aradon.ro Web analytics

ARADON

ARADON

  • Home
  • Ştiri
    • Ştirile judeţului Arad
    • Evenimente
    • Comentariul zilei
    • Stiri internaţionale
    • Stiri naţionale
    • Retrospectiva săptămânii
    • Celebritati/Lifestyle
    • Download
  • Video
  • Sport
    • UTA
    • Sport local
    • Ştiri sportive
  • Party
  • Angajari
Select Page

ARADON
Local
Cum facem faţă caniculei?

Cum facem faţă caniculei?

De Diana Dutu
la 22 June 2021 13:40
1 Comentarii

Cum facem faţă caniculei?

22 June 2021 13:40
Direcţia de Sănătate Publică recomandă câteva măsuri de protecţie ce trebuie respectate pe perioada de caniculei.
Scris de Diana Dutu - Direcţia de Sănătate Publică recomandă câteva măsuri de protecţie ce trebuie respectate pe perioada de caniculei.

Trimite articolul

X

ARAD. Riscuri medicale cauzate de temperaturile foarte înalte scad dacă respectăm cât mai multe din recomandările medicilor din această perioadă caniculară. Direcţia de Sănătate Publică (DSP) Arad, prin Compartimentul Evaluarea şi Promovarea Sănătăţii, ne prezintă câteva recomandări de ordin general pentru a ne proteja de temperaturile ridicate.

*Evitaţi ieşirile şi activitatea fizică (sport, grădinărit, munci mai grele) între orele 11-18. Încercaţi să staţi cât mai mult în locuri răcoroase, cu umbră. Este indicat ca plimbările să se facă dimineaţa şi seara.

*Dacă este necesar să ieşiţi, încercaţi să staţi sau să mergeţi mai mult prin zonele cu umbră. Protejaţi-vă capul, faţa şi ochii cu ajutorul unei pălării şi a ochelarilor de soare. Purtaţi haine de culoare deschisă, subţiri, comode; de preferat sunt cele din in şi bumbac; evitaţi-le pe cât se poate pe cele din materiale sintetice care nu permit o bună aerisire a corpului. Este bine să aveţi la îndemână o sticlă cu apă.

*Consumaţi cel puţin 2 litri de lichide pe zi (apă plată, apă minerală, sucuri de fructe şi legume) fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15-20 min. Lichidele nu trebuie băute prea reci pentru că în acest caz se elimină înainte de a hidrata organismul. Foarte bune sunt ceaiurile călduţe sau la temperatura camerei, uşor îndulcite.

*Alimentaţia trebuie să fie una uşoară, să conţină alimente proaspete, fără prea multe calorii. Recomandate sunt carnea slabă preparată la grătar, lactatele, cerealele precum şi cât mai multe fructe şi legume care, prin apa, sărurile minerale şi vitaminele pe care le conţin, asigură în mod constant hidratarea organismului (o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă). Evitaţi sau măcar limitaţi consumul de grăsimi şi dulciuri concentrate.

*Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de apărare a organismului împotriva căldurii. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofein[ (cafea, ceai) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

*Faceţi cât mai des duşuri cu apă călduţă. Puteţi utiliza spray-uri cu apă minerală pentru hidratarea pielii.

*În interiorul locuinţei, staţi în camerele cele mai răcoroase. Dacă nu aveţi o cameră răcoroasă, apelaţi la un ventilator sau la un aparat de aer condiţionat pentru a răcori atmosfera.

*Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32°C. Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine).

Recomandări pentru angajatori

Pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:

*reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;

*asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;

*alternarea efortului dinamic cu cel static;

*alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.

Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor:

*asigurarea apei minerale adecvate, câte 2-4 litri/persoană/schimb;

*asigurarea echipamentului individual de protecţie; *asigurarea de duşuri.

Trimite articolul

X
Taguri:
Arad ,
canicula ,
dsp ,
facem ,
fata ,
sfaturi
1 Comentarii

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

  1. io says:
    June 22, 2021 at 3:31 pm

    Bem bere rece.

    Reply
  2. Cele mai citite știri

    1
    Se închide supermarketul Remarkt (Real). 122 de angajați sunt vizați de concedierea colectivă
    2
    UPDATE. Incendiu în curtea și în interiorul Agora Mall
    3
    UPDATE. Accident grav pe DN 79. Trei victime încarcerate, între care doi minori
    4
    Reacția lui Meszar la anunțul demisiei lui Rednic!
    5
    Guvernul acordă 800 de lei pensionarilor vulnerabili: Detalii despre noua măsură socială
    6
    Blocaj total pe întreg Drumul Expres Arad-Oradea
    7
    Tragedia de la Zimand, provocată de o clipă de neatenție?
    8
    Guvernul renunță la plafonarea facturilor la energie. ANRE: „Sprijinul de stat va merge către consumatorii vulnerabili“
    9
    A apărut primul candidat pentru... Primăria Arad
    10
    Cine vine antrenor la UTA?

    Mapamond

    VIDEO
    Opt persoane au murit după ce un balon cu aer cald a luat foc și s-a prăbușit într-un sat din Brazilia
    Tragedie în sudul Braziliei. Cel puțin opt oameni au murit după ce un balon cu aer cald a fost cuprins de flăcări și s-a prăbușit într-un sat.

    Mapamond

    Lukașenko i-a eliberat pe cei 14 deținuții politici, printre care Serghei Tihanovski, la cererea președintelui Trump
    BELARUS. Președintele belarus Aleksandr Lukașenko a ordonat sâmbătă eliberarea a 14 deținuți politici, printre care opozantul Serghei Tihanovski, „la cererea” omologului său american Donald Trump, a declarat purtătoarea de cuvânt a președinției belaruse, informează AFP.

    Mapamond

    VIDEO
    Bombardiere americane B-2, capabile să transporte bombe anti-buncăr, au decolat de la o bază din SUA
    Bombardiere B-2 au decolat de la o bază din SUA și se îndreptau spre vest, deasupra Pacificului, într-un moment în care președintele Donald Trump cântărește asupra unei intervenții militare contra Iranului, au transmis sâmbătă New York Times și site-uri de supraveghere a zborurilor, informează AFP. 1

    Mapamond

    VIDEO
    Zeci de mii de persoane au manifestat la Londra și Berlin în susținerea palestinienilor din Gaza
    Zeci de mii de persoane au manifestat sâmbătă la Londra și Berlin în susținerea palestinienilor din Fâșia Gaza, îndemnând guvernele celor două țări să înceteze să înarmeze Israelul și exprimându-și îngrijorarea în legătură cu o escaladare în Orientul Mijlociu din cauza războiului dintre Iran și Israel, informează agențiile de presă internaționale.

    România

    Ilie Bolojan: Foarte probabil, acest Guvern va fi de sacrificiu. Suntem pregătiți să demolăm privilegii, sinecuri
    Premierul desemnat, Ilie Bolojan, a declarat sâmbătă că Executivul pe care urmează să-l conducă va fi unul de sacrificiu, el afirmând că sunt pregătiți să „demoleze” privilegii, sinecuri, să taie cheltuieli inutile. 2

    România

    Dominic Fritz: În această vară nu va crește cota generală de TVA
    În această vară nu va crește cota generală de TVA, a declarat sâmbătă președintele USR, Dominic Fritz.

    România

    Firmele care angajează elevi și studenți în vacanță pot primi un stimulent financiar
    ANOFM încurajează angajarea tinerilor în perioada vacanței printr-un sprijin financiar de peste 300 de lei lunar per angajat.

    Local

    Două biciclete de închiriat au rămas fără șezut
    N-a trecut nici măcar o lună de când sistemul de închiriere a bicicletelor a devenit funcțional în municipiul Arad, că au și apărut deja primele... surprize neplăcute. 10

    România

    VIDEO
    Grindeanu anunță că PSD intră la guvernare: Peste 71% dintre colegi au votat „pentru”
    Consiliul Politic Național al Partidului Social Democrat a votat sâmbătă ca partidul să intre la guvernare, a anunțat președintele interimar al formațiunii, Sorin Grindeanu. 4
    • Aradon.ro
      • Redactia
      • Politica de confidentialitate
      • Folosinta Cookie-urilor
      • Termeni si conditii de utilizare
      • Regulament postare și moderare comentarii
    • Știri
      • Știrile județului Arad
      • Știri internaționale
      • Știri naționale
      • Celebrity/Lifestyle
    • Sport
      • UT Arad
      • Sport Local
      • Știri sportive

    Arad Online

    ISSN 3008-2331

    ISSN-L 3008-2331

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.