aradon.ro Web analytics


Sfaturile lui Reli. Echilibru între minte și corp, pentru sănătate

De Aurelia Gabor

Sfaturile lui Reli. Echilibru între minte și corp, pentru sănătate

Reactualizat la:
Harnică, descurcăreață și mai prevăzătoare ca alte vietăți ale pădurii, mereu veselă și pusă pe șotii, veverița își face provizii pentru iarna ce va să vie.
Scris de Aurelia Gabor - Harnică, descurcăreață și mai prevăzătoare ca alte vietăți ale pădurii, mereu veselă și pusă pe șotii, veverița își face provizii pentru iarna ce va să vie.

Umple scorburi cu alune, ghindă și conuri de brad dar, ghinion! Fire uitucă, nu-și amintește toate ascunzătorile spre bucuria păsărilor care zboară prin preajmă și profită de aceste depozite cu bunătăți.

În zonele pastorale se desfășoară activități importante legate de oierit: se organizează plecarea oilor în transhumanța de iarnă. Se fac și arăturile de toamnă, pregătindu-se terenul pentru semănat grâul pentru pâinea cea de toate zilele. E vremea alunelor, a castanelor comestibile, bine protejate în învelișul lor plin de spini, delicioasele fructe așteaptă să fie culese și transformate în creme și prăjituri. Iar noi, oamenii, încercăm să ne regăsim echilibrul în această perioadă bulversată de pandemie, să înțelegem cum va fi viața noastră de aici mai departe, unde și când vom regăsi normalitatea ei.

Greu de spus! Până atunci, să ne amintim că, indiferent de vârstă, flexibilitatea îţi dă un sentiment de tinereţe, faptul că te mişti uşor, mersul este graţios, faci faţă mai uşor stresului, toate acestea te pot determina să nu renunţi niciodată la gimnastică. Sunt persoane care, după ani de ,,înţepenire” şi-au redobândit mobilitatea, au descoperit că organismul reacţionează la exerciţii, starea de spirit se schimbă în bine, sunt pline de energie şi, ce este mai important, arată ,,altfel”. Un program de gimnastică bine structurat poate preveni îngrăşarea, corectează ţinuta corporală, creşte rezistenţa la efort, întăreşte sistemul osos, creşte imunitatea, echilibrează sistemul nervos, ajută să treci mai uşor peste neplăcerile provocate de menopauză. În acelaşi timp, avem nevoie de o alimentaţie sănătoasă, odihnă suficientă, eliminarea factorilor de risc: alcoolul, fumatul, sedentarismul, stresul. Important este să ne relaxăm de câte ori avem ocazia, să eliminăm pe cât posibil supărarea, agitaţia, grijile, gândurile negative, să petrecem mai mult timp alături de cei dragi râzând şi bucurându-ne de viaţă. Nu vă suprasolicitaţi la infinit, nu suntem roboţi, grija zilei de mâine, dorinţa de relizare pe plan social şi material ne face să uitam că avem nevoie de căldură, iubire, înţelegere, să primim şi să dăruim, să ne bucurăm de viaţa care este şi aşa foarte scurtă.

O categorie privilegiată pe sectorul ,,timp liber” sunt pensionarii. După o viaţă de muncă se cred singuri şi inutili. Copii s-au căsătorit, au plecat şi sunt la casele lor, iar ei stau cu ceasurile în faţa televizorului, urmăresc toate serialele iar apoi le comentează cu vecinii în faţa blocului, chivernisesc fiecare bănuţ din pensia care niciodată nu ajunge, trăiesc din amintiri şi uită că au o viaţă înainte, sunt înca în putere, mai au multe de spus şi de făcut. Viaţa nu se termină aici, abia acum începe, maturitatea şi experienţa dau valoare fiecărei clipe, să pornim deci mobilizarea generală, să schimbăm modul de gândire!

Să ieşim la plimbare zilnic cel puţin două ore, nu costă nimic, să mergem la înot sau la o sală de sport care practică preţuri accesibile, câştigăm o avere prin menţinerea sănătăţii. Nu mai vorbesc de drumeţii sau excursii organizate cu tot felul de activităţi în program, trănd intens fiecare clipă din libertatea pe drept câştigată, să rămânem mereu tineri, sănătoşi și utili celor din jurul nostru!

Un program de gimnastică bine structurat crește imunitatea și întărește sistemul osos

2 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

  1. Laura Boboc says:

    Superb articol, foarte încurajator pentru ființe care rămân femei, indiferent de vârstă sau anotimp! Continuați, îndemnurile dumneavoastră sunt un adevărat balsam în zilele astea! Sănătoasă, răbdătoare și optimistă mă ajutați să îmi doresc să fiu ca femeie, mamă, soție, prietenă, angajată etc.
    Mulțumesc!
    Laura

  2. UT Arad

    Balint, despre presiune, Săndoi, despre absențe!
    ARAD. UTA a trecut de Chindia, cu 1-0, reușind, astfel, prima izbândă pe noul stadion. Antrenorul UTA-ei, Laszlo Balint a recunoscut că s-a adunat presiune în jurul echipei, care nu a mai câștigat de multă vreme la Arad.

    Local

    ULAL continuă programul cu publicul

    Local

    Patru decese în rândul pacienților arădeni cu Covid-19, în 24 de ore
    De la debutul pandemiei de coronavirus până în prezent, județul Arad a înregistrat 4.501 cazuri de infecție. 1

    Mapamond

    Arnold Schwarzenegger se simte "fantastic" după o operație la inimă
    Vedeta de filme de acţiune Arnold Schwarzenegger a anunţat că a suferit o intervenţie chirurgicală la inimă şi a dat asigurări că se simte "fantastic", relatează sâmbătă Reuters, citat de Agerpres.

    România

    Crişul Repede, decolmatat după 30 de ani
    Cel mai modern și performant utilaj de dragare din țară acționează pe lacul de acumulare al Prizei de Apă Oradea. 3

    România

    Revoltător! Profesoară filmată în timp ce își pălmuia elevii. Ministrul Educației: Trebuie să reacționăm ferm și imediat, cu toleranță zero
    O profesoară din Maramureș a fost filmată în timp ce își pălmuia elevii, potrivit unei înregistrări publicată pe contul de Facebook al lui Andy Popescu și preluată de ministrul Educației. 10

    ARADON Sport local

    Punct salvat la ultima fază!

    Local

    Timp de așteptare pentru automarfare, la frontiera Nădlac II. Restricțiile din țara vecină au aglomerat vama
    Ca urmare a restricțiilor impuse de autoritățile maghiare cu privire la circulația vehiculelor de transport marfă pe teritoriul Ungariei, în data de 23.10.2020, care a fost declarată zi de sărbătoare naţională în ţara vecină, în 24 octombrie s-a constatat o creştere a numărului de automarfare care s-a prezentat în punctele de trecere a frontierei pe sensul de ieşire din ţară la graniţa comună.

    ARADON Sport local

    Luca Kunszabo a câştigat aurul la Cupa României

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.