STIL DE VIAȚĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Patru vitamine liposolubile pentru sănătate

Vitaminele se împart în două categorii: vitamine liposolubile (solubile în grăsimi) și hidrosolubile (solubile în apă), ambele indispensabile funcționării corecte a organismului. Vitaminele liposolubile, din care fac parte vitaminele A, D, E, și K se absorb în sânge, fiind stocate la nivelul ficatului, motiv pentru care o supradoză poate produce toxicitate în organism .

SFATURILE LUI RELI: Dietă şi mişcare!

Suntem într-o continuă agitaţie şi lipsa de timp ne dă bătăi de cap. La şcoală sau la birou stăm în poziţii incomode timp îndelungat, mobilierul de lucru este adesea nepotrivit, patul în care dormim poate fi incomod, poziţiile de lucru sau de studiu sunt uneori incorecte şi apar... durerile de spate.

STIL DE VIAȚĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Căpșunile, fructe antioxidante, un miracol pentru sănătate

SFATURILE LUI RELI: Adevărata frumuseţe vine din interior

Frumuseţea unei femei implică factori fizici, psihici şi dinamici. Zadarnic cheltuim sume fabuloase la cabinetele de înfrumuseţare, pe intervenţii chirurgicale şi activităţi fizice, dacă nu avem naturaleţe, spontaneitate, bun-gust, rafinament, bună-dispoziţie, generozitate, politeţe, romantism, fantezie, feminitate. Şi toate acestea să vină în mod firesc, din interiorul nostru. Surâsul, politeţea, ne apropie de oameni.

SFATURILE LUI RELI: Sufletul omului are nevoie să se dilate!

Luna mai este cea care ne aduce minunea florilor, explozie de culoare la porţile deschise de natură, beţie de miresme care te obligă să taci, să simţi, să priveşti, să te bucuri de miracolul vieţii. Nu poţi trece indiferent când se revarsă atâtea minuni în jurul tău. Să le preţuim câtă vreme le avem în preajmă înainte de a fi prea târziu, timpul şi anotimpul le trece şi pe ele.

STIL DE VIAȚĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Alimente care întăresc sistemul imunitar

O dietă sănătoasă și echilibrată pentru un timp îndelungat joacă un rol vital pentru un sistem imunitar puternic. Încorporarea unor alimente specifice în dietă poate întări răspunsul imun al unei persoane.

SFATURILE LUI RELI: Avem dreptul la fericire!

Sunt zile de primăvară friguroase şi ploioase, dar sunt zile în care este bine să reînviem, să descoperim comorile uitate din sufletul nostru. Redevenim copii, aducem zâmbetul pe chipul celor dragi, admirăm florile, visăm că dorinţele se vor împlini. Avem dreptul la fericire! Alături de cei apropiați, căci prin ei existăm.

STIL DE VIAȚĂ. Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Armurariul – plantă benefică ficatului

SFATURILE LUI RELI: Uităm să înţelegem puterea unui zâmbet

Fiecare cuvânt sau gest al nostru trebuie să exprime fericire, entuziasm, recunoştinţă, precum frumuseţea florilor şi cântecul păsărilor ce-şi arată bucuria de a exista şi permanenta armonie cu mama natură. Atitudinea noastră ar trebui să fie plină de candoare, ca aceea a unui copil ce primeşte daruri. Brâncuşi spunea că atunci când încetăm să avem această stare de copil, am murit demult!

SFATURILE LUI RELI: Decisivă este doza!

Bolile civilizației aduc suferință multor oameni. Medicii recomandă să practicăm în mod regulat o formă de mișcare, lucru ce poate reduce considerabil riscul unor afecțiuni cum ar fi hipertensiune, astm, bronșită cronică, insuficiență cardiacă sau diabet. Pe termen lung, foloasele aduse de mișcare sunt uriașe. Cine reduce ușor porția de mâncare și face sport slăbește, dar își întărește și oasele.