

Comisia Europeană, prin comisarul pe justiţie, spune că România se află pe un drum bun în acest domeniu, că s-au făcut paşi pozitivi şi că sunt semne încurajatoare în perspectiva ridicării atât de mult hulitului Mecanism de Cooperare şi Verificare.

Sfaturile lui Reli. Sărbători cu bucurie şi dorinţă de sănătate

Vin Floriile! Martie se mândreşte că este prima lună a primăverii dar porţile ei se deschid abia în aprilie când, natura sparge pământul şi cerul fermecând simţurile cu miresme şi culori. Ne bucurăm de soare, uneori chiar şi de ploi, de ramurile înverzite şi păsări ce se întorc râd pe rând la casele lor din lunga pribegie. Sufletul omului se deschide spre lumină şi culoare purificat fiind prin post şi rugăciune, în apropierea celei mai mari sărbători a creştinătăţii: Învierea!

STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Din ce alimente ne procurăm proteinele

Din anii de practică medicală pot să vă spun că suntem mari consumatori de proteină animală. La fiecare masă avem o bucată de carne, în fiecare zi a săptămânii și în cantitate dublă față de cât am avea nevoie. Proteina nu înseamnă numai carne, ou sau brânză, la fel cum consumul ei din proveniență animală nu ar trebui să fie zilnic. Dacă ne amintim, bunicii noștri consumau carne duminica și lunea, ceea ce ar trebui să ne dea de gândit. Apoi, jumătate din cantitatea de proteină pe zi ar trebui să fie de origine vegetală. Cantitatea, calitatea şi frecvența consumului, nu neaparat excluderea totală din alimentație, reprezintă problema.

COMENTARIUL ZILEI De ce sapă Dragnea la temelia PSD?

Pentru că PSD a luat la alegerile parlamentare un scor peste așteptările lui Liviu Dragnea, acesta nu a mai putut respecta pactul cu Iohannis, menit să-i apere pielea, ca să nu înfunde pușcărie.

Sfaturile lui Reli. Simţiţi-vă corpul şi controlaţi-l prin sport

Avem o „vechime” de doi ani şi două luni la grupa de „senioare”, grupă iniţial formată pentru persoane de vârsta a treia. Dar, pe zi ce trece, media de vârstă a participantelor scade.