Cu excepția orelor de amiază, soarele este un medicament fără de care nu ar exista viață. Înmagazinați-l în oase, bucurați-vă de lumina lui. La iarnă veți avea mare nevoie de ea. Ș-apoi apa: că e mare, baltă sau izvor, profitați de ea pentru o bună energizare! Vă petreceți vacanța la mare? Excelent! Înotul are două calități: arde caloriile și face picioare frumoase. Dar mai puteți folosi apa mării și valurile pentru exerciții de gimnastică eficiente. Mișcările făcute împotriva densității apei vor activa grupele mari de mușchi ai corpului arzând, totodată, un număr mare de calorii. Mișcați brațele, picioarele, antrenați tot corpul. Făcând pluta sau lăsându-vă legănați de valuri pe o saltea sau pe colac nu veți rezolva nimic. Lupta cu valurile, alergatul prin apă până la nivelul genunchilor vor pune mușchii la lucru. Consumul de calorii este mai mare decât la mersul cu bicicleta. Înotați cel puțin o oră pe zi în mare, iar la bazinul de înot aveți posibilitatea de a face fitness în apă cu gantere, bastoane, manșete din plastic sau burete special, și astfel veți spori efortul și consumul de calorii. Mișcările se vor face împotriva densității apei activând arderile, sistemul circulator, întărind musculatura. Ce să mai vorbim de ceasurile romantice de la asfințit când totul ne îndeamnă la reverie și reculegere? Înțelepții spun că cel ce zâmbește la un apus de soare la mare, munte sau câmpie, nu se îmbolnăvește niciodată de nervi. Este momentul desprinderii de inerția și umbrele trecutului, trăind prezentul, adică locul unde putem vindeca rănile trecutului, putem făuri planuri de viitor, gustând din plin liniștea, bucuria, fericirea. Cu atmosfera ei relaxată, de vacanță, regim termic echilibrat, cu viața aflată la apogeu, pe culmea maturității, august ne îndeamnă să trăim clipa, să ne destindem. În august, sub semnul soarelui, devenim cu toții nemuritori!

„Cel ce zâmbește la un apus de soare la mare, munte sau câmpie, nu se îmbolnăvește niciodată de nervi