Am remarcat o cerinţă din ce în ce mai mare pentru o gimnastică uşoară, simplă, agreabilă, care permite fiecăruia să găsească în gimnastica de întreţinere activitate fizică, armonie, stare de bine, tot ce cuprinde conceptul de sport-sănătate. Antrenorul are obligaţia să se întrebe dacă mesajul pedagogic şi practicarea unui anumit gen de antrenament corespund aşteptărilor publicului practicant. Pentru stabilirea unui program, se va discuta cu fiecare cursant în parte, iar programul de exerciţii va viza antrenarea şi ameliorarea următoarelor capacităţi şi caracteristici: forţă musculară, capacităţi cardio-respiratorii, supleţe, abilităţi motrice, postură, coordonare, relaxare neuro-musculară. Muzica intervine ca suport pentru a crea o ambianţă plăcută a ritmului de lucru şi obţinerea rezultatului dorit. Pentru a rămâne în formă indiferent de vârstă, avem nevoie de un trup puternic şi sănătos, de elibererea tensiunilor nervoase şi musculare. Fiecare cursantă vine cu o problemă: postură, greutate corporală, forma trupului, stare psihică, determinând antrenorul să caute răspunsuri, să găsească soluţii pentru aceste probleme. Dobândirea sănătăţii şi prelungirea vieţii se pot obţine prin călirea organismului. Aerul curat, soarele, apa, mişcarea sub toate formele ei, ne ajută să fim mereu puternici şi încrezători. O deosebită importanţă vom acorda alimentaţiei echilibrate şi sănătoase pentru păstrarea greutăţii corporale normale, vom învăţa să respirăm corect, vom păstra un echilibru în tot ceea ce facem. Să dăruim celor din jur un zâmbet, să afişăm mereu un chip senin, să dăm dovadă de răbdare şi încredere îndiferent de încercările prin care trecem. Sănătatea nu se cumpără, se merită. De multe

ori ne gândim la sănătate numai după ce am pierdut-o. Viaţa noastră se desfăşoară în condiţii de stres, sedentarism, alimentaţie iraţională, poluare, factori ce duc la suferinţe ale organismului şi la uzura lui prematură. Stă numai în puterea omului să lupte pentru păstrarea sănătăţii şi vitalităţii. Alimentaţia echilibrată, exerciţiul fizic, gândirea pozitivă ne ajută să depăşim momentele de cumpănă din viaţa noastră. Când ne gândim la sănătate ne dăm seama că, de cele mai multe ori, o neglijăm. În caz de suferinţă, corpul nostru ne avertizează şi ar fi bine să ţinem cont de semnalele ce apar adresându-ne specialistului. Dacă este vorba de frumuseţe sperăm să o dobândim prin modelarea corpului prin sport, descoperind că dincolo de trup există acea energie vitală de care avem atâta nevoie. Prin sport ne deconectăm, ne redobândim calmul, alungăm oboseala şi… arătam „altfel”. Cât despre tinereţe, aceasta vine din noi, din puterea de a ne descoperi iar şi iar, de a trăi frumos şi a ne bucura de tot ce ne înconjoară.

Astăzi citiţi şi poate spuneţi că am dreptate. Aş fi nespus de fericită să ştiu că măcar o parte din cei care sunt de acord cu mine, vor începe să practice zilnic o formă de mişcare. Succes!