aradon.ro Web analytics



Sfaturile lui Reli. Exerciţiile fizice şi miracolul unei vieţi sănătoase

De Aurelia Gabor

Sfaturile lui Reli. Exerciţiile fizice şi miracolul unei vieţi sănătoase

Scris de Aurelia Gabor

Exerciţiile fizice, am spus-o de nenumărate ori, pot schimba viaţa. Încăpăţânarea cu care, după o anumită vârstă susţinem că ne dor toate, că s-au înţepenit articulaţiile şi aşteptăm resemnaţi bătrâneţea nu este o soluţie, ci comoditate. Nimeni şi nimic nu ne poate opri să avem grijă de sănătatea noastră, dimpotrivă avem datoria să trăim viaţa frumos, respectându-ne. Un trup puternic, sănătos, flexibil se obţine, indiferent de vărstă, prin mişcare. Doar în acest fel vom reduce stresul, vom topi rugina de pe articulaţii redând acestora libertatea de mişcare, iar mintea noastră va fi eliberată de obsesia trecerii anilor.

La cursurile mele de gimnastică de întreținere, sunt persoane de toate vârstele care totuşi lucrează împreună, exerciţiile având acelaşi grad de dificultate pentru toată lumea. Important este să fie executate corect şi fără riscuri de accidente. După şase-opt săptămâni de antrenament zilnic, rezultatele sunt vizibile. Forma corpului se conturează, creşte libertatea de mişcare şi rezistenţa la efort, postura se corectează, iar starea psihică este la cote maxime. Unicul motiv întemeiat care poate opri antrenamentul fizic susţinut ar fi un diagnostic medical, de aceea este bine ca, înainte de a hotărâ forma de antrenament pe care doriţi să o practicaţi, necondiţionat, cereţi sfatul medicului. La prezentarea la o sală de gimnastică este obligatoriu să informaţi antrenorul asupra eventualelor afecţiuni de care suferiţi.

Forma de mişcare accesibilă tuturor şi recomandată celor bolnavi, este plimbarea. Zilnic, îmbrăcaţi adecvat, într-o zonă cât mai puţin poluată, singuri sau însoţiţi, cel puţin o oră, punem corpul în mişcare, admirăm natura, ne bucurăm de aer şi soare.

Ştiţi ce-mi spun cursantele trecute de o „anumită” vârstă, după câteva săptămâni de antrenament? „Reli, nu mi-am imaginat că eu, care nu am făcut sport niciodată, ba chiar eram scutită la orele de educaţie fizică, să pot lucra cot la cot cu cele tinere şi să am aceleaşi rezultate, este un miracol!”. Concluzia? Nu mai staţi pe gânduri! Apucaţi-vă de sport, alegeţi ceea ce vă place şi, începeţi de azi. Succes!

Forma de mişcare accesibilă tuturor şi recomandată celor bolnavi, este plimbarea

2 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

  1. Arad says:

    Sfatu lu Reli este: Lidl,Kaufland,Profi.!!!La fiecare colt de stada este Fast Food !
    Doamna “Reli” Lasate de meserie cu teoria ta, daca tot ai un cuvant in presa de ce nu promovezi sportul de masa ( care nu mai exista) !
    Doamna Reli va astept sa alergam pe faleza … dar va rog sa aveti pe brat si un calculator de calorii!!!

  2. karll775 says:

    Dar cati ani are poza de profil?? sincer…..

  3. Local

    Activitate suspendată la ghişeele DGASPC
    Pentru a preveni și limita cazurile de îmbolnăvire cu coronavirus DGASPC Arad suspendă preluarea la ghișeu a dosarelor de încadrare în grad de handicap.

    Local

    Centrele de vaccinare din municipiul Arad, deschise zilnic, între orele 8-20
    Între 29 şi 31 octombrie, Primăria şi DSP organizează Maratonul Vaccinării, pe holul Palatului Administrativ. 1

    Local

    COVID în Arad: 4.108 cazuri active, 395 sunt internați în spital
    Numărul infectărilor este în continuă creștere în Arad. De joi până vineri au fost depistate 407 noi cazuri de infectare cu SARS-CoV2, numărul total al infectărilor de la începutul pandemiei ajungând la 33.236 de cazuri. 1

    Local

    Restricții actualizate în județ: unde rămâne carantina de noapte și cine scapă de unele măsuri?
    Comitetul Județean pentru Situații de Urgență Arad s-a reunit vineri, 22 octombrie, pentru a actualiza restricțiile din localitățile arădene în funcție de ultimele incidențe calculate.

    ARADON Sport local

    Enterocolita face ravagii la „VI-FE”!
    ARAD. În plin „val 4” al pandemiei de COVID, gruparea fotbalistică de Liga 4, Victoria Felnac, se confruntă cu altfel de probleme de ordin medical. 1

    ARADON Sport local

    Saladea arbitrează Zăbrani – Socodor!
    ARAD. Prima etapă a returului Ligii 4 la fotbal programează câteva confruntări interesante. Iată programul jocurilor şi arbitrii delegaţi de Comisia Judeţeană a Arbitrilor din cadrul AJF Arad:

    Local

    Și-a luat banii înapoi pe colet. Acum este cercetată pentru furt
    A dat 150 de euro pentru a achita un colet pe care îl aștepta, iar într-un moment de neatenție a curierului, și-a luat banii înapoi. Acum, femeia este cercetată de polițiștii din Chișineu-Criș pentru furt.

    Local

    Acte false descoperite la frontierele Curtici și Nădlac
    Poliţiştii de frontieră din cadrul Punctelor de Trecere a Frontierei Curtici și Nădlac II au depistat doi cetățeni din Benin care au prezentat la controlul de frontieră un pașaport și o carte de identitate, ambele având însemnele autorităților din Franța, ce s-au dovedit a fi false.

    Local

    Trei mașini implicate într-un accident pe strada Steagului
    Un bărbat de 68 de ani care conducea un autoturism a intrat în coliziune cu o mașină la volanul căreia se afla un arădean de 38 de ani. În urma impactului, autovehiculul sexagenarului a fost proiectat într-o mașină condusă de o femeie de 33 de ani.

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.