aradon.ro Web analytics

ARADON

ARADON

  • Home
  • Ştiri
    • Ştirile judeţului Arad
    • Evenimente
    • Comentariul zilei
    • Stiri internaţionale
    • Stiri naţionale
    • Retrospectiva săptămânii
    • Celebritati/Lifestyle
    • Download
  • Video
  • Sport
    • UTA
    • Sport local
    • Ştiri sportive
  • Party
  • Angajari
  • Aplicatii mobile
Select Page

ARADON
Mapamond
Ora optimă de culcare. Un studiu arată că sănătatea inimii este influenţată de intervalul de somn

Ora optimă de culcare. Un studiu arată că sănătatea inimii este influenţată de intervalul de somn

la 20 November 2021 15:12
3 Comentarii

Ora optimă de culcare. Un studiu arată că sănătatea inimii este influenţată de intervalul de somn

20 November 2021 15:12
Se pare că există o oră optimă de culcare - între orele 22.00 şi 23.00 - legată de o mai bună sănătate a inimii, spun cercetătorii care au studiat 88.000 de voluntari.
Se pare că există o oră optimă de culcare - între orele 22.00 şi 23.00 - legată de o mai bună sănătate a inimii, spun cercetătorii care au studiat 88.000 de voluntari.

Trimite articolul

X

Pentru studiu, publicat în European Heart Journal, cercetătorii au colectat date despre orele de somn şi de trezire pe parcursul a şapte zile, folosind un dispozitiv asemănător unui ceas de mână purtat de voluntari.

Apoi au urmărit ce s-a întâmplat cu voluntarii în ceea ce priveşte sănătatea inimii şi a sistemului circulator pe o perioadă medie de şase ani.

Multe dintre aceste cazuri au apărut la persoanele care s-au culcat mai târziu sau mai devreme decât intervalul “ideal” de 22.00-23.00. 

Cercetătorii au încercat să controleze şi alţi factori despre care se ştie că influenţează riscul cardiac al unei persoane, cum ar fi vârsta, greutatea şi nivelul colesterolului, dar subliniază
că studiul lor nu poate dovedi legătura dintre cauză şi efect, potrivit BBC .

Autorul studiului, Dr. David Plans, de la Universitatea din Exeter, a declarat: „Deşi nu putem concluziona cauzalitatea din studiul nostru, rezultatele sugerează că orele de culcare
timpurii sau târzii pot fi mai susceptibile de a perturba ceasul corporal, cu consecinţe negative pentru sănătatea cardiovasculară.   Cel mai riscant moment a fost după miezul
nopţii, pentru că poate reduce probabilitatea de a vedea lumina dimineţii, care resetează ceasul corporal”.

Regina Giblin, asistentă medicală principală pe cardiologie, la British Heart Foundation, a declarat: „Acest studiu de amploare sugerează că a merge la culcare între orele 10 şi 11 seara ar putea fi modalitatea ideală pentru majoritatea oamenilor pentru a-şi menţine inima sănătoasă pe termen lung. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acest studiu poate arăta doar o asociere şi nu poate dovedi cauza şi efectul. Sunt necesare mai multe cercetări privind momentul şi durata somnului ca factor de risc pentru bolile cardiace şi circulatorii”.

Obţinerea unui somn suficient este importantă pentru bunăstarea noastră generală, precum şi pentru sănătatea inimii şi a sistemului circulator, iar majoritatea adulţilor ar trebui să aibă ca obiectiv şapte până la nouă ore de somn pe noapte, a spus ea.

„ Dar somnul nu este singurul factor care poate avea un impact asupra sănătăţii inimii. De asemenea, este important să vă analizaţi stilul de viaţă, deoarece cunoaşterea cifrelor, cum ar fi tensiunea arterială şi nivelul colesterolului, menţinerea unei greutăţi sănătoase şi practicarea regulată a exerciţiilor fizice, reducerea consumului de sare şi alcool şi o dietă echilibrată pot contribui, de asemenea, la menţinerea sănătăţii inimii”.

Sursa: Mediafax

Trimite articolul

X
Taguri:
culcare ,
inima ,
ora ,
sanatate
3 Comentarii

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

  1. Max says:
    November 20, 2021 at 3:20 pm

    Cum de fix de cand au aparut efectele adverse ale vaccinurilor care pot afecta inima, au aparut in presa internationala o gramada de articole care zic ca: “zeci de fotbalisti sunt afectati de o boala misterioasa de inima”, “s-a descoperit ca oamenii care practica sport sunt mai predispusi sa moara de infarct”, “tot mai multi copii dezvolta probleme de coagulare si ar trebui sa ia regulat medicamente anti-coagulante”, etc. Sunt singurul caruia acest lucru i se pare suspicios? Acum si acest articol care zice sa ne culcam la 22, “pentru sanatatea noastra”. Anul trecut trebuia sa fim la ora 20 in case tot “pentru sanatatea noastra”. Poimaine o sa ne zica sa ne culcam la 20 si sa dormim pana la 6, ca atunci este molimea actuala cea mai periculoasa…

    Reply
    • Maxim says:
      November 20, 2021 at 9:45 pm

      “O ora de somn inainte de miezul noptii e egala cu 2 ore de somn dupa miezul noptii” ( sursa: https://time.com/3183183/best-time-to-sleep/ ). Articolul e din 2017. Concluzia? Esti prost.

      Reply
  2. Mocofan-club says:
    November 20, 2021 at 4:36 pm

    Rețeta unei sănătăți durabile, pe termen nelimitat ar fi următoarea și-anume: să halești cam tăt ce-ți place, să bei dar cu măsură, să te culci când poftești și să-ți iubești femeia pe care ți-a dat-o Dumnezeu!

    Reply
  3. Cele mai citite știri

    1
    Tragedia de pe Mureș, povestită de martori
    2
    VIDEO. Doi motociclişti din Arad au uimit pe toată lumea când au trecut pe lângă un bebeluș care dormea
    3
    OPINII. Rețeta unei tragedii: Mureșul, alcoolul, inconștiența și improvizația
    4
    Barca răsturnată pe Mureș era cârmuită de un bărbat din Semlac și se pare că ar fi lovit un obstacol înainte de a se răsturna
    5
    Cutremur cu magnitudinea de 4.6, lângă Lipova
    6
    Cardurile pentru alimente oferite de Guvern vor fi încărcate înainte de Paște
    7
    Crişan, executat de sârbi?
    8
    UPDATE. Cadavru văzut în Mureș, în zona 3 Insule. Pompierii transmit că anunțul făcut prin apel la 112 nu se confirmă în teren
    9
    Seismologul Mihai Diaconescu, de la INFP, despre cutremurul din Arad
    10
    UPDATE. Încă un cadavru scos din Mureș. Victima, identificată ca fiind nădlăcanul de 32 de ani

    UT Arad

    Antrenorul de la UTA, nemulțumit de jucătorii săi
    Mircea Rednic: „Vreau să îmi cer scuze în numele echipei pentru felul cum ne-am comportat astăzi”.

    România

    ANPC a creat o adresă specială de e-mail pentru a sesiza probleme cu creditele
    19 bănci au fost sancţionate de curând cu suma totală de 950.000 de lei pentru practici comerciale înşelătoare.

    Mapamond

    Liderul Wagner ameninţă oficiali ai Kremlinului cu o reacţie populară, acuzându-i că ar fi cerut presei ruse de stat să îl cenzureze
    Liderul grupării ruse de mercenari Wagner care a ocupat oraşul ucrainean Bahmut, Evgheni Prigojin, a acuzat duminică oficiali ai Kremlinului că au interzis presei ruse de stat să relateze despre el şi i-a avertizat că o asemenea greşeală ar putea conduce la o reacţie a poporului rus împotriva lor în lunile următoare, scrie Reuters.

    Local

    UPDATE. Cod portocaliu de vreme rea în municipiu, anunțat prin Ro-Alert
    Administrația Națională de Meteorologie a emis o avertizare cod portocaliu de viijelie, valabil până la ora 18:00. Sunt vizate municipiul Arad și localitățile Lipova, Vladimirescu, Zimandu Nou, Zăbrani, Fântânele, Livada, Păuliș, Șiștarovăț.

    România

    O femeie a murit subit, în Băile Felix, în urma unui stop cardiac
    Odată ajunși la fața locului, polițiștii n-au mai putut decât să constate decesul femeii.

    UT Arad

    Juniorii de la UTA au pierdut finala Ligii de Tineret
    TÂRGOVIȘTE. Primul lucru ce a sărit în ochi la finala Ligii de Tineret, care a început cu jumătate de oră întârziere, din cauza proastei organizări, a fost prezența în primul unsprezece al oltenilor al lui Baiaram, jucător cu peste 100 de prezențe în prima ligă de fotbal a României. Totuși, după zece minute, acesta s-a accidentat și a fost schimbat.

    UT Arad

    UTA, doar remiză cu Gloria Buzău
    Elevii lui Mircea Rednic au jucat foarte slab prima repriză. În partea secundă puteau câștiga. 4

    Local

    A fost tăiat „cel mai în vârstă stejar din Arad”
    Copacul se afla în Parcul Eminescu şi arăta a fi sănătos. Aşteptăm să aflăm motivele pentru care Primăria a decis tăierea stejarului. 8

    România

    Sindicatele din educație anunţă că greva continuă pentru că guvernul nu a rezolvat cerinţa esenţială
    Greva generală din Educaţie continuă, pentru că, după trei zile de pauză în negocieri, executivul nu a venit cu o soluţie care să ducă la stingerea conflictului din educaţie, au anunţat duminică Federaţia Sindicatelor Libere din Învăţământ şi Federaţia Sindicatelor din Educaţie "SPIRU HARET".
    • Aradon.ro
      • Redactia
      • Politica de confidentialitate
      • Folosinta Cookie-urilor
      • Termeni si conditii de utilizare
      • Regulament postare și moderare comentarii
    • Știri
      • Știrile județului Arad
      • Știri internaționale
      • Știri naționale
      • Celebrity/Lifestyle
    • Sport
      • UT Arad
      • Sport Local
      • Știri sportive

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.