aradon.ro Web analytics



SFATURILE LUI RELI. Indiferent de vârstă, alege să fii în formă!

De Aurelia Gabor

SFATURILE LUI RELI. Indiferent de vârstă, alege să fii în formă!

În cei aproape 40 de ani de activitate, pe la cursurile mele de gimnastică aerobică au trecut multe persoane. La început a fost curiozitatea pentru ceva nou, iar pe parcurs a intervenit dependenţa de mişcare şi relaxare, dar şi conştientizarea faptului că gimnastica de întreţinere menţine sentimentul de tinereţe şi starea de bine.
Scris de Aurelia Gabor - În cei aproape 40 de ani de activitate, pe la cursurile mele de gimnastică aerobică au trecut multe persoane. La început a fost curiozitatea pentru ceva nou, iar pe parcurs a intervenit dependenţa de mişcare şi relaxare, dar şi conştientizarea faptului că gimnastica de întreţinere menţine sentimentul de tinereţe şi starea de bine.

Pentru a rămâne în formă, indiferent de vârstă, avem nevoie de un trup putrenic şi sănătos, de eliberere a tensiunilor nervoase şi musculare. Fiecare cursantă vine cu o problemă: postură, greutate corporală, forma trupului, stare psihică, determinându-mă să caut răspunsuri, să găsesc soluţii pentru aceste probleme. Nu este uşor, învăţ şi eu din mers, alături de voi, cele care mă inspiraţi şi mă încurajaţi, iar pentru asta vă mulţumesc şi am convingerea că vom rămâne mereu o familie unită, chiar dacă exerciţiile sunt grele şi dor, rezultatele vizibile într-un timp relativ scurt ne determină să mergem mai departe. Menţionez că, în primele 4-6 săptămâni, pe cântar nu apare nicio modificare de greutate, în schimb, vom observa la perimetre: bust, talie, coapse, o scădere a valorii în centimetri, fusta va fi mai largă, fermoarul pantalonilor se poate închide făra efort. Explicaţia este simplă: în timp ce grăsimea care este mai uşoară se „topeşte”, sistemul muscular, care este mai greu, se tonifică. Şi normal, forma corpului se schimbă. Pentru a obţine rezultatele dorite, sunt necesare minimum 4-5 şedinţe de gimnastica aerobică, pe saptămână.

Indiferent de vârstă, flexibilitatea îţi dă un sentiment de tinereţe, faptul că te mişti uşor, mersul este graţios, faci faţă mai uşor stresului, toate acestea te pot determina să nu renunţi niciodată la gimnastică. Sunt persoane care, după ani de „înţepenire” şi-au redobândit mobilitatea, au descoperit că organismul reacţionează la exerciţii, starea de spirit se schimbă în bine, sunt pline de energie şi, ce este mai important, arată „altfel”.

Un program de gimnastică bine structurat poate preveni îngrăşarea, corectează ţinuta corporală, creşte rezistenţa la efort, întăreşte sistemul osos, creşte imunitatea, echilibrează sistemul nervos, ajută să treci mai uşor peste neplăcerile provocate de menopauză. În acelaşi timp, avem nevoie de o alimentaţie sănătoasă, odihnă suficientă, eliminarea factorilor de risc: alcoolul, fumatul, sedentarismul, stresul.

Continuăm cursurile de gimnastică aerobică, dimineaţa. Rezultatul este uimitor! Cele care lucrează în două schimburi, cele care lucrează o zi dimineaţa una după-amiază, au posibilitatea să facă zilnic mişcare, sunt pline de energie toată ziua, au o mai mare putere de muncă şi o dispoziţie de invidiat.

Nu uitaţi că, indiferent de vârstă, nu este niciodată târziu să avem grijă de sănătatea noastră.

redactia.jurnalaradean@informmedia.ro

Pentru a rămâne în formă indiferent de vârstă, avem nevoie de un trup putrenic şi sănătos, de eliberere a tensiunilor nervoase şi musculare

0 Comentarii

Your email address will not be published.

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    tombola lunii

    Mapamond

    JPMorgan avertizează: Preţul petrolului ar putea ajunge la 380 de dolari pe baril
    Preţul mondial al petrolului ar putea ajunge la o valoare „stratosferică" de 380 de dolari pe baril dacă sancţiunile americane şi europene vor determina Rusia să aplice reduceri de retorsiune la producţia de ţiţei, au avertizat analiştii de la JPMorgan Chase & Co, scrie Bloomberg. În acest moment preţul pe baril este de 112 dolari.

    Mapamond

    Cursuri pentru elevi şi profesori în caz de raid aerian, în vederea redeschiderii şcolilor

    România

    România, performanţă la Balcaniada de Matematică pentru juniori
    Lotul olimpic de juniori al României a obţinut, la a XXVI-a ediţie a Olimpiadei Balcanice de Matematică pentru Juniori/JBMO (Sarajevo, 26 iunie – 3 iulie), patru medalii de aur (dintre care două cu punctaj maxim), două medalii de argint şi locul Ipe naţiuni cu 224 de puncte (din 240 posibile).

    România

    Maşina lui Mihai Leu, accident la Raliul Târgu Mureş
    Maşina condusă de pilotul Mihai Leu a intrat în gardul de siguranţă în timpul Raliului de la Târgu Mureş, care se desfăşoară, sâmbătă, în zona centrală a oraşului, rănind doi copii de 6 şi 8 ani, aflaţi în zona spectatorilor.

    România

    Accident mortal pe DN1 E60 între Oradea și Cluj-Napoca. O tânără de 21 de ani a murit, alte 3 persoane rănite
    Accidentul a avut loc sâmbătă, 2 iulie, în jurul orei 7 dimineața, în care au fost implicate 2 mașini. 1

    Local

    Polițiștii din Lipova, în sprijinul copiilor nevoiași

    ARADON Sport local

    Comportare bună sub panou
    Valbon Arad a participat și la Festivalul Național de MiniBaschet, după ce a jucat la BabyBaschet.

    ARADON Sport local

    FCC UAV Arad joacă în CN 3x3 Outdoor
    Nouă echipe sunt înscrise la categoria open feminin la turneul din acest final de săptămână.

    UT Arad

    FC Argeş – UTA se joacă sâmbăta

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.