Înseamnă că își doresc acel lucru și își vor canaliza eforturile în direcția propusă. Lupta cu kilogramele, pe care am pierdut-o de atâtea ori, amăgiți fiind de dietele minune se află pe lista „must do” a multora dintre noi. Putem începe o bătălie în care, în loc să ne războim cu talia noastră, putem, mult mai inteligent, să facem din corpul nostru un aliat. Suntem oamenii extremelor, pendulăm fie de partea dietelor stricte, hipocalorice, fie ne îndreptăm spre cealaltă latură și ne îmbuibăm de prăjituri cu cremă și frișcă.

• Funcționăm, de cele mai multe ori, pe principiul „totul sau nimic”. Ne dorim rezultate peste noapte, uitând că schimbarea stilului în alimentație trebuie făcut pentru toată viața. Nu există dieta perfectă, precum nu vom reuși să ne menținem greutatea optimă până când nu vom întelege că o dietă funcționează atâta vreme cât o urmăm. Esențial este să dezvoltăm autocontrolul, să mâncăm echilibrat, variat și cu un aport caloric în funcție de necesitățile fiecăruia în parte. Schimbările care se produc rapid, și pe care nu ni le însușim ca parte integrantă a stilului nostru de viață, vor avea aceeași durată de viață.

• Planurile dietetice de succes trebuie să fie ușor de urmat, abordabile. Privațiunile întrețin frustrarea, iar pofta copleșitoare de o gogoașă cu muuultă

ciocolată se află la un click distanță. O dietă corectă ar trebui să ne facă să ne simțim puternici, mai energici, mai binedispuși.

• Primul pas pe care trebuie să îl facem atunci când ne propunem să scăpăm de kilogramele depuse inestetic pe coapse, pe brațe sau pe abdomen este conștientizarea surplusului existent și elaborarea unui plan care să aibă roade pe termen lung. O dietă echilibrată și un stil de viață sănătos sunt uneltele succesului pe termen lung. Iar dacă adăugați și puțină mișcare starea de bine nu va întârzia să apară. O slăbire corectă înseamnă un comportament alimentar corect, alegeri alimentare sănătoase și perseverență. Un stil de viață sănătos nu înseamnă diete periodice ci adoptarea unui regim de viață sănătos, formarea unor noi obiceiuri. Însușirea acestora nu ni se va părea dificilă dacă facem schimbări mici și constante, fără a ne impune obiective nerealiste sau greu de dus până la capăt.

• Să nu uitați că stilul de viată este responsabil pentru majoritatea cazurilor de boli cardiovasculare sau alte afecțiuni cronice. Să faceți din sănătatatea voastră o prioritate, să nu uitați că schimbările nu vin în cinci zile, nici într-un caz cele durabile. Care ar fi beneficiul slăbirii a 5 kilograme în 10 zile dacă asta înseamnă să fim mereu înfometați, epuizați și apoi ne chinuim să ne menținem acea greutate? • Abordarea hipocalorică este amăgitoare când vine vorba de pierderea excesului ponderal. Atrage după sine un dezechilibru alimentar, stări de frustrare și anxietate, care ne vor face să abandonăm și să ne întoarcem la vechile obiceiuri. Practicate regulat, aceste regimuri pot fi adevăratul factor care declanșează obezitatea.

O slăbire corectă înseamnă un comportament alimentar corect, alegeri alimentare sănătoase și perseverență”