aradon.ro Web analytics

ARADON

ARADON

  • Home
  • Ştiri
    • Ştirile judeţului Arad
    • Evenimente
    • Comentariul zilei
    • Stiri internaţionale
    • Stiri naţionale
    • Celebritati/Lifestyle
    • Download
  • Video
  • Sport
    • UTA
    • Sport local
    • Ştiri sportive
  • Party
  • Angajari
  • Aplicatii mobile
Select Page

ARADON
ARADON opinii
STIL DE VIAȚĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Magneziul – mineral esențial pentru organism

STIL DE VIAȚĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Magneziul – mineral esențial pentru organism

la 24 March 2022 16:35

STIL DE VIAȚĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician: Magneziul – mineral esențial pentru organism

24 March 2022 16:35

Trimite articolul

X

Magneziul participă la sute de reacții biochimice și este un catalizator vital în activitatea enzimelor, în special în activitatea acelor enzime implicate în producerea energiei. Ajută, de asemenea, la menținerea nivelului calciului și a potasiului. Acest mineral este necesar în prevenirea calcifierii țesutului moale, apără vasele arteriale de stresul rezultat din schimarea bruscă a presiunii sângelui și joacă un rol în formarea oaselor și în metabolismul carbohidraților și al mineralelor. Împreună cu vitamina B6 (piridoxina), magneziul ajută la reducerea și dizolvarea pietrelor la rinichi din fosfat de calciu și poate preveni formarea calculilor renali din oxalat de calciu. Cercetările arată că magneziul poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, a osteoporozei, a unor forme de cancer și poate reduce nivelul colesterolului. Suplimentarea dietei cu magneziu poate ajuta în prevenirea depresiilor, a amețelilor, a slăbăciunii musculare și a spasmelor, în sindromul premenstrual (PMS) și ajută la menținerea echilibrului corect al pH-ului organismului și a temperaturii normale a corpului. De asemenea, suplimentele cu magneziu luate în timpul sarcinii au un efect semnificativ în reducerea defectelor din naștere, sunt eficiente în prevenirea contracțiilor prmature și a convulsiilor la femeia însărcinată.

Carența de magneziu poate fi o cauză a aritmiei cardiace, a hipertensiunii, a astmului, a oboselii cronice, a depresiei, a insomniei, a sindromului intestinului iritabil și a bolilor pulmonare. Printre posibilele manifestări ale carenței de magneziu se numără insomnia, confuzia, iritabilitatea, digestia proastă, tahicardia, convulsiile și crizele nervoase.

Magneziul se găseste în multe alimente, în special în produsele lactate, pește, carne și fructe de mare. Alte alimente bogate în magneziu sunt merele, caisele, avocado, bananele, drojdia de bere, orezul brun, pepenele galben, smochinele, usturoiul, piersicile, somonul, semințele de susan, tofu, meiul, lămâile, nucile, grepfrutul. Ierburile care conțin magneziu sunt lucerna, piperul de Cayenne, mușețelul, păpădia, hameiul, coada calului, schinduful, urzica, pătrunjelul, menta, trifoiul roșu, salvia, coada șoricelului, traista ciobanului.

Magneziul poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, a osteoporozei, a unor forme de cancer

Trimite articolul

X
Taguri:
Adela Alexa ,
magneziu ,
nutritie
0 Comentarii

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Cele mai citite știri

    1
    Încă un arădean fericit: a câştigat o sumă mare la Loto
    2
    Teodora Ciunta, doar o escroacă
    3
    Video Angajații DSP Arad: “Ne este frică să mai venim la lucru. Ne gândim la ce e mai rău”
    4
    Tată şi fiu din Arad, judecaţi pentru un „tun” de 3,2 milioane
    5
    Povestea tristă a tatălui și fiului găsiți morți în pat, la Almaș
    6
    Ofertă de muncă în sistemul bugetar: 12 posturi în primele 10 zile din 2023
    7
    Cine mai pleacă și cine mai vine la UTA?
    8
    Categoriile de angajați care vor beneficia de reducerea vârstei de pensionare cu jumătate din anii lucrați, începând cu 1 ianuarie
    9
    Povestea unui polițist controversat din Chișineu-Criș
    10
    Reportaj cu ochii în lacrimi. Palatul Földes Kelemen şi-a vândut sufletul

    Local

    POLITIC. Eusebiu Pistru: „Taxa de solidaritate este necesară”
    Senatorul PSD Arad, Eusebiu Pistru, susține importanța introducerii taxei de solidaritate „pentru a scădea taxele salariaților cu venituri mici și medii”.

    Mapamond

    Angela Merkel primeşte Premiul pentru Pace al UNESCO pentru politica sa privind refugiaţii
    Fostul cancelar al Germaniei, Angela Merkel, a primit un premiu al Naţiunilor Unite pentru decizia sa din 2015 de a primi refugiaţi în ţară.

    Local

    Podul de la Şicula este depăşit

    Local

    Vor şedinţe cu prezenţa fizică la Consiliul Judeţean
    Consilierii judeţeni de la PSD, cu susţinerea celor de la USR, vor ca şedinţele Consiliului Judeţean Arad să fie cu prezenţă fizică.

    România

    Aurescu, despre chestiunea minorităţilor naţionale: România a fost parte în negocierea Declaraţiei comune UE - Ucraina
    România a participat la procesul de negociere a Declaraţiei comune UE-Ucraina, inclusiv a paragrafului care se referă la minorităţile naţionale din Ucraina, spune ministrul de Externe, Bogdan Aurescu. 1

    Mapamond

    Un jurnalist american susţine că Washingtonul este implicat în exploziile de la gazoductele Nord Stream
    Ministerul de Externe al Rusiei a declarat miercuri că Statele Unite trebuie să răspundă la întrebările legate de rolul lor în exploziile de anul trecut la gazoductele submarine Nord Stream. 1

    ARADON Sport local

    Început de an în forţă pentru Viitorul Arad
    1

    Local

    Șefii Poliției și Jandarmeriei arădene, la Săvârșin
    Inspectorii șefi ai IPJ și IJJ, colonel Burlan Claudiu-Daniel și comisar șef Dan Stoicănescu, au fost primiți la Castelul Săvârșin de către MSR Principesa Margareta, Custodele Coroanei Regale. 2

    Local

    Bărbat din Lipova, arestat pentru trafic de droguri
    Un bărbat a fost arestat de către oamenii legii, pentru trafic de droguri și „efectuarea fără drept de operațiuni cu produse psihoactive”. 1
    • Aradon.ro
      • Redactia
      • Politica de confidentialitate
      • Folosinta Cookie-urilor
      • Termeni si conditii de utilizare
      • Regulament postare și moderare comentarii
    • Știri
      • Știrile județului Arad
      • Știri internaționale
      • Știri naționale
      • Celebrity/Lifestyle
    • Sport
      • UT Arad
      • Sport Local
      • Știri sportive

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.