Perioadă numai bună să ne amintim de programul zilnic, normal: exerciţii de înviorare, duş, masa de dimineaţă, plimbare în aer liber, la orice vârstă. Oare câţi avem acest bun obicei? Ori nu avem timp, ori nu avem dispoziţie pentru un program strict şi, sărim peste aceste deprinderi sănătoase deşi, cunoaştem teoria cum că exerciţiul fizic ne face bine la sănătate dar putem renunţa la televizor şi leneveală? În schimb, vrem să arătăm bine, cu un corp modelat, forme armonioase şi conturate.

Şi mai vrem să fim sănătoşi. Se poate, pentru toţi oamenii care doresc să-şi antreneze trupul şi spiritul. Un antrenament bine condus te întoarce uneori la copilărie redându-ţi bucuria mişcării şi inocenţa unui ceas petrecut fără griji. Sportul te ajută să rămâi activ şi plin de viaţă, chiar dacă pentru asta munceşti din greu, transpiri şi uneori mai comentezi sau negociezi cu antrenorul.

Un program bine condus va dezvolta calităţi fizice precum: forţa, rezistenţa, mobilitatea, viteza, ajutâd să găseşti echilibru şi încredere în forţele tale şi să fii motivat. Un antrenament constant, cu exerciţii simple dar bine gândite, care se adresează grupelor musculare pe care vrem să le lucrăm ajută la păstrarea sănătăţii. Important este să-ţi placă ceea ce faci şi să ai încredere. La această oră sunt o mulţime de forme de antrenament cu denumiri mai mult sau mai puţin pompoase. Multe vor fi uitate peste o vreme iar cele accesibile tuturor şi care dau rezultatele dorite de public, vor rămâne. Selecţia se face întotdeauna natural.

Nu mai aspirăm la perfecţiune pentru că nu există, măsurile şi formele ideale le-au inventat oamenii şi s-au modificat şi ele de-a lungul vremii, iar pozele ,,vedetelor” perfecte sunt de cele mai multe ori ,,lucrate” iar ele, personal, sunt ,,ajustate” din bisturiu. Dar noi, oamenii simpli, normali, vrem să fim sănătoşi. S-ar putea, ca peste ani, la o confruntare directă cu ,,vedetele”, noi, cei care facem sport, să privim în urmă fără regrete. Recunosc, este greu la început dar, pe parcurs, veţi descoperi că aveţi un corp care funcţionează perfect, arată minunat şi planul de antrenament va fi luat în serios. Alături de antrenorul bine ales care va face programul de antrenament şi va asigura corectitudinea execuţiei, veţi ajunge să depindeţi de exerciţiul fizic, pe viaţă.

Cunoaştem teoria cum că exerciţiul fizic ne face bine la sănătate dar putem renunţa la televizor şi leneveală?