aradon.ro Web analytics





Sfaturile lui Reli. Viaţa este mişcare, iar mişcarea este viaţă!

De Aurelia Gabor

Sfaturile lui Reli. Viaţa este mişcare, iar mişcarea este viaţă!

Plecând de la statistici, s-a constatat că sportivii sunt mai puțin predispuși la dezvoltarea cancerului. Medicii includ ca metodă de recuperare a bolnavilor de cancer mișcarea fizică, care ajută la refacerea musculaturii şi atenuează problemele de statică și cele respiratorii.
Scris de Aurelia Gabor - Plecând de la statistici, s-a constatat că sportivii sunt mai puțin predispuși la dezvoltarea cancerului. Medicii includ ca metodă de recuperare a bolnavilor de cancer mișcarea fizică, care ajută la refacerea musculaturii şi atenuează problemele de statică și cele respiratorii.

Participând la cursurile de gimnastică de întreţinere nu pierzi bani, câştigi sănătate. Exerciţiile numeroase şi variate întăresc musculatura, corectează postura, ajută la vindecarea sau atenuarea afecţiunilor coloanei vertebrale: spondiloză cervicală, scolioză, lordoză, cifoză. O ţinută corectă este cu spatele drept, umerii traşi înapoi şi coborâţi, abdomenul „supt”, deşi tot mai multe tinere au tendinţa de a merge cu spatele încovoiat şi abdomenul proeminent, privelişte care nu încântă deloc ochiul privitorului. Poate, vinovaţi sunt şi pantofii cu platforme ce pun la grea încercare echilibrul purtătoarei, ţinând cont că trotuarul are numeroase denivelări. Unde mai pui că geanta se poartă într-un „anume fel”, dând trupului forma literei „S”. Deh, moda, bat-o vina!

Înaintaşele noastre, la casele mari, luau lecţii de ţinută pentru a se deplasa precum felinele, exersând până la epuizare mersul cu o carte pe creştetul capului. Dansul era o mare preocupare pentru viitoarele doamne, iar la masă stăteau cu spatele drept, coatele lipite de trunchi. Micile defecte le ascundeau sub hainele largi, dar ce facem acum când moda impune un stil vestimentar ce mai mult dezbracă, decât îmbracă o femeie? Simplu: facem sport! Ar fi indicat să începem de la o vârstă fragedă educaţia copiilor pentru o viaţă sănătoasă, alimentaţie raţională, multă mişcare. Atenţie şi la poziţia spatelui atunci când îşi fac temele, ei au tendinţa să ţină spatele încovoiat. Nu mai vorbesc de poziția la calculator sau când se fac covrig, cu tableta în braţe, uitând să mănânce, să privească natura şi dorinţa de a bate mingea sau de a practica o formă de sport. Odihnă, alimentație sănătoasă, igienă. Să nu ignorăm necesitățile pe care trupul nostru le are, doar așa vom ajunge la o vârstă înaintată beneficiind de o sănătate de fier. Rezervați-vă două – trei minute de relaxare pe oră. Sub efectul stresului, corpul nostru secretă adrenalină, hormon ce limitează acțiunea sistemului imunitar, făcând organismul mai vulnerabil la infecții. Închideți ochii, respirați profund, executați câteva mișcări de gimnastică ușoară și o puteți lua de la capăt cu mai mult spor.

Scuzele, comoditatea, sunt acceptate doar în cazul persoanelor care au probleme de sănătate, însă şi aici, cu ajutorul medicilor care vor recomanda tratamentul potrivit, se pot depăşi unele obstacole. Nu ezitaţi nicio clipă să cereţi sfatul specialiştilor când este vorba de sănătate. Studii de ultimă oră au dovedit ceva incredibil. Vârstnicii veseli au oase mult mai puternice decât pesimiștii. Un lucru este clar, sufletul se amestecă-n toate! Nu uitaţi că viaţa este mişcare, iar mişcarea este viaţă!

Exerciţiile numeroase şi variate întăresc musculatura, corectează postura, ajută la vindecarea sau atenuarea afecţiunilor coloanei vertebrale

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    România

    Patru primari plecați de la PSD la PNL s-au întors la Social-Democrați
    Patru primari care au fost aleşi din partea PNL „se întorc” la PSD, anunţă liderul PSD Giurgiu, deputatul Marian Mina. 2

    Local

    Aglomerație la frontieră: sute de minute de așteptare pentru automarfare
    Șoferii de „TIR” au nevoie de răbdare, în continuare, în drumul lor spre țările vecine. Poliția de Frontieră Română anunță valori de trafic crescute la automarfare, la granița dintre România și Ungaria, dar și între România și Bulgaria.

    Local

    Un deținut din Arad, suspectat că ar fi folosit metoda „accidentul” din spatele gratiilor
    Înșelăciune prin metoda „Accidentul”: o femeie în vârstă de 85 de ani, din Sibiu, a fost sunată de un deținut din Penitenciarul Arad, cerându-i-se suma de 4 mii de lei pentru o operație a fiului său. O fată de 16 ani a ridicat banii de la victimă, însă a fost prinsă de polițiști. 1

    ARADON Sport local

    Remarcaţi pe tatami din Serbia

    UT Arad

    UTA a căzut pe locul 9!
    2

    ARADON Sport local

    Pas cu dreptul în Liga Elitelor U19

    ARADON Sport local

    Încă o pierdere pentru boxul arădean!
    Adolf Ivanovici a pierdut cel mai important meci, cel cu virusul COVID-19! 3

    Local

    Curtici, orașul cu cea mai mare incidență din țară. Municipiul Arad, pe locul 3
    Orașul arădean Curtici continuă să înregistreze cea mai mare incidență din țară, în rândul orașelor.

    Local

    93 de cazuri, din care două reinfectări, la Arad
    93 de cazuri de Covid-19 au fost raportate în județul Arad, de luni până marți, conform datelor Direcției de Sănătate Publică Arad. 21

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.