Când trebuie să vă deplasați, ce trebuie să evitați, să purtați, să mâncați și beți pe timp de caniculă? La toate aceste întrebări răspund reprezentanții ISU Arad.

Astfel, potrivit acestora, deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice). Trebuie evitate aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00. Este recomandat a se purta haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare. În ceea ce privește consumul de lichide în această perioadă, recomandarea este a se bea 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici). De evitat sunt băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare. De asemenea, populația este sfătuită să consume fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă). Trebuie evitate alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală. Consumul de alcool nu este recomandabil deoarece deshidratează.

„Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă – rude, vecini, persoane cu dizabilităţi -, interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie. Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme. Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră. Persoanele care suferă de diferite afecţiunii îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente. Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmului activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi perioadele de lucru cu cele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător”, au declarat reprezentanții ISU Arad.

Potrivit Administrației Naționale de Meteorologie, miercuri și joi (2 și 3 august), valul de căldură se va intensifica şi va cuprinde toată țara. Vremea va fi caniculară, indicele temperatură-umezeală (ITU) se va situa în general peste pragul critic de 80 de unităţi, iar local minimele nocturne nu vor coborî sub 20 de grade. În Banat, Crișana, Maramureș, cea mai mare parte a Transilvaniei și în sud-vestul Olteniei disconfortul termic va fi deosebit de accentuat și se vor înregistra temperaturi maxime cuprinse frecvent între 36 și 39 de grade.