aradon.ro Web analytics

Sfaturile lui Reli. Schimbă starea de spirit prin exerciţii

De Aurelia Gabor

Sfaturile lui Reli. Schimbă starea de spirit prin exerciţii

Reactualizat la:
Scris de Aurelia Gabor

Scopul unui antrenament complet şi complex este eficienţa. Prin urmare, vom pune la lucru toate articulaţiile, grupele musculare, tendoanele şi ligamentele ce le avem în dotare, abordând corpul ca pe un întreg. Programul de antrenament va include toate mişcările corpului: flexie sau îndoire, extensie sau întindere, aducţie – adică mişcarea membrului înspre corp, abducţie – mişcarea dinspre corp, rotaţie sau răsucire. Pun mare accent pe linie, poziţie, formă şi corectitudine în conceperea exerciţiilor. Lucrând atent, corectând greşelile de execuţie determin participanţii să intre în contact cu propriul corp şi să-l controleze. Exerciţiile pot schimba starea de spirit prin efectul lor permanent de împrospătare şi linişte.

Sunt mulţi, foarte mulţi ani de când mă preocupă găsirea celor mai bune metode de antrenament, cu maximă eficienţă, într-un timp relativ scurt, care să lase în urmă o stare de bine şi relaxare, să imprime persoanei dorinţa de a reveni iar şi iar, să formeze un mod de viaţă plăcut şi relaxant. Este o mare, foarte mare diferenţă între antrenamentul de performanţă şi cel de agrement. Prin însăşi condiţia fizică, vârsta, starea de sănătate şi pregătire de-a lungul timpului a persoanelor ce participă la antrenament. Trăim într-o lume ce ne solicită şi ne obligă să avem o singură vârstă: tinereţea. Avem foarte mulţi vârstnici ce sunt mai tineri în concepţie şi forţă creatoare decât unii tineri blazaţi. Părerea mea este că avem vârsta pe care o simţim şi o merităm în mare parte. Avem nevoie de optimism şi elan spiritual pentru a rămâne tineri.

Nu pierdeţi vremea! Practicaţi o formă de sport care să vă ajute în menţinerea sănătaţii. Cereţi avizul medicului curant în alegerea disciplinei sportive ce o puteţi practica. Discutaţi cu antrenorul referitor la problemele de sănătate ce le aveţi. Ţineţi cont de sfatul specialiştilor.

„Nu pierdeţi vremea! Practicaţi o formă de sport care să vă ajute în menţinerea sănătaţii.”

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Local

    Două redifuzări la Cinema Arta în weekend
    „Cardinalul” și „Marele uriaș prietenos” vor reveni pe ecranul Cinematografului Arta din Arad, vineri și sâmbătă.

    Local

    De la liceul special, la concursul de robotică
    O echipă formată din elevi ai Liceului Special „Sfânta Maria” din Arad a creat un robot prezentat la un concurs în Timişoara.

    Local

    Şi-a ascuns copilul în portbagaj, pentru a-l scoate din ţară
    Mama a recurs la această metodă deoarece nu deţinea document de călătorie valabil pentru minor şi procură notarială din partea tatălui.

    Local

    Un apel fals a pus pe jar Nădlacul
    Primarul Nădlacului, implicat, alături de cinci echipaje de intervenţie, în căutarea unei persoane căzute în pescăria din localitate. Totul s-a dovedit a fi un apel fals.

    Oameni

    Bradley Cooper și Ana de Armas, cuplu surpriză
    Actriţa americană de origine cubaneză Ana de Armas şi actorul Bradley Cooper au fost văzuţi ieşind împreună dintr-un hotel după ce au luat prânzul împreună cu un alt grup de actori, relatează online ziarul spaniol ABC.

    Local

    S-a bătut în cuie: Bîlcea - primar, Cionca - președinte CJA!
    Furtună calmată cu o ședință cu unanimități: Comitetul Director Județean al PNL Arad a decis în unanimitate cine vor fi candidații la alegerile locale din vară pentru cele mai importante fotolii.   14

    Local

    Fiul criminalului de la Caracal dă cu subsemnatul la Ineu
    IPJ Arad precizează că Gheorghe Daniel Dincă se află sub control judiciar şi are obligaţia de a se prezenta la Poliţia Ineu, la anumite date.

    Local

    Acțiune fulger a celor de la Rutieră: un șofer pe minut, sancționat la Arad
    Polițiștii de la Rutieră, din cadrul IPJ Arad au sancționat, atenție, în doar două ore, 115 conducători auto, aproximativ unul în fiecare minut. 54 de șoferi nu au respectat viteza legală. 2

    Oameni

    Ozzy Osbourne a fost diagnosticat cu boala Parkinson
    Rockerul britanic Ozzy Osbourne a dezvăluit că a fost diagnosticat cu boala Parkinson, informează Press Association.

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.