Ştiinţa, în evoluţia ei, asigură oamenilor mijloacele necesare înlocuirii activităţilor fizice cu cele mecanizate, tehnologizate, computerizate. Produsele alimentare sunt mult prea rafinate, tratate, prelucrate, asigurând mult prea puţin din necesarul zilnic de energie al organismului uman. Mâncăm mult şi prost (unii) şi tot ne mai mirăm de ce suntem cu mult peste greutatea normală. Alţii, au început să studieze alimentaţia naturală şi „dietele” sănătoase devin un mod de viaţă. Toată viaţa! Cauza multor boli este lipsa de mişcare. Ferice de cei care au realizat acest lucru şi, fapt îmbucurător, numărul lor este tot mai mare. Călirea organismului, dezvoltarea armonioasă, prevenirea unor boli sunt lucruri deja cunoscute de majoritatea oamenilor şi puse în practică. La început pentru perioade scurte, de tatonare, apoi pentru toată viaţa.

Sălile de sport sunt pline, oameni de toate vârstele sunt atraşi de diferite discipline sportive. Mulţi „au auzit” că la sala nu ştiu care se obţin rezultate miraculoase dar, uneori, se pot trezi cu surprize: accidentări sau probleme de sănătate în cazul unor afecţiuni incompatibile cu anumite activităţi sportive. Nu ezitaţi să vă informaţi temeinic înainte de a începe un program de întreţinere, să cunoaşteţi scopul şi efectele exerciţiului fizic, înfluenţa asupra organismului, cât şi aplicarea corectă.

În această privinţă, luaţi decizii după ce aţi trecut pe la medicul de familie, deoarece, doar el, cunoscându-vă starea de sănătate, vă poate recomanda încotro să vă îndreptaţi. Ţineţi cont de sfatul lui. Urmează antrenorul, care va fi informat despre eventuale probleme de sănătate ce le aveţi şi va stabili programul de antrenament. Fără aceste două persoane, plonjăm în necunoscut şi putem să ne facem mult rău, lucrând după capul nostru sau, mai grav, după recomandările altor persoane total neavizate.

Doar cu un program bine stabilit, urmărit de specialist, corectat permanent în privinţa execuţiei, vom obţine rezultatele dorite. Hipocrat spunea încă din antichitate: „Înainte de toate să nu faci rău”. Valabil şi în sport.

„Nu ezitaţi să vă informaţi temeinic înainte de a începe un program de întreţinere, să cunoaşteţi scopul şi efectele exerciţiului fizic, cât şi aplicarea corectă”