aradon.ro Web analytics


Sfaturile lui Reli. Postură corectă, organism sănătos

De Aurelia Gabor
Reactualizat la:

Sfaturile lui Reli. Postură corectă, organism sănătos

Reactualizat la:
Scris de Aurelia Gabor

Organismul uman are nevoie de vitamine, minerale, calorii, mişcare. Luăm energia din alimente, dar corpul trebuie să ardă surplusul prin exerciţii fizice, altfel le depozitează, făcând rezerve care se depun pe ici-colo.

Mereu auzim în jurul nostru că cineva se plânge de dureri de spate. Cauzele pot fi de la răceli banale, poziţii incorecte în timpul lucrului, încălţăminte nepotrivită, surplusul de greutate, deficienţe ale coloanei vertebrale sau a membrelor inferioare, până la afecţiuni mult mai grave. Trebuiesc luate măsuri imediat ce apare durerea la nivelul coloanei vertebrale pentru a se determina de către medicul specialist cauza suferinţei. Tot el va stabili tratamentul corect în funcţie de diagnostic şi va recomanda efectuarea de exerciţii fizice de recuperare.

Referindu-ne la afecţiunile obişnuite care nu necesită tratament chirurgical şi medical de lungă durată, putem spune că ele pot fi prevenite în mare parte. Măsurile stau la îndemâna noastră, avem nevoie doar de voinţă, de adaptare a programului în funcţie de vârstă, afecţiune, pregătire fizică. Şi spatele are vârsta lui şi dacă nu ştim să-l protejăm ne dă oarece bătăi de cap de-a lungul vieţii. Purtăm „în spate” greşelile trecutului: lipsa de mişcare în copilărie şi adolescenţă, poziţia greşită la locul de muncă, ridicarea şi transportul de greutăţi, alimentaţia nesănătoasă, iar toate acestea duc la acumularea de kilograme. Şi nu în ultimul rând, îmbătrânirea prematură a organismului ce are drept cauză principală inactivitatea fizică. Ştim cu toţii că „lipsa funcţiei atrofiază organul”, aşadar, de unde musculatură bine lucrată, organism sănătos, postură corectă, dacă nu facem nimic pentru asta. Ba dimpotrivă, cu cât înaintăm în vârstă devenim mai comozi şi mai greu de urnit. Dacă renunţăm la un program de exerciţii zilnice, renunţăm la plimbările pe jos, în aer liber, musculatura slăbeşte, articulaţiile se uzează şi ruginesc iar piramida corpului uman se prăbuşeşte cu durere.

Putem scăpa de dureri şi disconfort, apelând la specialişti. Cu avizul medicului curant, vom merge la o sala de sport unde, obligatoriu, antrenorul va fi informat în legătură cu afecţiunea de care suferim. Acesta va stabili gradul de efort la care putem rezista şi exerciţiile corecte pentru recuperarea organismului. Veţi spune că pensia e mică şi durerea mare. Ştiu şi înţeleg. Dar nu vă daţi bătuţi, faceţi zilnic câteva exerciţii, plimbaţi-vă cu nepoţii sau cu animalul de companie, mergeţi cu bicicleta (dacă aveţi pe unde), înotaţi, dansaţi, toate astea sunt gratis dar vă vor ajuta foarte mult la sănătate.

„Afecţiunile obişnuite care nu necesită tratament chirurgical şi medical de lungă durată, pot fi prevenite în mare parte”

1 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

  1. anonim says:

    Sfaturi cu gramada, exercitiile de aerobic sunt bune, dar nu spuneti cat se plateste pentru o ora de aerobic la sala dv fara pretentii

  2. Local

    COVID-19 a închis şi clădirea gimnaziului de la "Aron Cotruş"
    Aici a fost confirmat pozitiv cu noul coronavirus un profesor care a intrat în contact direct cu alţi dascăli din şcoală.

    Local

    Cinci cazuri noi de Covid la Arad
    Grupul de Comunicare Strategică a anunțat că de duminică până luni s-au înregistrat la nivelul județului Arad cinci cazuri noi de infecție cu SARS-CoV2.

    Local

    Incendiu într-un bloc situat pe Calea Aurel Vlaicu
    Pompierii arădeni au fost solicitați, luni după masa, să stingă un incendiu izbucnit la etajul opt al blocului C2, situat  Calea Aurel Vlaicu. În apartamentul cuprins de flăcări, echipajul ISU Arad a găsit un bărbat de aproximativ 35-40 de ani. Victima este conștientă și a fost predată echipajului SMURD.

    Local

    UVVG continuă înscrierile până în 23 septembrie!
    Universitatea de Vest „Vasile Goldiş” din Arad are infrastructura necesară desfăşurării cursurilor online.

    Local

    Transport agabaritic pe autostradă
    Lățimea vehiculului care intră în țară pe la Vama Nădlac este de 5,25 metri și transportă o confecție metalică.

    Local

    52 de sirieni și palestinieni ascunși în două autovehicule, descoperiți la vama Nădlac II
    1

    România

    COVID-19. 808 cazuri din 6.348 de teste
    Doar 808 cazuri de infecție cu noul coronavirus au fost confirmate în ultimele 24 de ore, de duminică până luni. 

    Local

    Prima tranşă de vaccin gripal a ajuns la Arad
    Cantitatea primită, de 4.320 de doze, este puţin peste 10% din cea solicitată de judeţul Arad pentru acest sezon rece. 4

    ARADON Sport local

    Bogdan Bulj revine la FCC Baschet Arad
    Sârbul va fi pentru a 3-a oară antrenorul „galben-albastrelor”.

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.