aradon.ro Web analytics

Sfaturile lui Reli. Postură corectă, organism sănătos

De Aurelia Gabor
Reactualizat la:

Sfaturile lui Reli. Postură corectă, organism sănătos

Reactualizat la:
Scris de Aurelia Gabor

Organismul uman are nevoie de vitamine, minerale, calorii, mişcare. Luăm energia din alimente, dar corpul trebuie să ardă surplusul prin exerciţii fizice, altfel le depozitează, făcând rezerve care se depun pe ici-colo.

Mereu auzim în jurul nostru că cineva se plânge de dureri de spate. Cauzele pot fi de la răceli banale, poziţii incorecte în timpul lucrului, încălţăminte nepotrivită, surplusul de greutate, deficienţe ale coloanei vertebrale sau a membrelor inferioare, până la afecţiuni mult mai grave. Trebuiesc luate măsuri imediat ce apare durerea la nivelul coloanei vertebrale pentru a se determina de către medicul specialist cauza suferinţei. Tot el va stabili tratamentul corect în funcţie de diagnostic şi va recomanda efectuarea de exerciţii fizice de recuperare.

Referindu-ne la afecţiunile obişnuite care nu necesită tratament chirurgical şi medical de lungă durată, putem spune că ele pot fi prevenite în mare parte. Măsurile stau la îndemâna noastră, avem nevoie doar de voinţă, de adaptare a programului în funcţie de vârstă, afecţiune, pregătire fizică. Şi spatele are vârsta lui şi dacă nu ştim să-l protejăm ne dă oarece bătăi de cap de-a lungul vieţii. Purtăm „în spate” greşelile trecutului: lipsa de mişcare în copilărie şi adolescenţă, poziţia greşită la locul de muncă, ridicarea şi transportul de greutăţi, alimentaţia nesănătoasă, iar toate acestea duc la acumularea de kilograme. Şi nu în ultimul rând, îmbătrânirea prematură a organismului ce are drept cauză principală inactivitatea fizică. Ştim cu toţii că „lipsa funcţiei atrofiază organul”, aşadar, de unde musculatură bine lucrată, organism sănătos, postură corectă, dacă nu facem nimic pentru asta. Ba dimpotrivă, cu cât înaintăm în vârstă devenim mai comozi şi mai greu de urnit. Dacă renunţăm la un program de exerciţii zilnice, renunţăm la plimbările pe jos, în aer liber, musculatura slăbeşte, articulaţiile se uzează şi ruginesc iar piramida corpului uman se prăbuşeşte cu durere.

Putem scăpa de dureri şi disconfort, apelând la specialişti. Cu avizul medicului curant, vom merge la o sala de sport unde, obligatoriu, antrenorul va fi informat în legătură cu afecţiunea de care suferim. Acesta va stabili gradul de efort la care putem rezista şi exerciţiile corecte pentru recuperarea organismului. Veţi spune că pensia e mică şi durerea mare. Ştiu şi înţeleg. Dar nu vă daţi bătuţi, faceţi zilnic câteva exerciţii, plimbaţi-vă cu nepoţii sau cu animalul de companie, mergeţi cu bicicleta (dacă aveţi pe unde), înotaţi, dansaţi, toate astea sunt gratis dar vă vor ajuta foarte mult la sănătate.

„Afecţiunile obişnuite care nu necesită tratament chirurgical şi medical de lungă durată, pot fi prevenite în mare parte”

1 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

  1. anonim says:

    Sfaturi cu gramada, exercitiile de aerobic sunt bune, dar nu spuneti cat se plateste pentru o ora de aerobic la sala dv fara pretentii

  2. Local

    Artiștii arădeni expun în mediul online "Salonul de primăvară"
    Asociația “Ion Andreescu” invită toți iubitorii de artă să vizioneze expoziția virtuală pe care a pregătit-o ca hrană pentru spirit celor ce simt nevoia de contemplare a frumosului.

    Advertorial

    Cea mai sănătoasă pâine din Arad și produse de patiserie, acum LIVRATE LA DOMICILIU, GRATIS!
    Bontalenti ne uimește din nou sub sloganul „Fapte nu vorbe!”. Cea mai sănătoasă pâine din Arad, făcută din maia ce conține trei ingrediente naturale: făină, apă sare – fără drojdie și fără aditivi alimentari, stabilizatori sau conservanți, dar și produse de patiserie pot ajunge direct în casa ta.

    Local

    COVID-19 i-a fost fatal unui arădean de 58 de ani
    Patru zile. Atât de agresiv a fost noul coronavirus pentru un arădean de 58 de ani.

    Local

    Festivalul de la Bulci renunţă la banii de la CJA
    Co-organizatorii festivalului de la Bulci îi solicită președintelui CJA să realoce către Spitalul Județean banii publici destinați evenimentului. 1

    Local

    Autoritățile anunță primii vindecați de la Arad: șapte pacienți au fost externați
    Șapte dintre pacienții internați în „Spitalul Covid” din Grădiște au fost externați, după ce au primit rezultate negative la două testări consecutive pentru infectarea cu SARS-CoV2. 3

    Local

    Centru de calcul pentru morții din Arad
    Noul şef al Direcţiei de Sănătate Publică Arad a cerut Spitalului Judeţean să se organizeze pentru a comunica decesele în timp real. 1

    Local

    Donaţie pentru secţia TBC
    Secţia TBC din cadrul Spitalului Judeţean Arad, secţie care găzduieşte arădenii infectaţi cu noul coronavirus, a primit o donaţie din partea Bisericii Harvest Arad. 30 de pachete cu aparatură medicală, fiecare pachet conţinând un tensiometru şi un pulsometru, au ajuns la secţia din Grădişte. 4

    Local

    Câți arădeni merg la cumpărături în pandemie?
    Pentru cititorii Jurnal arădean/Aradon, ne-am deplasat miercuri, 8 aprilie, între orele 11:30 – 13:30, în parcările mai multor supermarketuri din oraș. 8

    Local

    Unde se mai poate cerși în Arad?
    Vremuri grele pentru cerșetorii din orașul Arad care până acum aveau destule locuri în care să cerșească. Coronavirusul le-a dat planurile peste cap. 7

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.