Vremea este tocmai bună pentru ca cei vârstnici sau cu afecţiuni ale inimii să recupereze lipsa de mişcare din timpul verii când, uneori, căldura insuportabilă îi obliga să stea în casă. Plimbarea, băile de aer, băile de soare, sunt factori de călire a organismului, indiferent de vărstă. Mersul pe jos, accesibil chiar şi anumitor bolnavi de inimă (cu avizul medicului), poate fi practicat de oricine şi la orice vârstă. Se pot parcurge zilnic 4-5 kilometri pe oră, mărind ulterior, gradat, distanţa parcursă şi timpul acordat sănătăţii noastre. La fiecare oră putem face un popas, la un suc, o cafea, o mică bârfa şi, mai departe, la drum! Aveţi nevoie de pantofi uşori, elestici, comozi, rezistenţi. Dacă drumul este accidentat, purtaţi ghete care să protejeze gleznele. Îmbrăcămintea uşoară, lejeră, preferabil din bumbac deoarece lasă corpul să respire şi absoarbe transpiraţia. Această forma de mişcare ajută la fortificarea muşchilor şi tendoanelor, îmbunătățeşte circulaţia, reglează respiraţia. Când plimbarea este organizată în grup, în locuri pitoreşti, departe de forfota oraşului, se transformă într-o ocazie de socializare şi bună dispoziţie, cu efect revigorant. Somnul va fi mai liniştit şi profund. Dacă sunteţi pensionari nu înseamnă că aţi ieşit din viaţa socială cu totul! Nu renunţaţi la aceasta perioadă de libertate, este momentul când ne oferim tot ce poate fi mai bun şi mai frumos drept recompensa pentru o viaţă de muncă şi sacrificiu. Mă veţi întreba cum, pensia abia dacă ne ajunge de la o lună la alta! De obicei, vârstnicii îşi drămuiesc bruma de venit pentru a supravieţui dar acesta nu este un motiv de izolare, de stat în casă cu ochii la televizor sau împletind de zor căciuliţe şi fulare pentru nepoţi! Plimbarea nu costă decât timp alocat, în schimb frumuseţea naturii, căldura soarelui şi ciripitul păsărelelor ne vor aduce lumina în priviri, zâmbetul pe buze şi bucuria de a trăi frumos fiecare clipă din viaţa primită în dar.
SFATURILE LUI RELI: Mișcare pentru orice vârstă
SFATURILE LUI RELI: Mișcare pentru orice vârstă
Toamnă, frunzele ruginii s-au aşternut covor în parcuri. Razele blânde ale soarelui te invită să ieşi din casă şi să profiţi de aceste clipe magice. Natura intră parcă într-un soi de linişte şi adormire, de refacere după o vară tumultoasă şi capricioasă. Nu ştim cât va dura miracolul vremii bune şi liniştite dar să profităm din plin de el.
Trimite articolul
XCele mai citite știri
ARADON Sport local
FCC Baschet UAV Arad deschide vineri, de la ora 18, Liga Națională de Baschet Feminin acasă, cu Agronomia București.
România
Alocațiile de stat pentru copii vor crește cu 10,4%, de anul viitor. Indemnizația lunară pentru minorii cu vârste de sub doi ani va fi de aproape 800 de lei.
Local
DALIA a marcat 10 ani de existență, cu planuri noi, dar și cu un eveniment special gândit pentru copiii centrului și pentru toți cei care le-au fost alături.
2
România
Sistemul de alerte european a identificat mai multe tipuri de săpun care conțin substanțe chimice interzise.
1
Local
Este vorba despre sublocotenentul Alexandru Moca, adjunct al comandantului Secției de Pompieri Bîrzava, care s-a clasat pe locul I la categoria Bodybuilding Juniori.
Advertorial
Ceasurile de bărbați nu sunt doar un instrument de măsurare a timpului, ci și o declarație de stil, eleganță și statut. Fie că vorbim despre ceasuri sport, casual sau formale, un ceas bine ales poate adăuga un plus de rafinament ținutei oricărui bărbat.
UT Arad
ARAD. În ultimele zile, o serie de publicaţii au întocmit o listă a cluburilor de Superligă care urmează să fie depunctate. Potrivut unor „surse federale” şi UTA era inclusă în această listă, alături de Oţelul Galaţi, Petrolul Ploieşti şi Poli Iaşi.
Citiți principiile noastre de moderare aici!