ARADON

ARADON

ARADON opinii

STIL DE VIAȚĂ-Adela Alexa, nutriţionist, dietetician. Fibrele – parte a unui organism sănătos

STIL DE VIAȚĂ-Adela Alexa, nutriţionist, dietetician. Fibrele – parte a unui organism sănătos

la 25 November 2022 23:15 Reactualizat la: 25 November 2022 23:33

STIL DE VIAȚĂ-Adela Alexa, nutriţionist, dietetician. Fibrele – parte a unui organism sănătos

25 November 2022 23:15 Reactualizat la: 25 November 2022 23:33

Una dintre componentele esențiale ale plantelor sunt fibrele. Doar plantele conțin fibre – acestea nu se regăsesc în produsele de origine animală. Fibrele reprezintă partea nedigerabilă a plantelor și sunt indispensabile pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului digestiv deoarece furnizează volumul, conferind sentimentul de saturație și stopează apetitul, în timp ce favorizează absorbția și permite trecerea alimentelor prin sistemul digestiv.

Una dintre componentele esențiale ale plantelor sunt fibrele. Doar plantele conțin fibre – acestea nu se regăsesc în produsele de origine animală. Fibrele reprezintă partea nedigerabilă a plantelor și sunt indispensabile pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului digestiv deoarece furnizează volumul, conferind sentimentul de saturație și stopează apetitul, în timp ce favorizează absorbția și permite trecerea alimentelor prin sistemul digestiv.

Trimite articolul

X

Fibrele sunt esențiale pentru sănătate din moment ce multe boli au ca substrat un colon nesănătos.

Există două tipuri de fibre: solubile și insolubile. Fibrele alimentare solubile, pectina și hemiceluloza, atrag apa, fapt care încetinește digestia la un nivel la care nutrimentele pot fi absorbite eficient de stomac și intestin. Acest tip de fibre se găsește în vegetale cum ar fi nucile, semințele, fasole, linte, mazăre, legume și fructe. Fibrele alimentare solubile ajută la încetinirea absorbției carbohidraților din intestin, prevenind vârfurile de insulină care determină depozitarea grăsimilor. Fibrele solubile sunt fermentate de bacteriile din intestinul gros, ajutând la menținerea unei flore sănătoase în intestin, ca și la producerea de vitamine din complexul B.

Celălalt tip de fibre este reprezentat de cele insolubile. Compuse din polizaharide se găsesc în majoritatea cerealelor integrale, legumelor și tărâțe de grâu. Aceste fibre favorizează eliminarea reziduurilor, adaugă volum și previn constipația. Lignina din fibrele insolubile curăță acizii biliari și colesterolul din intestine, ajută în tratarea constipației și contrbuie la menținerea unei greutăți corporale optime.

Fibrele sunt esențiale pentru sănătate din moment ce multe boli au ca substrat un colon nesănătos.

Trimite articolul

X

Taguri:

aradon opinii ,

1 Comentarii

Filtreaza comentariile

Cancel reply

Citiți principiile noastre de moderare aici!

Ben says:

November 26, 2022 at 2:40 pm

” Există două tipuri de fibre: solubile și insolubile ” Articol bun.
Dar eu sustin ca mai exista si al treile-a tip : fibre de muschi striati din ceafa de porc.-😁.

Cele mai citite știri

1

Încă un arădean fericit: a câştigat o sumă mare la Loto

2

A "căzut" cea mai nouă terasă din Arad

3

Fermierul Dimitrie Muscă protestează împotriva Austriei: a închis conturile bancare și boicotează OMV

4

Tată şi fiu din Arad, judecaţi pentru un „tun” de 3,2 milioane

5

Povestea tristă a tatălui și fiului găsiți morți în pat, la Almaș

6

Ofertă de muncă în sistemul bugetar: 12 posturi în primele 10 zile din 2023

7

Cine mai pleacă și cine mai vine la UTA?

8

Câini otrăviți la o stână din Galșa

9

Categoriile de angajați care vor beneficia de reducerea vârstei de pensionare cu jumătate din anii lucrați, începând cu 1 ianuarie

10

Reportaj cu ochii în lacrimi. Palatul Földes Kelemen şi-a vândut sufletul

România

Restricții de circulație pe DN 7 - Valea Oltului, după ce au apărut mai multe fisuri, în zona unde s-a surpat drumul

Au fost instituite restricţii de circulaţia, miercuri seara, pe DN 7 - Valea Oltului. între localităţile Lazaret şi Boiţa, din judeţul Sibiu, după ce au apărut fisuri în asfalt, în aceeaşi zonă unde, în 22 ianuarie s-a surpat drumul.

Mapamond

Letonia va boicota Jocurile Olimpice dacă Rusia și Belarus vor fi incluse în competiţie

După Ucraina, Letonia anunţă că ar putea lipsi de la Jocurile Olimpice de la Paris 2024. Anunţul vine în contextul în care CIO ia în considerare participarea Rusiei ca neutră la JO 2024.

România

VIDEO | Urmărire ca-n filme în Timișoara: Un șofer de BMW a lovit mai multe mașini în încercarea de a scăpa de polițiști

Acțiune a poliției, miercuri, pe Calea Circumvalațiunii din Timișoara. Oamenii legii au urmărit un șofer în vârstă de 38 de ani care nu a oprit la semnale. Bărbatul a lovit mai multe mașini parcate în încercarea de a scăpa de polițiști însă aceștia au reușit să îl prindă și să îl imobilizeze. Șoferița uneia dintre mașinile avariate a mers la spital.

Mapamond

Specie străveche de scorpion de mare gigant, descoperită în New Mexico

Oamenii de ştiinţă au descoperit în New Mexico o specie străveche şi gigantică de scorpion de mare, care a trăit între 307 şi 303 milioane de ani în urmă. Astfel de scorpioni de mare sunt extrem de rari la nivel mondial, spun oamenii de ştiinţă

Ştiri sportive

Naționala feminină de tenis de masă a României, calificată la Campionatul European Malmo 2023

Naţionala feminină de tenis de masă a României s-a calificat la Campionatul European Malmo 2023 pe primul loc, înaintea Turciei şi Ungariei.

Mapamond

12 militari germani, răniţi în timpul unui exercițiu în poligon

Cel puţin 12 militari germani au fost răniţi, miercuri, în urma unui accident cu vehicule blindate de tip Puma produs într-un centru de antrenamente, afirmă surse citate de publicaţiile Süddeutsche Zeitung şi Der Spiegel.

Local

UPDATE. Fată de 15 ani lovită de un autoturism pe trecerea de pietoni, pe strada Poetului

Accidentul a avut loc miercuri seara, în jurul orei 18:30. Minora a primit îngrijiri medicale la locul accidentului, fiind transportată la spital de un echipaj medical din cadrul Serviciului de Ambulanță Județean. ⁶

Local

POLITIC. PNL: „Buget axat pe investiţii”

ARAD. PNL a dat mandat consilierilor municipali să voteze un buget axat pe investiții, se arată într-un comunicat al liberalilor arădeni. ¹

Local

A spânzurat un câine de un copac, la Sintea Mare! Grozăvia a fost filmată

Imagini de groază s-au desfășurat marți, 31 ianuarie, la un canton aparținând Apelor Române din zona localității Sintea Mare. Un bărbat a spânzurat un câine de un copac și l-a lăsat așa, atârnând, scena fiind filmată de o persoană. În imagini poate fi văzut patrupedul inert care atârnă de craca unui copacului, iar cel care filmează strigă la cbărbatul care a comis abominabila fapta să elibereze câinele. ²

aradon.ro logo Pentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.