aradon.ro Web analytics

ARADON

ARADON

  • Home
  • Ştiri
    • Ştirile judeţului Arad
    • Evenimente
    • Comentariul zilei
    • Stiri internaţionale
    • Stiri naţionale
    • Celebritati/Lifestyle
    • Download
  • Video
  • Sport
    • UTA
    • Sport local
    • Ştiri sportive
  • Party
  • Angajari
  • Aplicatii mobile
Select Page

ARADON
ARADON opinii
STIL DE VIAŢĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician Recomandări nutriționale în artrită

STIL DE VIAŢĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician Recomandări nutriționale în artrită

la 3 May 2022 15:12

STIL DE VIAŢĂ Adela Alexa, nutriţionist, dietetician Recomandări nutriționale în artrită

3 May 2022 15:12

Trimite articolul

X

Artrita este o inflamație a uneia sau mai multor articulații. În articulațiile afectate se pot dezvolta oase sau pinteni, care intensifică durerea și scad mobilitatea. Bolile numite generic artrite afectează încheieturile mobile ale corpului, articulațiile genunchilor, ale degetelor de la picioare, șoldurile și umerii. Cunoaștem mai multe tipuri de artrite, formele cele mai des întâlnite fiind osteoartrita și artrita reumatoidă. Osteoartrita, numită și boala degenerativă a articulației, implică deterioararea cartilajului protector de la capătul oaselor. Este, uneori, provocată de leziuni sau de defecte moștenite în privința proteinei care formează cartilajul. Cel mai adesea este rezultatul îmbătrânirii, dietei și stilului de viață. Artrita reumatoidă este o boală autoimună, care afectează, de obicei, femeile și fetele. Sistemul imuntar al organismului identifică greșit membrana sinovială ca fiind „străină”. Urmează inflamarea, durere, și în cele din urmă, distrugerea cartilajului.

Recomandări nutriționale

• Consumați mai multe alimente care conțin sulf, cum sunt sparanghelul, ouăle, usturoiul și ceapa. Sulful este necesar pentru refacerea și reconstruirea osului, a cartilajului și a țesutului conjunctiv și ajută la absorbția calciului.

• Alte alimente benefice în artrită includ legumele proaspete (în special legumele cu frunze verzi, care suplimentează aportul de vitamina K), fructele proaspete neacide, ovăzul, cerealele integrale, orezul brun, peștele, avocado.

• Vișinele calmează durerea și inflamația. Mâncați aproximativ douăzeci de vișine în fiecare zi. Dacă nu găsiți vișine proaspete, cele congelate sunt foarte bune.

• Mâncați ananas crud. Bromelaina, o enzimă care se găsește în ananas, este excelentă pentru reducerea inflamației. Ca să fie eficient, ananasul trebuie consumat proaspăt, enzimele fiind distruse dacă este conservat.

• Consumați alimente care conțin aminoacidul histidină (orez, hrișcă, ouă, conopidă, ciuperci). Histidina este eficientă în eliminarea excesului de metale grele.

• Realizați un aport de fibre, sub formă de semințe de in măcinate, tărâțe de ovăz, fructe, legume.

• Evitați cafeina, citricele, paprika, sarea, tutunul, zahărul, grăsimile saturate.

• Feriți-vă de anumite legume ca ardeii grași, vinetele, roșiile, cartofii. Aceste alimente conțin o substanță numită solanină, la care unele persoane, în special cei care suferă de artrită, sunt foarte sensibile. Solanina se combină cu enzimele din mușchi și poate provoca dureri și disconfort.

redactia.jurnalaradean@informmedia.ro

Citat: „Alimentele benefice în artrită includ legumele proaspete cu frunze verzi, fructele proaspete neacide, ovăzul, cerealele integrale, orezul brun, peștele, avocado”

Trimite articolul

X
Taguri:
Adela Alexa ,
nutritie
0 Comentarii

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Cele mai citite știri

    1
    Încă un arădean fericit: a câştigat o sumă mare la Loto
    2
    Teodora Ciunta, doar o escroacă
    3
    Video Angajații DSP Arad: “Ne este frică să mai venim la lucru. Ne gândim la ce e mai rău”
    4
    Tată şi fiu din Arad, judecaţi pentru un „tun” de 3,2 milioane
    5
    Povestea tristă a tatălui și fiului găsiți morți în pat, la Almaș
    6
    Ofertă de muncă în sistemul bugetar: 12 posturi în primele 10 zile din 2023
    7
    Cine mai pleacă și cine mai vine la UTA?
    8
    Categoriile de angajați care vor beneficia de reducerea vârstei de pensionare cu jumătate din anii lucrați, începând cu 1 ianuarie
    9
    Povestea unui polițist controversat din Chișineu-Criș
    10
    Reportaj cu ochii în lacrimi. Palatul Földes Kelemen şi-a vândut sufletul

    Local

    Podul de la Şicula este depăşit

    Local

    Vor şedinţe cu prezenţa fizică la Consiliul Judeţean
    Consilierii judeţeni de la PSD, cu susţinerea celor de la USR, vor ca şedinţele Consiliului Judeţean Arad să fie cu prezenţă fizică.

    România

    Aurescu, despre chestiunea minorităţilor naţionale: România a fost parte în negocierea Declaraţiei comune UE - Ucraina
    România a participat la procesul de negociere a Declaraţiei comune UE-Ucraina, inclusiv a paragrafului care se referă la minorităţile naţionale din Ucraina, spune ministrul de Externe, Bogdan Aurescu.

    Mapamond

    Un jurnalist american susţine că Washingtonul este implicat în exploziile de la gazoductele Nord Stream
    Ministerul de Externe al Rusiei a declarat miercuri că Statele Unite trebuie să răspundă la întrebările legate de rolul lor în exploziile de anul trecut la gazoductele submarine Nord Stream. 1

    ARADON Sport local

    Început de an în forţă pentru Viitorul Arad
    1

    Local

    Șefii Poliției și Jandarmeriei arădene, la Săvârșin
    Inspectorii șefi ai IPJ și IJJ, colonel Burlan Claudiu-Daniel și comisar șef Dan Stoicănescu, au fost primiți la Castelul Săvârșin de către MSR Principesa Margareta, Custodele Coroanei Regale. 1

    Local

    Bărbat din Lipova, arestat pentru trafic de droguri
    Un bărbat a fost arestat de către oamenii legii, pentru trafic de droguri și „efectuarea fără drept de operațiuni cu produse psihoactive”. 1

    ARADON Sport local

    A fost Gala Sportivilor CSŞ Gloria
    34 de sportivi au adus 52 de medalii naţionale şi alte cinci internaţionale în anul 2022.

    România

    Falşi angajaţi ai Ministerului Educaţiei cer bani pentru Siria şi Turcia. Avertismentul Ministerului: Nu daţi curs
    Mai multe cadre didactice şi directori de şcoli au primit apeluri prin care falşi angajaţi ai Ministerului Educaţiei cer bani în contextul situaţiei de calamitate din Turcia şi Siria. Ministerul transmite, însă, că aceste persoane nu reprezintă instituţia.
    • Aradon.ro
      • Redactia
      • Politica de confidentialitate
      • Folosinta Cookie-urilor
      • Termeni si conditii de utilizare
      • Regulament postare și moderare comentarii
    • Știri
      • Știrile județului Arad
      • Știri internaționale
      • Știri naționale
      • Celebrity/Lifestyle
    • Sport
      • UT Arad
      • Sport Local
      • Știri sportive

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.