aradon.ro Web analytics


Sfaturile lui Reli: „Vine toamna, respirați libertate și gânduri bune”

De Aurelia Gabor

Sfaturile lui Reli: „Vine toamna, respirați libertate și gânduri bune”

Reactualizat la:
Scris de Aurelia Gabor

Cu ochii pierduți pe orizontul vacanței, am uitat să privim cerul pentru a asista la plecarea primelor stoluri de păsări călătoare. Septembrie este luna în care furnicuța cea harnică își face bilanțul proviziilor adunate de-a lungul verii, iar greierele își pune scripca în cui, cugetând la toamna ce va să vie. Unora le iese bilanțul, alții fluieră a pustiu. Cu tot soarele ce încinge încă asfaltul, septembrie este o lună mai puțin zâmbitoare, de trecere de la vacanță la viața normală cu serviciu, școală, disciplină. Pe dealuri, câmpii și pajiști cosite a doua oară, munca este în toi. Sub atingerea primelor brume se anunță venirea toamnei. Oboseală, dureri de cap, amețeli, fenomene tipice acestor zile. Suntem sedentari, petrecem toată ziua în case sau birouri încălzite de soare și dotate cu aer condiționat, facem băi calde și lungi. Prea rar punem corpul în situații extreme și astfel organismul pierde obișnuința de a reacționa la schimbări spontane de vreme, scade imunitatea și orice adiere de guturai ne pune urgent la pat. Să ieși dintre perne și să intri în căldura extremă sau ploaia torențială ce te așteaptă dincolo de confortul locuinței sau biroului este un adevărat dezastru! Tot mai greu de suportat. Și totuși, încercați! Puține anotimpuri adună în ele atâta culoare ca toamna. Lumea este plină de aur și purpură, iar pentru cei care își acordă timp să vadă asta nici vorbă de melancolie ori depresie de toamnă; cu atâta frumusețe în jur nu mai regreți vara ce tocmai se duce și nu-ți faci griji pentru iarna ce va veni. Acum, când citiți ziarul, stați ghebos și crispat? V-am prins! Îndreptați-vă spatele, ridicați umerii și împingeți pieptul înainte! În această poziție de învingător respirați libertate și gânduri bune! Sunt convinsă că, în acest moment, aveți un zâmbet larg pe față precum copiii ce tocmai au făcut o boroboață și au fost prinși. Și acum la mișcare! Renunțați la lift; urcatul și coborâtul treptelor e bun pentru condiția fizică și slăbit. Mergeți pe jos cât mai des cu putință, într-un tempo vioi, mișcând ritmat brațele și admirând cromatica de culori ce natura o poate oferi în aceste zile minunate până la urmă. Veți descopri că în minte vi s-a declanșat un program de bună

dispoziție stimulativă. Exercițiul fizic asigură o bună troficitate pielii și mucoaselor, stimulând circulația circulația sângelui ce asigură necesarul de nutrienți pentru tot organismul. Antrenamentul nu trebuie să fie epuizant. Plimbare de 30 de minute zilnic, gimnastică de întreținere, alergări ușoare, înot sau mers pe bicicletă, în funcție de disponibilitatea celui în cauză, stare de sănătate, vârstă. Activități ce ne dau vitalitate și bună dispoziție. Cereți sfatul specialiștilor pentru un regim de viață echilibrat fizic, emoțional și intelectual, evitând suprasolicitările de orice fel. Cu sport și perioade de deconectare în aer liber la sfârșit de săptămână, regim alimentar echilibrat, tăcând câteva ore într-o zi măcar, în timp ce ne bucurăm de soare sau vreme rea, de lumină sau întuneric, simțind că … trăim pur și simplu. redactia.jurnalaradean@informmedia.ro

„Cereți sfatul specialiștilor pentru un regim de viață echilibrat fizic, emoțional și intelectual, evitând suprasolicitările de orice fel”

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Local

    Reținut pentru accidentul de pe Bulevardul Nicolae Titulescu
    Șoferul care a lovit o femeie pe trecerea de pietoni, cu autoutilitara pe care o conducea, pe Bulevardul Nicolae Titulescu va fi propus spre arestare. Avea o alcoolemie de 2,05 g/l alcool pur în sânge. 1

    Local

    Media Art Festival, de la finalul lunii
    Ediția de anul acesta a Media Art Festival va fi o combinație de evenimente online și offline, în care vor fi prezentate 50 de filme experimentale.

    Advertorial

    „Hei, tinere, TU mai crezi în schimbare?!”(P)
    Acesta este mesajul pe care Echipa #eMoca îl transmite cu tărie în aceste ultime zile de campanie.

    ARADON Sport local

    Echipele de sală scapă de cantonamentele obligatorii
    Ministrul Tineretului și Sportului a anunțat relaxarea măsurilor pentru sporturile de sală și de contact.

    Local

    UAV dă startul „Săptămânii europene a sportului”
    Cu mic, cu mare, arădenii sunt invitați să participe, în perioada 23-30 septembrie, la o serie de manifestări sportive, organizate de UAV Arad.

    Local

    „An calamitat” pentru apicultorii arădeni
    Producţia de miere este cea mai mică din ultimii 50 de ani, apicultorii din judeţ primind un sprijin de la Guvern ce ajunge la un milion de lei.

    ARADON Sport local

    Crișul va debuta în Liga Florilor cu CSU Cluj
    Handbalistele de la Chișineu-Criș își cunosc ordinea meciurilor din primul eșalon.

    Local

    43 de cazuri noi și 3 decese la Arad, în 24 de ore
    Grupul de Comunicare Strategică anunță că de marți până miercuri, județul Arad a înregistrat 43 de noi cazuri de infecție cu SARS-CoV2. 3

    Local

    Șapte kilograme de cannabis, confiscate la Arad
    Un tânăr a fost arestat preventiv pentru trafic de droguri de risc și mare risc în urma unor percheziții ce au avut loc în Arad. 1

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.