aradon.ro Web analytics



SFATURILE LUI RELI Mai bine preveniți bolile, decât să le tratați

De Aurelia Gabor

SFATURILE LUI RELI Mai bine preveniți bolile, decât să le tratați

Scris de Aurelia Gabor

Suntem într-o continuă agitaţie şi lipsa de timp ne dă bătăi de cap. La şcoală sau la birou stăm în poziţii incomode timp îndelungat, mobilierul de lucru este adesea nepotrivit, patul în care dormim poate fi incomod, poziţiile de lucru sau de studiu sunt uneori incorecte şi apar … durerile de spate. Lipsa de mişcare se resimte indiferent de vârstă sau de munca pe care o prestăm. Este bine ca la primele semne să ne prezentăm la medicul specialist care va stabili cu exactitate diagnosticul şi la recomandarea acestuia vom începe programul de exerciţii pentru mobilizarea şi detensionarea coloanei vertebrale şi a musculaturii.

Surplusul de greutate afectează, de asemenea, coloana vertebrală şi articulaţiile ducând la apariţia multor boli, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, boli pe care ar fi bine să le prevenim nu să le tratăm. Îmaginaţi-vă că aveţi tot timpul în spate o sacoşă care cântăreşte 10-15 kilograme şi o plimbaţi peste tot cu voi. Ce faceţi să scăpaţi de acest chin? Dietă şi mişcare. Un program adecvat, potrivit cu vârsta şi pregătirea fizică pe care o aveţi, plăcut, permanent supravegheat de specialişti. Este momentul să depăşiţi inerţia, să aruncaţi comoditatea la coş, să faceţi ceva pentru sănătatea voastră!

Insist asupra colaborării cu specialiştii în nutriţie şi sport pentru stabilirea unui program potrivit de scădere în greutate. Să nu aşteptăm să se producă miracole într-un timp scurt, prin înfometare, deoarece apare efectul Jo-Jo când, revenind la o alimentaţie normală, greutatea pierdută se pune la loc. Să nu uităm că acest surplus de greutate s-a acumulat în luni sau ani şi nu poţi scăpa de el în câteva săptămâni. Este necesar să existe un echilibru în tot ceea ce facem, exerciţiile fizice şi alimentaţia sănătoasă vor deveni un mod de viaţă pentru noi şi familie.

Important este să ne relaxăm de câte ori avem ocazia, să eliminăm pe cât posibil supărarea, agitaţia, grijile, gândurile negative, să petrecem mai mult timp alături de cei dragi, râzând şi bucurându-ne de viaţă. Nu vă suprasolicitaţi la infinit, nu suntem roboţi, grija zilei de mâine, dorinţa de realizare pe plan social şi material ne face să uitam că avem nevoie de căldură, iubire, înţelegere, să primim şi să dăruim, să ne bucurăm de viaţă care este şi aşa foarte scurtă.

Să nu aşteptăm să se producă miracole într-un timp scurt, prin înfometare, deoarece revenind la o alimentaţie normală, greutatea pierdută se pune la loc

0 Comentarii

Your email address will not be published.

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    tombola lunii

    Mapamond

    JPMorgan avertizează: Preţul petrolului ar putea ajunge la 380 de dolari pe baril
    Preţul mondial al petrolului ar putea ajunge la o valoare „stratosferică" de 380 de dolari pe baril dacă sancţiunile americane şi europene vor determina Rusia să aplice reduceri de retorsiune la producţia de ţiţei, au avertizat analiştii de la JPMorgan Chase & Co, scrie Bloomberg. În acest moment preţul pe baril este de 112 dolari.

    Mapamond

    Cursuri pentru elevi şi profesori în caz de raid aerian, în vederea redeschiderii şcolilor

    România

    România, performanţă la Balcaniada de Matematică pentru juniori
    Lotul olimpic de juniori al României a obţinut, la a XXVI-a ediţie a Olimpiadei Balcanice de Matematică pentru Juniori/JBMO (Sarajevo, 26 iunie – 3 iulie), patru medalii de aur (dintre care două cu punctaj maxim), două medalii de argint şi locul Ipe naţiuni cu 224 de puncte (din 240 posibile).

    România

    Maşina lui Mihai Leu, accident la Raliul Târgu Mureş
    Maşina condusă de pilotul Mihai Leu a intrat în gardul de siguranţă în timpul Raliului de la Târgu Mureş, care se desfăşoară, sâmbătă, în zona centrală a oraşului, rănind doi copii de 6 şi 8 ani, aflaţi în zona spectatorilor.

    România

    Accident mortal pe DN1 E60 între Oradea și Cluj-Napoca. O tânără de 21 de ani a murit, alte 3 persoane rănite
    Accidentul a avut loc sâmbătă, 2 iulie, în jurul orei 7 dimineața, în care au fost implicate 2 mașini. 1

    Local

    Polițiștii din Lipova, în sprijinul copiilor nevoiași

    ARADON Sport local

    Comportare bună sub panou
    Valbon Arad a participat și la Festivalul Național de MiniBaschet, după ce a jucat la BabyBaschet.

    ARADON Sport local

    FCC UAV Arad joacă în CN 3x3 Outdoor
    Nouă echipe sunt înscrise la categoria open feminin la turneul din acest final de săptămână.

    UT Arad

    FC Argeş – UTA se joacă sâmbăta

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.