aradon.ro Web analytics


DE-ALE SUFLETULUI Gabriella Gujdár psiholog clinician: Pregătindu-ne la fel de sărbători mai altfel

DE-ALE SUFLETULUI Gabriella Gujdár psiholog clinician: Pregătindu-ne la fel de sărbători mai altfel

Reactualizat la:
Știm deja că sărbătorile din acest an nu se vor asemăna de fel cu cele din anii precedenți.
Știm deja că sărbătorile din acest an nu se vor asemăna de fel cu cele din anii precedenți.

Unii dintre noi nici măcar nu se vor putea întâlni cu membrii familiei, cu copii, cu nepoți și este posibil să fie nevoiți să își petreacă singuri Crăciunul. Această perspectivă poate fi foarte copleșitoare și poate genera anxietate, stări emoționale greu de suportat, mai cu seamă pentru vârstnici. Indiferent însă de vârsta pe care o avem, este bine să încercăm să privim această următoare etapă ca pe una trecătoare: sărbătorile reprezintă doar câteva zile dintr-un an, iar faptul că am putea fi puși în situația să le petrecem în singurătate reprezintă, de asemenea, o stare care chiar dacă este greu de suportat, nu va dăinui la infinit.

Important ar fi ca în săptămânile care vin să încercăm cu toții să rămânem cât mai conectați cu acei oameni care înseamnă mult pentru noi sau măcar cu o persoană la care să putem apela când ne este greu, care să ne asculte și vocea căreia să ne liniștească, să ne ofere acel sentiment de siguranță că vom reuși să trecem cu bine peste acest an.

Vă sugerez să creați conexiuni și alianțe emoționale puternice, vorbiți cu sinceritate despre ceea ce simțiți, despre cât de mult v-ar plăcea să îi aveți alături pe cei dragi, exprimați-vă nevoile, iar la rândul vostru, încercați să îi ascultați pe cei care au nevoie să vă vorbească. În loc de apeluri telefonice audio faceți apeluri video; văzându-i pe cei tragi va fi un pic mai ușor să recreați în mintea voastră acele momente de împreună cu care erați obișnuiți în perioada de sărbătoare.

Încercați să păstrați în viața voastră aceleași ritualuri de sărbătoare pe care le făceați și în anii precedenți. Pregătiți o mâncare bună, coaceți un cozonac, ornați pomul, decorați casa… oferiți creierului vostru confortul vizual și olfactiv cu care era obișnuit.

Permiteți-vă să visați la momentul reîntâlnirii cu familia. Plănuiți-l în mintea voastră în cele mai mici detalii.

Dacă sunteți singuri, ieșiți cât mai des, posibil zilnic, la plimbare. Simplul fapt că vedeți oameni în jurul vostru, chiar dacă ei poartă mască, transmite minții că nu suntem insule izolate în această lume. Priviți în ochi pe cei pe care lângă treceți și de ce nu, mai trimiteți-le din priviri câte un zâmbet. S-ar putea, ca tot așa, din spatele unei măști să vă surprindă o altă privire zâmbitoare, atunci când vă așteptați mai puțin, dar aveți mai mare nevoie.

Vă sugerez să creați conexiuni și alianțe emoționale puternice”

0 Comentarii

Your email address will not be published. Required fields are marked *

inca 1000 caractere ramase

Citiți principiile noastre de moderare aici!

    Mapamond

    Coronavirus/Germania: Demonstraţie împotriva restricţiilor, organizată într-un oraş de la frontiera germano-poloneză
    Sute de persoane au manifestat sâmbătă în oraşul Frankfurt pe Odra din estul Germaniei împotriva restricţiilor impuse în această ţară pentru stăvilirea noului tip de coronavirus, informează dpa.

    UT Arad

    ASU "Poli", umilită de UTA, la Arad!
    Două victorii pentru echipele arădene în Liga Elitelor, cea de la Under 17 fiind foarte importantă.

    România

    Ministrul Sănătăţii: S-a suplimentat cu 25% sporul ambulanţierilor
    Ministrul Sănătăţii, Nelu Tătaru, a declarat, sâmbătă, în cadrul unei conferinţe de presă susţinută la Iaşi, că vor fi majorate sporurile salariale ale ambulanţierilor.

    Local

    Peste 11.000 de cazuri de COVID în Arad. 192, în ultimele 24 de ore
    Incidenţa în judeţ este 5,33 cazuri la 1000 de locuitori, în timp ce la nivelul municipiului este 8,15. Care sunt valorile din celelalte localităţi? 1

    Local

    Cele mai puternice companii din Arad, în 2020
    Câteva societăţi comerciale arădene se regăsesc în „Top 300 companii” realizat de revista Capital. 1

    Advertorial

    PNL şi preşedintele Iohannis sunt singurii care garantează dezvoltarea României din fonduri europene (P)
    Liderii PNL Arad au prezentat programele finanţate din fonduri europene pentru dezvoltarea României, cu accent pe Planul Național de Redresare și Reziliență.

    România

    În 2020 au rămas 4 zile libere. Cum arată calendarul sărbătorilor legale din 2021
    În România, luni, 30 noiembrie, este Sfântul Andrei, sărbătoare naţională şi zi liberă. Ziua va fi urmată de marţi, 1 decembrie, Ziua Naţională a României care este deasemenea sărbătoare naţională şi zi liberă. 1

    Local

    Pompierii, la datorie în minivacanţa de 1 Decembrie
    Peste 150 de pompieri militari arădeni de la cele 7 subunități și 2 puncte de lucru sunt la datorie, zilnic, în minivacanța prilejuită de Ziua Națională și sărbătoarea Sfântului Andrei.

    Local

    627 misiuni ale pompierilor militari arădeni, în această săptămână
    Echipajele de salvatori din cadrul Inspectoratului pentru Situații de Urgență „Vasile Goldiş” al județului Arad, cu mijloacele tehnice destinate stingerii incendiilor, precum și pentru acordarea primului ajutor calificat celor aflați în dificultate, au desfășurat în această săptămână 627 misiuni din care 218 misiuni de intervenție și 409 de prevenire.

    aradon.ro logoPentru noi, confidențialitatea Dvs. este importantă

    Noi și partenerii noștri utilizăm tehnologii, cum ar fi modulele cookie, și vă procesăm datele cu caracter personal, precum adresele IP și identificatorii cookie, pentru a personaliza anunțurile publicitare și conținutul în funcție de interesele dvs., pentru a măsura eficiența anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care a văzut anunțurile și conținutul. Faceți clic mai jos pentru a vă da consimțământul privind utilizarea acestei tehnologii și procesarea datelor dvs. cu caracter personal în aceste scopuri. Vă puteți răzgândi și puteți schimba opțiunile în orice moment, revenind la acest site.