aradon.ro Web analytics

Sfaturile lui Reli. Postură corectă, organism sănătos

De Aurelia Gabor
Reactualizat la:

Sfaturile lui Reli. Postură corectă, organism sănătos

Reactualizat la:
Scris de Aurelia Gabor

Organismul uman are nevoie de vitamine, minerale, calorii, mişcare. Luăm energia din alimente, dar corpul trebuie să ardă surplusul prin exerciţii fizice, altfel le depozitează, făcând rezerve care se depun pe ici-colo.

Mereu auzim în jurul nostru că cineva se plânge de dureri de spate. Cauzele pot fi de la răceli banale, poziţii incorecte în timpul lucrului, încălţăminte nepotrivită, surplusul de greutate, deficienţe ale coloanei vertebrale sau a membrelor inferioare, până la afecţiuni mult mai grave. Trebuiesc luate măsuri imediat ce apare durerea la nivelul coloanei vertebrale pentru a se determina de către medicul specialist cauza suferinţei. Tot el va stabili tratamentul corect în funcţie de diagnostic şi va recomanda efectuarea de exerciţii fizice de recuperare.

Referindu-ne la afecţiunile obişnuite care nu necesită tratament chirurgical şi medical de lungă durată, putem spune că ele pot fi prevenite în mare parte. Măsurile stau la îndemâna noastră, avem nevoie doar de voinţă, de adaptare a programului în funcţie de vârstă, afecţiune, pregătire fizică. Şi spatele are vârsta lui şi dacă nu ştim să-l protejăm ne dă oarece bătăi de cap de-a lungul vieţii. Purtăm „în spate” greşelile trecutului: lipsa de mişcare în copilărie şi adolescenţă, poziţia greşită la locul de muncă, ridicarea şi transportul de greutăţi, alimentaţia nesănătoasă, iar toate acestea duc la acumularea de kilograme. Şi nu în ultimul rând, îmbătrânirea prematură a organismului ce are drept cauză principală inactivitatea fizică. Ştim cu toţii că „lipsa funcţiei atrofiază organul”, aşadar, de unde musculatură bine lucrată, organism sănătos, postură corectă, dacă nu facem nimic pentru asta. Ba dimpotrivă, cu cât înaintăm în vârstă devenim mai comozi şi mai greu de urnit. Dacă renunţăm la un program de exerciţii zilnice, renunţăm la plimbările pe jos, în aer liber, musculatura slăbeşte, articulaţiile se uzează şi ruginesc iar piramida corpului uman se prăbuşeşte cu durere.

Putem scăpa de dureri şi disconfort, apelând la specialişti. Cu avizul medicului curant, vom merge la o sala de sport unde, obligatoriu, antrenorul va fi informat în legătură cu afecţiunea de care suferim. Acesta va stabili gradul de efort la care putem rezista şi exerciţiile corecte pentru recuperarea organismului. Veţi spune că pensia e mică şi durerea mare. Ştiu şi înţeleg. Dar nu vă daţi bătuţi, faceţi zilnic câteva exerciţii, plimbaţi-vă cu nepoţii sau cu animalul de companie, mergeţi cu bicicleta (dacă aveţi pe unde), înotaţi, dansaţi, toate astea sunt gratis dar vă vor ajuta foarte mult la sănătate.

„Afecţiunile obişnuite care nu necesită tratament chirurgical şi medical de lungă durată, pot fi prevenite în mare parte”

1 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

  1. anonim says:

    Sfaturi cu gramada, exercitiile de aerobic sunt bune, dar nu spuneti cat se plateste pentru o ora de aerobic la sala dv fara pretentii

  2. ARADON Sport local

    Sezon încheiat pentru juniorii de la CS U Arad
    Federația Română de Rugby a decis să încheie sezonul 2019-2020 pentru juniori. CS U Arad a luat parte în întrecerea U16 în această stagiune.

    Local

    Scările din spatele Primăriei riscă să devină o potecă din pădure
    Treptele sunt distruse de nepăsarea autorităţilor, punându-i în pericol pe cei care le urcă sau le coboară. 11

    Local

    Elev notat greşit la Bac de un profesor arădean
    Un elev din Bihor a avut o lucrare de nota 9.65 la proba scrisă la Biologie, însă profesorul corector i-a notat-o cu 2.95. 6

    Local

    Titularizarea începe pe 9 iulie. Proba scrisă, la finalul lunii!
    Pe data de 9 iulie va avea loc înscrierea candidaților la examenul de titularizare. Proba scrisă va avea loc pe 29 iulie.

    Local

    Crucea Roşie sărbătoreşte 144 de ani, la 4 iulie
    Sunt 144 de ani de activitate umanitară continuă, în care Crucea Roşie s-a adaptat mereu provocărilor cu care s-a confruntat.

    Local

    Primul tunel pe calea ferată construit în ţară în ultimii 30 de ani se află în judeţul Arad
    Tunelul de la Bata, singurul tunel aflat în construcție în România, în acest moment, are o lungime de 603 metri. 13

    România

    Orban: Dacă azi ar trebui să decid prelungirea stării de alertă pentru mâine, aş face-o
    Orban a declarat că dacă ar trebui să ia o decizie astăzi, aceasta ar fi de prelungire a stării de alertă, pentru a treia lună consecutiv în România. 26

    Local

    Oprire temporară a circulaţiei tramvaielor, pe Renaşterii
    Anunţul a fost făcut de Compania de Transport Public Arad. Marţi, tramvaiele vor fi înlocuite de autobuze.

    România

    Din peste 9.000 de pensii speciale, aproape jumătate sunt ale magistraţilor
    Casa Naţională de Pensii a precizat, pentru MEDIAFAX, că pentru luna iunie 2020 există în plată 9.527 de pensii de serviciu. Dintre acestea, 4.094 sunt ale magistraţilor, şi ei vizaţi de proiectul de lege privind impozitarea pensiilor. 1

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.