ARADON

ARADON

ARADON opinii

STIL DE VIAȚĂ-Adela Alexa, nutriţionist, dietetician. Fibrele – parte a unui organism sănătos

STIL DE VIAȚĂ-Adela Alexa, nutriţionist, dietetician. Fibrele – parte a unui organism sănătos

la 25 November 2022 23:15 Reactualizat la: 25 November 2022 23:33

STIL DE VIAȚĂ-Adela Alexa, nutriţionist, dietetician. Fibrele – parte a unui organism sănătos

25 November 2022 23:15 Reactualizat la: 25 November 2022 23:33

Una dintre componentele esențiale ale plantelor sunt fibrele. Doar plantele conțin fibre – acestea nu se regăsesc în produsele de origine animală. Fibrele reprezintă partea nedigerabilă a plantelor și sunt indispensabile pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului digestiv deoarece furnizează volumul, conferind sentimentul de saturație și stopează apetitul, în timp ce favorizează absorbția și permite trecerea alimentelor prin sistemul digestiv.

Una dintre componentele esențiale ale plantelor sunt fibrele. Doar plantele conțin fibre – acestea nu se regăsesc în produsele de origine animală. Fibrele reprezintă partea nedigerabilă a plantelor și sunt indispensabile pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului digestiv deoarece furnizează volumul, conferind sentimentul de saturație și stopează apetitul, în timp ce favorizează absorbția și permite trecerea alimentelor prin sistemul digestiv.

Trimite articolul

X

Fibrele sunt esențiale pentru sănătate din moment ce multe boli au ca substrat un colon nesănătos.

Există două tipuri de fibre: solubile și insolubile. Fibrele alimentare solubile, pectina și hemiceluloza, atrag apa, fapt care încetinește digestia la un nivel la care nutrimentele pot fi absorbite eficient de stomac și intestin. Acest tip de fibre se găsește în vegetale cum ar fi nucile, semințele, fasole, linte, mazăre, legume și fructe. Fibrele alimentare solubile ajută la încetinirea absorbției carbohidraților din intestin, prevenind vârfurile de insulină care determină depozitarea grăsimilor. Fibrele solubile sunt fermentate de bacteriile din intestinul gros, ajutând la menținerea unei flore sănătoase în intestin, ca și la producerea de vitamine din complexul B.

Celălalt tip de fibre este reprezentat de cele insolubile. Compuse din polizaharide se găsesc în majoritatea cerealelor integrale, legumelor și tărâțe de grâu. Aceste fibre favorizează eliminarea reziduurilor, adaugă volum și previn constipația. Lignina din fibrele insolubile curăță acizii biliari și colesterolul din intestine, ajută în tratarea constipației și contrbuie la menținerea unei greutăți corporale optime.

Fibrele sunt esențiale pentru sănătate din moment ce multe boli au ca substrat un colon nesănătos.

Trimite articolul

X

Taguri:

aradon opinii ,

1 Comentarii

Filtreaza comentariile

Cancel reply

Citiți principiile noastre de moderare aici!

Ben says:

November 26, 2022 at 2:40 pm

” Există două tipuri de fibre: solubile și insolubile ” Articol bun.
Dar eu sustin ca mai exista si al treile-a tip : fibre de muschi striati din ceafa de porc.-😁.

Cele mai citite știri

1

Cum alegi un apartament pentru investiție în Arad? 5 greșeli pe care investitorii le fac frecvent

2

Panouri în loc de telefoane, pe autostradă, în Arad

3

Zelenski a discutat cu Vucic în prima sa vizită în Serbia, o țară aliată a Rusiei

4

Contract pentru trenurile cadențate din zona Aradului

5

Nicuşor Dan, întrevedere cu Volodimir Zelenski, la Kiev: Discuții privind avertizarea timpurie în cazul incidentelor cu drone

6

Instalare de preot paroh la Parohia Toc

7

S-a prelungit codul de caniculă în Arad și alte șase județe

8

Pompier arădean, premiat cu Emblema de Onoare a MAI

9

Adrian Mihalcea vrea mai mult decât locul 7!

10

Nicușor Dan după vizita la Paris: România e un partener activ și de încredere în eforturile de consolidare a securității europene

Mapamond

Zelenski a discutat cu Vucic în prima sa vizită în Serbia, o țară aliată a Rusiei

Președintele ucrainean, Volodimir Zelenski, a discutat sâmbătă, în Serbia, un aliat tradițional al Moscovei, cu omologul său Aleksandar Vucic despre energie, securitate și Uniunea Europeană, în contextul în care Ucraina încearcă să își consolideze sprijinul internațional pe fondul intensificării atacurilor rusești, informează EFE.

Mapamond

Iranul solicită SUA compensații pentru încălcarea memorandumului din iunie în schimbul redeschiderii Strâmtorii Ormuz

Iranul a condiționat sâmbătă redeschiderea Strâmtorii Ormuz de acordarea unor compensații din partea Statelor Unite pentru presupuse încălcări ale memorandumului de înțelegere convenit în iunie, în timp ce Republica Islamică și Omanul avansează în negocierile pentru stabilirea unei noi rute de navigație pe această cale navigabilă strategică, informează EFE.

Mapamond

Diplomația rusă susține că Ucraina și UE încearcă să atragă Georgia într-un nou război cu Moscova

Kievul și Bruxelles-ul încearcă să atragă Tbilisi într-un nou conflict armat cu Rusia, a declarat sâmbătă Ministerul rus de Externe, cu ocazia marcării războiului din 2008 din Georgia și a tensiunilor nerezolvate dintre statul georgian și republicile separatiste Abhazia și Osetia de Sud, informează EFE. ²

Mapamond

Drona prăbușită în Bulgaria este un aparat de zbor „utilizat pe scară largă” de armata ucraineană

⁴

UT Arad

Noul portar al echipei UTA, Marcio Rosa, la primele impresii după sosirea la Arad

Noul portar al UTA-ei, Marcio Rosa, a semnat astăzi contractul cu clubul arădean și vorbește despre primele impresii după sosirea la Arad, motivele pentru care a ales UTA, experiența de la Campionatul Mondial și obiectivele sale în România. ¹

România

MApN, despre drona explodată în Bulgaria: Radarele noastre nu au detectat niciun vehicul aerian

Ministerul Apărării Naționale (MAp) precizează, în legătură cu explozia produsă pe teritoriul Bulgariei sâmbătă, în jurul orei 8:20, în proximitatea frontierei cu România, că sistemele de supraveghere radar ale sale nu au detectat niciun vehicul aerian care să fi traversat spațiul aerian românesc către Bulgaria.

România

O dronă a intrat din România în Bulgaria și a explodat la 100 de metri de graniță

⁸

Local

„Noi” autobuze second-hand pentru CTP

Compania de Transport Public Arad continuă să își „înnoiască” parcul auto cu autobuze rulate, cumpărate de pe piața second-hand. ³

Local

„Inteligența artificială și problema libertății umane”

Istoricul și jurnalistul arădean Antoniu Martin vorbește despre momentul în care inteligența artificială va ajunge să decidă în locul omului, dar și despre posibila dispariție a liberului arbitru. ³

aradon.ro logo Pentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.