aradon.ro Web analytics



STIL DE VIAŢĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Calculii biliari - recomandări nutriționale

STIL DE VIAŢĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Calculii biliari - recomandări nutriționale

Litiaza biliară se caracteriează prin prezența de calculi (pietre) în interiorul vezicii biliare (colecist) și a căilor biliare.
Litiaza biliară se caracteriează prin prezența de calculi (pietre) în interiorul vezicii biliare (colecist) și a căilor biliare.

Calculii biliari apar atunci când ingredientele dizolvate în bilă (o substanță galben-verzuie, ca un detergent, creată în ficat și care descompune grăsimile, transformându-le în globule mici, astfel încât să fie mai ușor de absorbit) precipită și formează substanțe solide. Cei mai mulți calculi biliari sunt formați din colesterol, însă unii conțin cantități mari de pigmenți biliari sau săruri de calciu. Calculii biliari sunt asociați cu: antecedentele familiale, greutatea în exces, o dietă foarte bogată în grăsimi, sexul feminin.

Recomandări nutriționale

1. Adoptați o dietă săracă în grăsimi și bogată în fibre, deoarece grăsimile contractă vezicula biliară, ceea ce poate împinge un calcul în canalul biliar, provocând durere. Unele grăsimi au efect benefic asupra colesterolului, cum ar fi uleiul de măsline, de rapiță sau de nucă și pot preveni calculii biliari;

2. Consumați pește gras de două ori pe săptămână deoarece uleiurile de pește cu Omega-3 sunt benefice;

3. Mâncați cel puțin cinci porții de fructe, legume sau salate, în fiecare zi;

4. Scăpați de grăsimea în exces ca să mențineți o masă corporală sănătoasă;

5. Alegeți terciul de ovăz; plantele cu un conținut ridicat de fibre solubile – cum ar fi pectina (pe care o găsim în mere, morcovi, caise) și gume (regăsite în tărâțele de ovăz și fasole) – leagă colesterolul și sărurile biliare, împiedicându-le reabsorbția. Un castron de terci de ovăz pe zi poate reduce colesterolul „rău” – LDL cu 8-23%. Consumați terciul simplu sau încercați muesli neîndulcit pe bază de ovăz la micul dejun, amestecați fulgii de ovăz în iaurt sau consumați biscuiți de ovăz neîndulciți pe post de gustare;

6. Folosiți frunze de păpădie tânără în salate – sunt un remediu tradițional pentru calculii biliari;

7. Beți multe lichide – mai ales apă sau ceaiuri de plante – ca să vă hidratați bine și să preveniți vâscozitatea bilei;

8. Evitați zahărul sau produsele care conțin zahăr. Persoanele care consumă cantități mari de zahăr sunt mai predispuse să facă pietre la vezică. Evitați grăsimile saturate, alimentele prăjite, alimentele condimentate, margarina, răcoritoarele, ciocolata și carbohidrații rafinați;

9. Urmați o dietă formată din 75% alimente proaspete. Includeți în meniul alimentar sucul de mere, ouă, iaurt, brânză de vaci, mere proaspete și sfeclă.

Calculii biliari sunt asociați cu antecedentele familiale, greutatea în exces, o dietă foarte bogată în grăsimi, sexul feminin

0 Comentarii

Your email address will not be published.

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    România

    Poliția testează o aplicație de mobil care fotografiază numărul de înmatriculare pentru a afla dacă mașina are asigurare sau nu
    Poliția Română testează o aplicație de mobil prin care ar putea fotografia și filma numerele de înmatriculare și ar putea afla, în câteva secunde dacă o mașină este asigurată sau nu. Aplicația va deveni operațională în acest an.

    Mapamond

    Lituania își retrage ambasadorul din Rusia
    Administraţia Lituaniei a anunţat, luni după-amiază, că îşi va retrage ambasadorul din Rusia de la data de 1 iunie, în contextul tensiunilor generate de intervenţia militară rusă în Ucraina, informează agenţia Reuters.

    Mapamond

    Un diplomat rus de la Națiunile Unite și-a dat demisia, spunând că nu i-a fost „niciodată atât de rușine” de țara sa
    Organizaţia Naţiunilor Unite este cea mai importantă organizaţie internaţională din lume.

    Mapamond

    Noi cazuri de variola maimuței depistate în Marea Britanie
    Încă 36 de cazuri de variola maimuţei au fost depistate în Marea Britanie, iar virusul ar putea deveni endemic în Europa, avertizează autorităţile sanitare, citate de Sky News.

    ARADON Sport local

    Urmează faza a doua în Liga 5
    ARAD. A fost şi ultima rundă a sezonului regular în cel de-al doilea eşalon valoric al fotbalului judeţean, Liga 5. Cunoaştem echipele calificate în play-off, care vor lupta pentru promovarea în elită, cu jocuri tur-retur, dar şi pe cele din play-out, care vor disputa încă un tur.

    Local

    Expoziţie documentară, de Bicentenarul Teologic
    Despre istoria învățământului teologic ortodox arădean, în formele sale de Institut și Academie.

    UT Arad

    Ilie Poenaru are ambiţii mari la UTA!
    Noul tehnician al UTA-ei a vorbit despre un loc în primele şase echipe din Liga 1. 3

    Local

     Pe mâna cui lăsăm Spitalul Județean? Video candidați!
    Cei patru candidați la șefia Spitalului Județean Arad și-au prezentat cum au știut mai bine proiectele de management.Nu fără show și fără acuze. 2

    România

    Alertă cu bombă la centrul comercial Bega din Timișoara
    Alertă, luni seară, în zona centrală a Timișoarei. Polițiștii și pompierii au evacuat centrul comercial Bega după ce un individ a sunat la 112 și a anunțat că în zona etajului al doilea ar fi plasată o bombă.

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.