La început a fost curiozitatea pentru ceva nou, iar pe parcurs a intervenit dependenţa de mişcare şi relaxare şi conştientizarea faptului că gimnastica de întreţinere menţine sentimentul de tinereţe şi starea de bine. Pentru a rămâne în formă indiferent de vârstă, avem nevoie de un trup putrenic şi sănătos, de eliberere a tensiunilor nervoase şi musculare. Fiecare cursantă vine cu o problemă: postură, greutat corporală, forma trupului, starea psihică, determinându-mă să caut răspunsuri, să găsesc soluţii pentru aceste probleme. Nu este uşor, învăţ şi eu din mers, alături de voi, cele care mă inspiraţi şi mă încurajaţi, iar pentru asta vă mulţumesc şi am convingerea că vom rămâne mereu o familie unită chiar dacă exerciţiile sunt grele şi dor, rezultatele vizibile într-un timp relativ scurt ne determină să mergem mai departe. Menţionez că, în primele 4-6 săptămâni, pe cântar nu apare nicio modificare de greutate, în schimb, vom observa la perimetre: bust, talie, coapse, o scădere a valorii în centimetrii, fusta va fi mai largă, fermoarul pantalonilor se poate închide fără efort. Explicaţia este simplă: în timp ce grăsimea care este mai uşoară se „topeşte” iar sistemul muscular, care este mai geru, se tonifică. Şi normal, forma corpului se schimbă. Pentru a obţine rezultatele dorite, sunt necesare minimum 4-5 şedinţe de gimnastică aerobică, pe saptămână.

Indiferent de vârstă, flexibilitatea îţi dă un sentiment de tinereţe, faptul că te mişti uşor, mersul este graţios, faci faţă mai uşor stresului, toate acestea te pot determina să nu renunţi niciodată la gimnastică. Sunt persoane care, după ani de „înţepenire” şi-au redobândit mobilitatea, au descoperit că organismul reacţionează la exerciţii, starea de spirit se schimbă în bine, sunt pline de energie şi, ce este mai important, arată „altfel”.

Un program de gimnastică bine structurat poate preveni îngrăşarea, corectează ţinuta corporală, creşte rezistenţa la efort, întăreşte sistemul osos, creşte imunitatea, echilibrează sistemul nervos, ajută să treci mai uşor peste neplăcerile provocate de menopauză. În acelaşi timp, avem nevoie de o alimentaţie sănătoasă, odihnă suficientă, eliminarea factorilor de risc: alcoolul, fumatul, sedentarismul, stresul.

De multă vreme avem organizate cursuri de gimnastică aerobică, dimineaţa. Rezultatul este uimitor! Cele care lucrează în două schimburi, cele care lucrează o zi dimineaţa una după amiază, au posibilitatea să facă zilnic mişcare, sunt pline de energie toată ziua, au o mai mare putere de muncă şi o dispoziţie de invidiat.

Nu uitaţi că, indiferent de vârstă, nu este niciodată târziu să avem grijă de sănătatea noastră.

Un program de gimnastică bine structurat poate preveni îngrăşarea, corectează ţinuta corporală, creşte rezistenţa la efort și imunitatea