aradon.ro Web analytics

ARADON

ARADON

  • Home
  • Ştiri
    • Ştirile judeţului Arad
    • Evenimente
    • Comentariul zilei
    • Stiri internaţionale
    • Stiri naţionale
    • Celebritati/Lifestyle
    • Download
  • Video
  • Sport
    • UTA
    • Sport local
    • Ştiri sportive
  • Party
  • Angajari
  • Aplicatii mobile
Select Page

ARADON
ARADON opinii
STIL DE VIAŢĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Calculii biliari - recomandări nutriționale

STIL DE VIAŢĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Calculii biliari - recomandări nutriționale

la 21 September 2021 15:51

STIL DE VIAŢĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Calculii biliari - recomandări nutriționale

21 September 2021 15:51
Litiaza biliară se caracteriează prin prezența de calculi (pietre) în interiorul vezicii biliare (colecist) și a căilor biliare.
Litiaza biliară se caracteriează prin prezența de calculi (pietre) în interiorul vezicii biliare (colecist) și a căilor biliare.

Trimite articolul

X

Calculii biliari apar atunci când ingredientele dizolvate în bilă (o substanță galben-verzuie, ca un detergent, creată în ficat și care descompune grăsimile, transformându-le în globule mici, astfel încât să fie mai ușor de absorbit) precipită și formează substanțe solide. Cei mai mulți calculi biliari sunt formați din colesterol, însă unii conțin cantități mari de pigmenți biliari sau săruri de calciu. Calculii biliari sunt asociați cu: antecedentele familiale, greutatea în exces, o dietă foarte bogată în grăsimi, sexul feminin.

Recomandări nutriționale

1. Adoptați o dietă săracă în grăsimi și bogată în fibre, deoarece grăsimile contractă vezicula biliară, ceea ce poate împinge un calcul în canalul biliar, provocând durere. Unele grăsimi au efect benefic asupra colesterolului, cum ar fi uleiul de măsline, de rapiță sau de nucă și pot preveni calculii biliari;

2. Consumați pește gras de două ori pe săptămână deoarece uleiurile de pește cu Omega-3 sunt benefice;

3. Mâncați cel puțin cinci porții de fructe, legume sau salate, în fiecare zi;

4. Scăpați de grăsimea în exces ca să mențineți o masă corporală sănătoasă;

5. Alegeți terciul de ovăz; plantele cu un conținut ridicat de fibre solubile – cum ar fi pectina (pe care o găsim în mere, morcovi, caise) și gume (regăsite în tărâțele de ovăz și fasole) – leagă colesterolul și sărurile biliare, împiedicându-le reabsorbția. Un castron de terci de ovăz pe zi poate reduce colesterolul „rău” – LDL cu 8-23%. Consumați terciul simplu sau încercați muesli neîndulcit pe bază de ovăz la micul dejun, amestecați fulgii de ovăz în iaurt sau consumați biscuiți de ovăz neîndulciți pe post de gustare;

6. Folosiți frunze de păpădie tânără în salate – sunt un remediu tradițional pentru calculii biliari;

7. Beți multe lichide – mai ales apă sau ceaiuri de plante – ca să vă hidratați bine și să preveniți vâscozitatea bilei;

8. Evitați zahărul sau produsele care conțin zahăr. Persoanele care consumă cantități mari de zahăr sunt mai predispuse să facă pietre la vezică. Evitați grăsimile saturate, alimentele prăjite, alimentele condimentate, margarina, răcoritoarele, ciocolata și carbohidrații rafinați;

9. Urmați o dietă formată din 75% alimente proaspete. Includeți în meniul alimentar sucul de mere, ouă, iaurt, brânză de vaci, mere proaspete și sfeclă.

„Calculii biliari sunt asociați cu antecedentele familiale, greutatea în exces, o dietă foarte bogată în grăsimi, sexul feminin”

Trimite articolul

X
Taguri:
Adela Alexa ,
calculii biliari
0 Comentarii

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Cele mai citite știri

    1
    Încă un arădean fericit: a câştigat o sumă mare la Loto
    2
    Teodora Ciunta, doar o escroacă
    3
    Prinţul Harry şi Meghan către Regele Charles al-III-lea, după ce acesta le-a retras dreptul de a locui la Frogmore Cottage: „Nu-ţi veţi mai vedea niciodată nepoţii”
    4
    O sebișeancă de 41 de ani și-a pus capăt zilelor
    5
    UPDATE. Ionuț Mureșan, asistentul care deținea o firmă de îngrijiri la domiciliu, s-a sinucis
    6
    Video Angajații DSP Arad: “Ne este frică să mai venim la lucru. Ne gândim la ce e mai rău”
    7
    VIDEO | Cum s-a petrecut accidentul de la Nădlac
    8
    Povestea lui Ionuţ Mureşan: de la fericire debordantă la tragedie fără margini
    9
    Video. Accident cu 37 de mașini, pe principala autostradă a Ungariei. 19 mașini au ars
    10
    Poveste din DSP: „Și-o să-ți facă toți ai mei, rând pe rând, electroșocuri”

    Local

    FOTO. Ziua Poliției în Arad: avansări în grad, premii și săbii pentru foștii șefi de servicii
    Inspectoratul de Poliție Județean Arad a marcat vineri, 24 martie, Ziua Poliției Române. Într-un cadru festiv, în sala Palatului Cultural, zeci de polițiști au fost prezenți pentru a-și aplauda colegii avansați în grad sau pe cei care au fost premiați.

    ARADON Sport local

    Anamaria Vîrjoghe, ultimul transfer pentru FCC UAV în lupta pentru finală
    Formația arădeană a utilizat în premieră înlocuirea medicală permisă în martie, Anamaria Vîrjoghe intrând pe listă în locul accidentatei Laura Vaida.

    Local

    Șoferul mașinii din accidentul de la Voivodeni, mort de 12 ore
    Răsturnare de situație, în cazul accidentului de la Voivodeni. Echipajele medicale au stabilit că șoferul murise cu 12 ore înainte ca accidentul să fie anunțat la 112. Mașina acestuia a fost observată abia astăzi, fiind răsturnată la aproximativ 15 metri distanță de drum, într-o zonă cu vegetație. 1

    Local

    „Ochii nopţii”, o carte despre alb şi negru

    Mapamond

    Numărul deceselor provocate de tuberculoză a crescut în Europa
    După două decenii de scădere neîntreruptă, numărul deceselor provocate de tuberculoză a crescut în Europa, a avertizat vineri Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), relatează AFP.

    UT Arad

    Un nou episod din „războiul SCU-UTA”!
    Suporter Club UTA a organizat o conferinţă de presă în care a ţinut să arate, în trei puncte, că „Meszar este mai rău decât Marţian”. 5

    Local

    Contractele cu CAS, prelungite până la 30 iunie

    Local

    Atelier de pictură pascală pe sticlă, la Păiuşeni
    A fost organizat de Grupul Catehetic „Sfântul Efrem” al Parohiei Ortodoxe Păiușeni, cu prilejul participării la concursul național catehetic „Tinerii și vârstnicii să laude numele Domnului”.

    Local

    UPDATE. Accident pe DN79A, La Voivodeni. Victima a fost declarată decedată
    Un echipaj SMURD de la Sebiș și o ambulanță de la Gurahonț intervin în acest moment la un accident rutier petrecut pe Drumul Național 79A, pe raza localității Voivodeni.
    • Aradon.ro
      • Redactia
      • Politica de confidentialitate
      • Folosinta Cookie-urilor
      • Termeni si conditii de utilizare
      • Regulament postare și moderare comentarii
    • Știri
      • Știrile județului Arad
      • Știri internaționale
      • Știri naționale
      • Celebrity/Lifestyle
    • Sport
      • UT Arad
      • Sport Local
      • Știri sportive

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.