Umezeală, frig, monotonie, copaci dezgoliți, cer cenușiu, străzi murdare. Și totuși, în această lume ce ne înconjoară există lucruri care ne aduc zâmbetul pe obraz. De cum ieși din casă pentru a merge la muncă, dai cu ochii de covorul de ghiocei. Clopoței imaculați și ușor parfumați, pe care o mică adiere de vânt îi face să scoată zvon de primăvară. Dar uitându-te mai bine, vezi că își scot capul spre lumina încă rece a iernii brîndușele cu potir violet ce-și oferă nectarul din petale drept hrană de primăvară harnicelor albine. Și auzul ne este încântat de primii grauri, stăncuțe și sturzi care umplu pădurile cu ciripitul lor cristalin, făcând natura să vibreze de bucurie la apariția primilor muguri pe ramurile copacilor. Pe alocuri, prin crânguri și păduri, zăpada rămasă se topește ușor luând cu ea urmele pașilor de animale ieșite din bârlog să se convingă de venirea primăverii. Și câte-o rază de soare ne poate convinge să pornim la drum. Am stat destul în casă, este momentul să ne bucurăm de natură și mișcare. Și dacă tot am tare multe de făcut acasă, nu-mi vine să fac nimic! Dacă atunci când vreau să mă plimb, în loc să mă gândesc ce frig e afară, mă voi gândi cât de bine mă voi simți după mișcare. Vă invit alături de mine! Un program adecvat, potrivit cu vârsta şi pregătirea fizică pe care o aveţi, plăcut, supravegheat de specialişti. Este momentul să depăşiţi inerţia, să aruncaţi comoditatea la coş, să faceţi ceva pentru sănătatea voastră. Insist asupra colaborării cu specialiştii în medicina, nutriţie şi sport pentru stabilirea unui program potrivit de scădere în greutate. Să nu aşteptăm să se producă miracole într-un timp scurt prin înfometare deoarece apare efectul Yo-Yo când, revenind la o alimentaţie normală, greutatea pierdută se pune la loc. Să nu uităm că acest surplus de greutate s-a acumulat în luni sau ani şi nu poţi scăpa de el într-o lună. Este necesar un echilibru în tot ceea ce facem, exerciţiile fizice şi alimentaţia sănătoasă vor deveni un mod de viaţă pentru noi şi familie.

Important este să ne relaxăm de câte ori avem ocazia, să eliminăm pe cât posibil supărarea, agitaţia, grijile, gândurile negative, să petrecem mai mult timp alături de cei dragi, râzând şi bucurându-ne de viaţă. Nu vă suprasolicitaţi la infinit, nu suntem roboţi, grija zilei de mâine, dorinţa de relizare pe plan social şi material ne face să uitam că avem nevoie de căldură, iubire, înţelegere, să primim şi să dăruim, să ne bucurăm de viaţă care este şi aşa foarte scurtă.

Citat Este momentul să depăşiţi inerţia, să aruncaţi comoditatea la coş