aradon.ro Web analytics

Sfaturile lui Reli. Elimină rapid stresul și tensiunile psihice

De Aurelia Gabor

Sfaturile lui Reli. Elimină rapid stresul și tensiunile psihice

Reactualizat la:
Scris de Aurelia Gabor

Cea mai scurtă lună din calendar și cea mai nehotărâtă; 28 sau 29 de zile? Plumburie și posacă. Copaci dezgoliți, străzi murdare. Atârnată undeva între ger, zăpezi și primăvară, ciripit de sticleți și pițigoi, energie solară ce risipește neguri și pâcle sufletești. Ieșim încet din hibernare adulmecând miresme proaspete de ghiocei și pământ reavăn. Luna iubirii lui Dragobete cel care găsește jumătatea tuturor ființelor fără pereche. În ciuda gerului de afară, natura are nevoie de iubire! Și de schimbare. În așteptarea primăverii este momentul potrivit pentru a face mici modificări în stilul de viață, să ajungem la o greutate și o condiție fizică normală. Pentru asta nu este nevoie de un regim alimentar foarte strict, ci de voința de a face efort fizic prin sport, în fiecare zi. Cel mai bine funcționează gimnastica făcută sub supravegherea unui specialist, sau angrenarea în sporturi de echipă, dar nu înainte de a obține avizul medicului de familie sau specialist. Sportul ne ajută să ardem calorii și să ne modelăm corpul, este o formă de calmare și defulare a tensiunilor. Este cel mai vechi și eficient sedativ din toate timpurile. Gimnastică, sport de echipă, alergare sau drumeție, ne relaxează profund ajutându-ne să eliminăm rapid stresul și tensiunile psihice. De fapt, activitatea fizică este un subtil mijloc de a distrage atenția de la hrană transferând-o la plăcerea de a face sport și relaxare. Este perioada în care ne putem rupe de restul lumii pentru a fi relaxați și odihniți. După o săptămână obositoare la muncă, luăm o pauză de la radio, televizor, telefon. Petrecem timp în fața ferestrei deschise practicând exerciții respiratorii. Seara facem o baie relaxantă, ascultăm muzică în surdină, citim. Se poate!

Îmbătrânirea biologică este grăbită de excesul de kilograme. Putem scăpa de grija ei practicând o formă de sport sau plimbând animalul de companie de câteva ori pe zi. Câinii sunt antrenorii ideali obligându-și stăpânii să iasă la plimbare. Pisicile și câinii acționează pozitiv asupra tensiunii sanguine, normalizând-o și activând hormonii bucuriei de a trăi. Atenție la alimentație, nu facem excese fără rost, doar din lipsă de activitate. Somnul ajută la refacerea organismului, nu pierdem nopțile fără rost. Cercetătorii spun că minim trei ședințe a câte patruzeci de minute fiecare de exerciții fizice intense îmbunătățesc semnificativ somnul, mobilizează musculatura, îmbunătățesc activitatea vezicii biliare, tranzitul intestinal. Și dacă tot am avut un somn bun, dimineața, la trezire nu bruscăm organismul. Luăm exemplul pisicii: ne întindem bine 3-4 minute, înainte de a coborâ din pat, bem un pahar cu apă și repede sub duș! Punem imediat moleșeala pe fugă. Începem o nouă zi, cu forțe proaspete și zâmbetul pe buze, indiferent cât de posomorât este acest februarie.

„Începe o nouă zi, cu forțe proaspete și zâmbetul pe buze, indiferent cât de posomorât este acest februarie”

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Local

    PNL Arad îşi anunţă obiectivele pentru alegerile din acest an
    Gheorghe Falcă a declarat că, în jurul datei de 8 martie, vor fi anunţate obiectivele PNL Arad pentru alegerile locale şi cele parlamentare.

    Local

    Un SMURD pentru Nădlac
    ARAD. În şedinţa Consiliului Judeţean Arad, a fost adoptată o hotărâre prin care o ambulanţă SMURD de tip B va ajunge în oraşul Nădlac, urmând să deservească zona de vest a judeţului.

    Local

    Un tânăr căutat de DIICOT Arad a spus că are simptome de coronavirus și a fost dus la spital
    Un tânăr de 25 de ani, din Suceava, la care polițiștii au făcut percheziții, vineri, 28 februarie, în baza unui mandat emis de DIICOT Arad, le-a spus oamenilor legii că s-a întors recent din Italia și are simptome de coronavirus. Acesta a fost dus la spital. 1

    Local

    Banii înapoi pe un proiect european
    Consiliul Judeţean Arad va plăti o corecţie financiară de peste 50.000 de euro pentru un proiect european.

    Local

    „Big brother” a iscat tensiuni în CLM
    Cele 15 milioane de euro, la cât a fost evaluat sistemul de supraveghere video a oraşului, i-au nemulţumit pe unii dintre aleşii locali. 7

    Local

    Falcă, în comisia care negociază urmările Brexitului
    Europarlamentarul arădean va face parte din comisia Parlamentului European care va negocia interesele cetăţenilor europeni din Anglia. 4

    Local

    Vizită inopinată a secretarului de stat pe tăierile ilegale de arbori
    Două zone, în care erau indicate nereguli, au făcut obiectul vizitei secretarului de stat de la Ministerul Mediului și a autorităților locale. 3

    Local

    Apel lansat către studenții arădeni
    Universitatea „Aurel Vlaicu” din Arad salută inițiativa europarlamentarului Gheorghe Falcă de a implica tineri studenți în activitatea cabinetului europarlamentar.

    România

    Femeie din Timișoara cu coronavirus! Sunt trei cazuri în România!
    Testele au confirmat! O femeie de 38 de ani din Timișoara are coronavirus. 10

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.